የማይክሮባዮቲክ ምግብ ምንድነው?

ማክሮ አቢዩስ ለረጅም ዘመን ይታወቅ የነበረ ቢሆንም, ግን በዕለት ተዕለት የቃላት ገለጻችን ውስጥ በቅርቡ በተቃራኒው የተመጣጠነ አመጋገብ በተፈጥሯዊው የሰው ልጅ ፍልስፍና ላይ ተመስርቷል. በዚህ ርዕስ ውስጥ የማክሮቦቲክ አመጋገቦች መሠረታዊ ነገሮችን እንመለከታለን.

የዚህ አመጋገብ መነሻ መሰረት በጣም ጥሩ ጤንነት እና ረጅም ዕድሜ ከጤና እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ህይወት ጋር የተጣጣመ ነው. የዚህ ምግቦች መርሆዎች በቻይና ፍልስፍና ተጽዕኖ ሥር ነበሩ. በቻይና ፍልስፍና መሠረት ሁለቱ ተቃራኒ የሆኑ የሂን እና የያንግ መርሆዎች ሁሉንም የሕይወት መርሆች ይገዛሉ.

የሰው ኣመጋገብ በጠቅላላ ጥራጥሬዎችን እና አትክልቶችን ለመተካት የተለየ ትኩረት የሚሰጥ የቬጂቴሪያን አመጋገብ ነው. ምግብ ለመብላት ከመሄዱ በፊት, ልዩ ልዩ የእንፋሎት ማቀነባበር ወይንም የአትክልት ዘይቤ ሳይጠቀም ምግብን መጠቀም ያስፈልገዋል. እንዲሁም አኩሪ አተርና ክሬምፊየም አትክልቶች ባሉበት በአካባቢው በሚታየው የአመጋገብ አመጋገብ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት መኖር አለበት.

በማክሮብዮቲክ አመጋገብ ውስጥ ለየት ያለ ሚና ለሻቂዎች ይሰጣል. የዚህ ምግብ ልዩነት ስጋ, የወተት ተዋጽኦዎች እና ስኳር ሙሉ ለሙሉ ይጎድለዋል. በማይክሮባዮቲክ ምግብም እንኳ ቢሆን በጣም ትንሽ ፈሳሽ ጥቅም ላይ ይውላል. እንደ ቻይንኛ ፍልስፍና ከሆነ በማክሮቦቲክስ መርሆች መሠረት የሚዘጋጅና ጥቅም ላይ የሚውለው ምግብ የካንሰርና የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት በሽታ መኖሩን ይቀንሳል.

በዚህ አመጋግት የሚከተሉት ጥራጥሬዎች ይመከራሉ-ሜቄላ, ቡናማ ሩ, ተኳሽ, ሩዝ, ስንዴ.

ከሰብአዊ ምግቦች ውስጥ የአካባቢያዊ ምግቦች ክፍል የሆነው ማይክሮሊዮቲክ አመጋገብ መሆን አለበት: - ብሮኮሊ, ሴሊ, ባቄላ, እንጉዳይ, ዱቄት, ዊሎውስ ቅጠል, ጎመን, ቀይ ቅርንጫፎች.

የሚከተሉት የምስላዊ አይነቶች: ባቄላ እና የቱርክ ፖክ ናቸው.

የባህር ምግብ:

- የባህር አትክልቶች; የአየርላንድ ማጽል, አልጌ ወካም, ዶልቢ, ቺዚኪ, አይሪስ, አግራር, አርማ;

ትኩስ የባህር አሳ.

የማክሮባዮቲክ አመጋገብ ልምድ ያላቸው ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለማክበር ሙሉ በሙሉ የሚያስፈልጉትን ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ያጠናክራሉ ነገር ግን ብዙዎቹ የቻይና ምግብን መርሆዎችና ደንቦች በጥብቅ ለመተግበር አይገደዱም. በአጠቃላይ አብዛኛዎቹ ሰዎች ስጋ, የወተት ተዋጽኦ እና ስኳር ሙሉ በሙሉ ለመተው ይቸገራሉ. ነገር ግን ከዚህ ምግብ ትንሽ ብትመገቡ የዚህ አመጋገብ ደጋፊዎች ተቀባይነት አያገኙም.

ማክሮቦይክ የመድሃኒት ምግቦች በአትክልታቸው ወይም በአትክልት የአትክልት ስፍራቸው ከሚበቅሉ በስተቀር ማንኛውንም ዓይነት የአመጋገብ ስርዓትን አይከለከሉም. ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች እና ቅመማ ቅመሞች, ቡና, የዶሮ እርባታ, ቤጤ, ቲማቲም, ድንች, ዞቸች እና አቮካዶ መጠቀም ተቀባይነት አያገኙም. እንደ ቻይንኛ ፍልስፍና ከሆነ, እነዚህ ምርቶች የ yin እና yang ከመጠን ያለፈ ውዝግብ ይይዛሉ.

የማይክሮባዮቲክ አመጋገብ መኖሩ ለሥቃዩ መደበኛ ተግባራት አስፈላጊ የሆኑ በቂ ፕሮቲን, ብረት, ቫይታሚን B12, ካልሲየምና ማግኒዝየም የመሳሰሉትን ነው. በዚህ አመጋገብ ላይ ያሉ ብዙ ተቺዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ለሆነ አካል በተለይም ለታዳጊ እና ለተስፋፋ ቫይረስ, ለነርሶቹ እናቶች እና እርጉዝ ሴቶች እንደሚሉት ያምናሉ. ሌላው የአመጋገብ ችግር ሌላው ውስን ፈሳሽ የአካል ገደብ ወደ ማጣት ሊያመራ ይችላል.

ይህ ለጤና የሚሰጠውን ምግቦች ጥቅሞች በጣም ዝቅተኛ በሆኑ ቅባቶች ምግቦች እና ፋይበር ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. ባለሙያዎች ይህን አመጋገብ ሙሉ በሙሉ እንዲጠቀሙ አይፈቅዱልዎትም, ነገር ግን በከፊል ይህን ክብደትዎን ያጣሉ, ጤንነትዎን ይጠብቃሉ.