ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ጂምናስቲክስ

ለህፃናት ጂምናስቲክ እስከ አንድ አመት - ጡንቻዎችን ለማጠናከር ብቻ አይደለም. በትክክለኛው የተመረጡ መልመጃዎች ስብስብ በህፃኑ አካል ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው. እንደነዚህ ላሉት ትናንሽ ልጆች ጂምናስቲክ በጣም ቀላል እንቅስቃሴዎች አሉት እንዲሁም ለወላጆች ልዩ ስልጠና አይጠይቁም. ማንኛውም አዋቂ ሰው ልጁን ሊይዝ ይችላል.

የጨዋታ ልጆች ከልጆች ጋር

ጤናማ የሆነ ልጅ በቀን ውስጥ ከ10-15 ደቂቃዎች የሚቆይ የጂምናስቲክ ሙያ ይሆናል. ከተመገብን በኃላ ልምምድ ማድረግ አይፈቀድም. ምግቡን ከተመገቡ 20 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ካለፈ በኋላ አስፈላጊ ነው. ወላጆችና ልጆች የራሳቸውን ጊዜ መምረጥ ይችላሉ. ከ 1 አመት በታች ላሉ ህጻናት የጂም ቲስቲክቲኮች በርካታ ቁጥር ያላቸው አማራጮች እና ውስብስብነቶች አሏቸው. ለምሳሌ ሕፃን ዮጋ, ጂም ስነ-ጥበባት, ለሕፃናት ኳስ ሜዳ ላይ, ፔትሪክ ሐኪሞች ወዘተ የመሳሰሉት ልምምዶች ወዘተ. እንደዚህ ዓይነቱ ትልቅ ምርጫ ለልጅዎ የሚስቡትን ልምዶች በትክክል ለመምረጥ ያስችላል, ምክንያቱም ጥሩ ስሜት - በክፍል ጊዜ ውስጥ የማይቻል ሁኔታ. ይሁን እንጂ የተመረጠው የጂምናስቲክ ስሪት ለልጁ እድገት አስተዋጽኦ ማድረግ ያለበትን ጊዜ አይተውት.

ለአንድ ዓመት ያህል ለህፃናት ጅምናስቲክ ውስብስብነት

የዚህ ውስጣዊ ውስብስብ ስራዎች ከአንድ ወር ያነሰ ቢሆንም ለክፍለ አጥንት ተስማሚ ናቸው. ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ የልጅዎን ጡንቻዎች በማሞቂያ ይሞጉ. በጂምናስቲክ ላይ ለስላሳ እና በጠንካራ ጠንካራ ንፅፅር መጠቀም, ለምሳሌ በመደበኛ ጠረጴዛ, በሻንጣ ሽፋን ወይም በጠረጴዛ መቀየር.

መልመጃ 1

ልጁን በግንድ እጆች በኩል አንድ እጅ እና በሌላኛው እጅ - በተቃራኒው እግር ላይ ታይባ ይያዙት. ለምሳሌ, የግራ እግር እና ቀኝ እግር. ከዚያ ቀስ ብሎ እና በቅልጥፍቱ የህጻኑን ጉል እና ክንድ ለማገናኘት ሞክር. በሌላኛው ጥንድ - የቀኝ ክንድ እና ግራ እግር ተመሳሳይ ነገሮችን ያድርጉ. የአካል እንቅስቃሴው እንቅስቃሴን ለማቀናጀት እና የጡንቻ መቆለፊያዎች ለማፍረስ የተዘጋጀ ነው.

መልመጃ 2

በእጆቹ ላይ ሁለቱን እግሮች ከፍ በማድረግ በእጆቻቸው ላይ እጆቻቸው እንዲነኩ ማድረግ. ከዚያ በተቃራኒው እጆቹን ወደ ላይ ይሳፈቱ, ወደ ተቃራኒውን ቤተ መቅደስ ይንኩ-በስተግራ እግር ትክክለኛው ቤተ መቅደስ እና በተቃራኒው ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኮሲኩን ፍሰት ለመልቀቅ ያስችላል.

የሕፃኑ ዕድሜ ወደ ትምህርቱ ይጨምሩ.

መልመጃ 3

የሕፃኑን ሁለቱን እግርን ይንከባከቡ, ቀስ ብለው ወደ ሆዳቸው ያመጣቸው ከዚያም ወደ መጀመሪያው ቦታ ይሂዱ. ለስላሳ የማሽከርከር እንቅስቃሴዎችን ወደኋላና ወደ ፊት በማቀፍ እና በተጣበበ እግር. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ የሚሰራውን እንቅስቃሴ ያሻሽላል, የሂፕዬ መገጣጠሚያዎች ዲስፕላስያትን ይከላከላል.

መልመጃ 4

በሁለቱም በኩል በእጆችዎ, የልጁን የሆድ እብጠት በእምብርት ውስጥ ይሰብስቡ. ይህም በእንሰሃ ህፃን በእንቁላር እብጠት እድገት እንዳይከሰት ይከላከላል.

መልመጃ 5

ህጻኑን በሆድዎ ውስጥ ማስቀመጥ እና እጆቻችሁንም ከእግሩ በታች አድርጉ. ልጁ ወደ ፊት ለመሄድ መሞከር ይጀምራል. በ E ድሜ ጊዜ E ግርዎን ለመንከባከብ በ E ጅዎ ላይ E ንዲያመቻቹ ያድርጉ. የሰውነት እንቅስቃሴው ህጻኑ እንዲዳብር ያነሳሳል.

መልመጃ 6

ሕፃኑን በብብት ይንከባከቡ, በመሬቱ ላይ ይረፈው እና በእግሮቹ ላይ "እንዲቆም" ያድርጉት. ልጁ "እንደ" መሆን አለበት. ይህን ሲያደርጉ የጀርባው ሽፋን ምንም ዓይነት ስቃይ ሊኖረው እንደማይገባ ያስታውሱ. እግሩ ሙሉ በሙሉ ወደ ታች መውረድ እንዳለበት ልብ ይበሉ. ይህ በእግር ለመጓዝ የልጁ ዝግጅት ነው.

ከ 3 ወር ዕድሜ ጀምሮ እስከ ጂምናስቲክ ውስብስብነት ድረስ ጥቂት ስራዎችን ለመጨመር ይመከራል.

መልመጃ 7

የሕፃኑን እጅ እንዲያንቀሳቅስ ማድረግ. ወደ ካሜራዎችዎ ለመያዝ በእጁ ላይ በእጅዎ ያጨብጡት ከዚያም "Ladushki" ውስጥ ከልጁ ጋር ይጫወቱ. የህጻኑን እጅ መጎንሳት እና ማራገፍ, በንቃቱ መሻገሩን. ህጻኑን በሆዱ ውስጥ ያስቀምጡት እና እንደ የመዋኛ ክዳን ያሉ እጀታዎችን ያካሂዱ. እንቅስቃሴው የሆቴሊን ጡንቻን ያስወግዳል, የሕፃኑን ደረትን ያበጃል.

መልመጃ 8

ልጁ ህጻኑን በሆዱ እንዲታጠፍ አሠልጥኑት. ይህንን ለማድረግ, የተጎነጎደውን ግራ እጀታውን እና እግሩን ወደ ቀኝ በኩል ያንቀሳቅሱት, ከዚያም ህጻኑ በቀኝ በኩል በተገቢው ይሽከረከራል. ለዚያኛው ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት.