የትምህርት ቤት ልጆች ሁሉ የአመጋገብ ሁኔታ በትምህርት ዓመቱ ውስጥ ወላጆችን የሚያበሳጩ ዋና ዋና ጉዳዮች ናቸው. በነገራችን ላይ ብቻ ሳይሆን. ከሴፕተምበር 2010 ጀምሮ የቅዱስ ፒተርስበርግ እና የሞስኮ መንግስት መንግስት ለትምህርት ቤት ምግቦች የተመደበውን ድጎማ ጨምሯል. ነገር ግን ይሄ ሁሉንም ችግሮች ሙሉ ለሙሉ መፍታት አይችልም ማለት አይደለም. ትክክለኛውን የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ለመሰብሰብ የልጁን ስብስብ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የትምህርት ቤቱን መርሀ ግብር ማጥናት ልጆች ከፍተኛ የአዕምሮ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ይጠይቃል. ስለሆነም ለትክክለኛ ተማሪዎች ተገቢ የአመጋገብ መመሪያን ማዳመጥ ያስፈልግዎታል.
ከእውቀት ጋር ተያያዥነት ያለው አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ ስራን ማከናወን ብቻ ሳይሆን ያድጋል እና ይንከባለላል. እንዲሁም ሙሉ ለሙሉ የተመጣጠነ አመጋገብ መቀበል አለበት. ለመጀመሪያ ደረጃ ተማሪዎች ከፍተኛ የአእምሮ እንቅስቃሴ ልዩነት ነው, ከከፍተኛ የኃይል ወጪዎች ጋር ይዛመዳል. ከእውቀት አሠራር ጋር የተያያዙት ሁሉም ነገሮች በዋነኝነት በግሉኮስ ውስጥ ባለው ካርቦሃይድሬት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ከሚፈለገው መጠን በታች ባለው የደም ውስጥ ኦክሲጅን እና የግሉኮስ መጠን መቀነስ የአእምሮ ስራ መበላሸት ያስከትላል. ይህም በተራው, ይህ የአዕምሮ ክንውን እንዲቀንስ ከሚያደርግባቸው ምክንያቶች እና የማስተማሪያ መሳሪያዎች ግንዛቤ ለተማሪዎች ሊከሽፍበት ይችላል.
ወላጆች ለሙሉ ቁርስ ያላቸውን ከፍተኛ ተስፋ አላቸው - ምክንያቱም ይህን ሂደት ይቆጣጠራሉ, ስለዚህ ቢያንስ ቢያንስ በቀን አንድ የሚወዷቸው ቹቸክ በአግባቡ በልቶ እንደሚበሉ በጣም እርግጠኛ ናቸው. ነገር ግን የተማሪው / ዋ የቁርስ ጠረጴዛው ከፍተኛ ዋጋ ያለው መሆኑን የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም. አንድ ሰው ለአዕምሮ እንቅስቃሴ "በኃላፊነት" የሚሠሩትን የካርቦሃይድሬት መጠን ለመጠጣት ይሞክራል. እንዲያውም በእርግጥ በደም ውስጥ ያለው ካርቦሃይድደር ቁርስ ከጨመረ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ነው, ነገር ግን ብዙ ካርቦሃይድሬት ካለ, ከ 1.5-2 ሰአታት በኋላ, የግሉኮስ ይዘት በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ሊወርድ ይችላል.
በዚህ ረገድ ሐኪሞች ውስብስብ የሆኑ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች በሚባሉት ቁርስ ላይ እንዲካተቱ ያቀርባሉ. ሇምሳላ ከጠርጋሽ, ከጣሪያ እና ከጣራ ጣፋጭነት በኋሊ በጠዋት ጧት ተማሪዎች ተማሪዎች ዯግሞ ፓስታ, እህል, የዳቦ ውጤቶች, ትኩስ አትክሌቶች, ፍራፍሬዎች, በተለይም ፖም. ሌሎች የካርቦሃይድሬት (ኬርሃይድሬቶች) በየቀኑ በበርካታ ጊዜያት በቡና, ሻይ, ቡና, ዳቦ, ብስኩት, ብስኩቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ በተወሰኑ ወቅቶች ይሰራጫሉ. ይህም በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ያስችለዋል. ይህም የተማሪዎች ህፃናት የአእምሮ እንቅስቃሴ እንዲነቃቃ ያደርጋል.
የምግብ ስራ ቀጣይ አስፈላጊ ንጥረ ነገር, የትምህርት ቤት ልጆች የኃይል ፍላጎቶችን ለማሟላት አስፈላጊ የሆነው - ስብ ነው. ይህ ድርሻ ከጠቅላላው የየቀኑ የኤሌክትሪክ ፍጆታ ውስጥ ወደ 25% ያክላል.
ከዕዝመት አጠቃቀም በተጨማሪ እሸት ለሴል ሴሎች, ሆርሞኖች እና ፖሄሞኖች መገንባት ወሳኝ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ናቸው, እና ቫይታሚኖችም በውስጣቸው ይሟሟቸዋል. ወተቶች የሰው አካል ዋና ሕንፃ ናቸው. በልጁ አመጋገብ ውስጥ ዋናው የፕሮቲን ምንጭ አንዳንድ አትክልቶች, እንቁላል, ዓሳ, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, ስኒዎች እና ስጋዎች ናቸው. ትክክለኛዎቹ ቅመሞች በተለይ የወተት ተዋጽኦዎች የበለፀጉ ናቸው. ስለዚህ, በትምህርት ቤት ምግቦች, ጎመን, ክሬይር, ወተትን ማካተት አለባቸው. የእንሰሳት ዝርያዎች ፕሮቲን በተለይ ለወጣት ልጃገረዶች ስብስብ በጣም ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን አሁንም አንድ ሰው በተጨማ እምቢል, በጀልባ, በሳቁዶች መያያዝ የለበትም.
በት / ቤቱ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በፍሬን, ቅጠሎች እና ተክሎች ውስጥ የሚገኙ ውስብስብ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ መሆን አለባቸው. ለበቂ ማፈግፈግ አስፈላጊ ነው. በልጁ ምግብ መካከል ያለው ፋይበር ከ15-20 ግራም መሆን አለበት. በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ፋይበርዎች እንዲኖሩ ለማድረግ ከብቶች, እንዲሁም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ምግብ ማዘጋጀቱ አስፈላጊ ነው.
በትምህርት ቤት ውስጥ ከሚመገቡት መሠረታዊ የምግብ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ወጣቱ ሥነ ምህዳሮች, ባክቴሪያዎች እና ቪታሚኖች የሚያስፈልጋቸውን የተሟላ እና ወቅታዊውን ሙላት መሙላት አስፈላጊ ነው. በአካል የትምህርት ቁመት እና ከፍተኛ የአእምሮ እንቅስቃሴ ምክንያት ለእጽዋት እና ለቪለሚኖች ከፍተኛ ፍላጐት ከፍተኛ ነው. በልጁ ምግቦች ውስጥ ቫይታሚኖች አለመኖር ወይም አለመኖር, የቤሮቢ እድገት ሊያስከትል የሚችል ሲሆን, የእድገት አቅም እና የማስታወስ መበላሸቱ ይቀንሳል. በልጆች መድኃኒቶች ውስጥ ጥቂት ቪታሚኖች በትንሽ መድሐኒት (የወረቀት መድሃኒቶች) ላይ በሰፊው የሚወክሏቸው ልዩ መድሃኒቶች በመውሰድ በቀላሉ ሊጠፉ ይችላሉ.
ምንም እንኳን ምግብ እንጂ ምግብ ሳይሆን ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 60% ነው. አንድ ትምህርት ቤት በቀን አንድ ግማሽ ወይም ሁለት ሊትር ውሃ መጠቀም አለበት. ትምህርት ቤቶች ህፃናት አስፈላጊውን ውሃ በተፈለገው መጠን እና በማንኛውም ጊዜ ማሟላት እንዲችሉ ሁኔታዎችን ማመቻቸት አለባቸው.
በተማሪዎቻችን አመጋገብ ውስጥ የተለየ ጉዳይ ለምሳሌ ማቅለሚያ, ማረጋጫዎች, ቅልቅል ቅመማ ቅመሞች, ፀረ-ዚ አንቲጂኖች እና ምርቶች ያሉ ምግቦችን መጠቀም ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ የሆነ ሽታ, ጣዕም እና ወጥነት እንዲኖራቸው ወደ ምግብ ይጨመሩ. በቅርቡ ከተጠቀሱት የኢንዱስትሪ ቴክኖሎጂዎች ጋር የተያያዙ ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አለርጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ በተደጋጋሚ ተቃውሞ ያነሳሉ. ነገር ግን አይጨነቁ የአመጋገብ ማሟያዎችን በግልጽ በግልጽ የተቀመጠ ሲሆን ማንኛውንም ከመጠቀም በፊት በመንግስት ኤጀንሲዎች እና ብቃት ባላቸው የሕክምና ተቋማት መካከል ጥልቅ ምርመራ ተደርጎባቸዋል. በአሁኑ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ለምግብ ምግቡን አጠቃቀሙ አለርጂ እጅግ በጣም አናሳ ነው, እና እንደአጠቃላይ, ለመደበኛ ምግቦች ህመም የሚያስከትሉ ጉዳቶች ከሚያስከትሉ ችግሮች ቁጥር አይበልጥም.
ለተማሪዎች እና ልጆች ተገቢ የአመጋገብ ምክሮች የሚሰጡ ከሆነ, ልጅዎ በደንብ ይማራል እንዲሁም ሁልጊዜ ፍጹም በሆነ መንፈስ ውስጥ ይኖራል. በትምህርት ቤት ተማሪዎች በአመጋገብ ትምህርት መስክ የሚሠራ ማንኛውም ሰው የሕፃናት ዋነኛ መንገድ ለሆኑት እጅግ ወሳኝ በሆነው የእንሰሳት ስብዕና እና የባህሪ ስብዕና ማድመቅ ነው.