ስለራስዎ አለመስማማት ስላለው?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሁን ራስዎን ዝቅተኛ ምዘና በልጅነት የልጅነት ትምህርት ስህተት ምክንያት ነው ይላሉ. ከሁሉም በላይ, በአሁኑ ጊዜ ያሉ ብዙ ችግሮች ከቀድሞው ክስተቶች ጋር የቅርብ ትስስር ያላቸው ናቸው. ምናልባትም ይህ የተከበረ ራስን በራስ መተማመን ማለት ከወላጆቹ አፍቃሪ ወላጆች ልጆቹን ያወደሱ ከመሆናቸው እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው. ብዙውን ጊዜ አባት ወይም እና ልጅ በልጁ ላይ ያልታወቀ ነገር ወይም ቁጣቸውን መግለጽ ይችላሉ. በዚህም ምክንያት ልጁ በፍርሃት ይጎድፋል, ይጨፈጭፋል, ያድጋል. የተሳሳቱ ወላጆችን ላለመድገም, ማንም ሰው ትንሽ ልጅዎ ወይም ሴት ልጅዎ ቢሆንም ለራሱ አክብሮት እንዲኖራት ይገባል. ምንም እንኳን እርስዎ የኑሮ ችግሮች ቢኖሩብዎት እንኳ ልጅዎን ያምሩ, በሚሞቅበት, በርኅራሄ እና ፍቅር በሚሞቅበት ሁኔታ ውስጥ ያድጉት. ይመኑኝ, ለወደፊቱም ልጁ ያመሰግናችሁ ብቻ ነው.
ሌላው ቀርቶ ለራስ ክብር ዝቅተኛ ምክንያት ሊሆን የሚችልበት ምክንያት ምናልባት ወላጆችን ሳይሆን የህብረተሰብ ተፅዕኖ ሊሆን ይችላል.እንደገና ለራስዎ እንደዚህ ያለ ዝንባሌ ምክንያት በመጽሐፉ ውስጥ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን በጣም በጥልቀት ሳይሆን በጉርምስና ወቅት ነው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ራሳቸውን "በተለያዩ" ለመግለጽ በተለያዩ መንገዶች ራሳቸውን ለመግለጽ ይሞክራሉ. ነገር ግን እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ አይነት ግልጽ የሆነ የሰውነት ስብዕና ጀርባ ውስጥ እስካሁን ድረስ ሙሉ ለስላሳነት አልተጠናቀቀም, ይህም የሌሎችን አስተያየት በትኩረት ይቀበላል. ከእኩዮቻቸው "የተለዩ" የሆኑ በቀላሉ ወጣት ልጃገረዶች ወይም ወጣት ወንዶች ትግሎች እና እኩዮች ሊሆኑ ይችላሉ. የአለባበስ ጭካኔ የተሞላባቸው ቀልዶች, መሳለቂያ ... የተረጋጋ የልጆች የልብ ህሊና በእኩዮቻቸው ላይ እንዲህ ካለው ጨካኝ ጥቃት "ሊሰነጠቅ" ይችላል በዚህም ምክንያት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ልጅ ብዙ ውስብስብ እና ያልተረጋጋ ስሜት ይኖረዋል.
እንደ ናስቲራኖ, ነገር ግን ስለራስዎ ጥሩ ያልሆነ አስተያየት ምክንያት ሊሆን ይችላል, በሁሉም ነገር ላይ ስህተት ሲፈጠር እንደሆንዎ ሁሉ ፍላጎት የሌለብዎት ሁሉ ምኞት-ለምሳሌ ያህል, እንደሚታወቀው ውብ የሰው ልጅ በከዋክብት ላይ በጣም መጥፎ ነው. መልክ እና ምስል. አንዲት ሴት የፀጉር እግሮቿ እኩል እንዳልሆኑ ሊያምኑ ይችላሉ. እራሷ ከመጽሔቱ ሽፋን ላይ ካሉ ሞዴሎች እና በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ ካሉ አጫዋችዎች ጋር እራሷን ዘወትር ከሌሎች የጾታ ተወካዮቿ ጋር ትገናኛለች. እንደ አንድ ሰው በአንድ ሰው ላይ ጥቅሞች ለማየት ቀላል ነው, ግን በራሱ, ድክመቶች ብቻ አሉ. ስዕሎችን ወይም ስዕሎችን መንካት ሁልጊዜ ኣይደለም. አንድ ሰው እራሱን እንደልብ አይቆጥረውም, ተቀጣጣይ አይደለም, በቂ ሰው አይደለም. ራስን በሚቀይርበት ጊዜ, አንድ ሰው በጣም አዝናኝ, ሰላማዊ እና ዘመናዊ ሰው እንደሚሆን ሀሳቦች ይኖራሉ.
ለራስህ ያለህን ዝቅተኛ ግምት ለማስቀረት ምን ማድረግ አለብኝ?
በመጀመሪያ ደረጃ, ራስዎን መውደድ አለብዎት, አዎ. በአንድ የታወቀ መጽሐፍ በአንድ የታወቀ የስነ-ልቦና ባለሙያ በተደጋጋሚ ይህንን በጣም ብዙ ጊዜ ሰምተሃል ወይም ተቀንሰዋል. "እራሳችሁን ውደዱ" ማለት ትናንሽ የደረት, የጆሮ መደመጥ ወይም ደካማ የአካባቢያዊ ስሜት አለዎትን ሁሉ ህይወትዎን ሲጠቀሙበት ማለቴ ቀላል ነው. እውነታው ግን እውነታው ራስዎን ለመውደድ እና ለመቀበል ነው. አዎን, መጀመሪያ ላይ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ይሁን እንጂ አንድ ነገር ሲናገሩ ዓሣንና ኩሬ መውጣት አይኖርብዎትም, ለራስዎ ቋሚ ስራ ጊዜ ይወስዳል, በራስዎ እምነት, ከዚያም ሁሉም ተመሳሳይ ይሆናል! እንዲሁም በዚህ ጊዜ, እና በሰዎች ዘንድ አይወደዷቸውም እንዲሁም በጣም የሚወዱት በጣም ጠቃሚ ነው. ሁለት ፍጹም አንድነት የሌላቸው አበቦች ስለሌለ, ምንም ዓይነት ተመሳሳይ ሰዎች የሉም, ድክመቶቻችሁን ለመውደድ እና ዋጋቸውን ለመጨመር መሞከሩ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ልዩ ባህሪቸው, የተለየ ባህሪ እንዲኖሯቸው ያድርጉ.
እራስዎን ለማሞገስ በየቀኑ ይሞክሩት እራስዎን ለማሞገስ. በእርግጥ ለብዙ አመታት ስትኖሩ ራስዎን ይጨቁኑ ምክንያቱም ወዲያውኑ ሊሠራ አይችልም. በየቀኑ የምስጋና ቃላትን መድገም, ከሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ አዎንታዊ አስተያየት ለመስማት ይሞክሩ. አንድ ቀን, አንድ ቀን, ሰውነትዎ ምስጋናዎን ከፍ አድርጎ መመልከት ሲጀምር, በኋላ ላይ እርስዎ ልዩ እና የማይደጋገም እንደሆኑ አድርገው እራስዎ ያምናሉ. በመላው ዓለም የታወቀ ሰው አንድ አሳማ መቶ ጊዜ እንደሆነ ከተነገረው ተጠባባቂ ነው. ደግሞስ ቢያንስ ለራሳችን ምስጋናችንን ለማቅረብ መሞከር አንችልም.
እራስዎን መቆጣት የለብዎትም! በጭራሽ. ምንም እንኳን ስህተት ቢሠራ እንኳ - በሚቀጥለው ጊዜ ሁሉም ነገር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎን ይንገሯቸው!
ስለዚህ እንዴት እንደሚመለከቱ ተመልከት: - - - - - - - - - - - - - - - - ይህ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች ሁሉ ባህሪይ ነው ሊባል ይገባል. ትከሻዎን ያሳድጉ, እራስዎን ከፍ ያድርጉ እና ፈገግ ይላሉ - ወደ አዲስ, ብሩህ ተስፋ ወደ ፊት.
በሚያሳዝን ሁኔታ, በኅብረተሰብዎ ውስጥ ሁልጊዜም ትችት ሊነቅፍዎ, ሊቀልዷችሁ ወይም ዛሬም "ዘውድ" ለማለት ፋሽን ነው. እርግጥ ነው, ለአያቴዎች የሚሰነዘር ትችት, ለመልካም ቀልዶች እና በደንብ ለመንከባለል ትኩረት መስጠት ጠቃሚ ነው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው መስመር ቢያልፍም መቋቋም አያስፈልጋችሁም. እሷን እንደማትወዱ በቀጥታ ይንገሩኝ እና በመጨረሻው ተቆጥረው ከሰው ጋር ሲነጋገሩ ይቆዩ. ይልቁንም እርሱ ራሱ ውስብስብ ነገሮች አሉት.
በራስዎ የማይወዱት ነገር ምን እንደሆነ ያጥፉት. በእርግጥ እናንተ ለእያንዳንዱ ነገር መልስ መስጠት ይችላሉ. ግን ነገሮችን በእርግጠኝነት መመልከት ያስፈልግዎታል. ካጠናቀቁ, ከልክ በላይ ክብደቶችዎን እንዲያጡ አያግድዎትም. ወደ ዶክተርዎ ይሂዱ, የክብደትዎን ምክንያቶች ይወስኑ. በራስዎ ላይ ይስሩ. ማንም ራሱን ወይም የተራቡ ምግቦችን መመገብ አይችልም. ማንኛውንም ነገር በልኩ ላይ ብቻ መመካት ይችላሉ. ከተመጣጠነ ምግብ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውጤታችሁን ብቻ ያሻሽላሉ. እና ለስራዎ እራስዎን ማሞገስዎን አይርሱ. እንዲሁም እራስዎን እንደሚወዱ ያስታውሱ, ከጥቂት ወራት በኋላ ውጤቱን ያያሉ.
ስለ አለባበስዎ ቅሬታ ካለዎት, ይህ ያለ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም እገዛ ማድረግ አይችሉም ማለት አይደለም. አሁን ቆንጆ ነዎት, ነገር ግን አሁንም ገና ስለዚህ አልታወቀም. በራሳችሁም አትመኑ. እራስዎን ለመመልከት አይርሱ, ምክንያቱም በሚገባ የተሸበረቀ ጥሩ ፀጉር እና የፀጉር ቆዳ እንኳን በራስ የመተማመን ስሜት ሊያሳድር ስለሚችል እና ለራስ ክብር መስጠትን በተመለከተ ግን ትርጉም ያለው እርምጃዎች የሉም.
እና ምንጊዜም በመልካም ስሜት ይደሰቱ, እራስዎ ተወዳጅ የፓሪስ ነገር ያግኙ, መጽሐፍትን ያንብቡ, በተደጋጋሚ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳሉ, ከአሳቢ ሰዎች ጋር ብቻ ይነጋገሩ, መብላትዎን, በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ እና ሁሉንም ነገር ወደ እርስዎ ብቻ እና ምርጡን እና አስደናቂ የሆኑ ነገሮችን ብቻ ይጎትቱ! በህይወትህ ደስተኛ ሁን, ራስህን መውደድን ተማር! በናንተ ላይ ተጠባባቂዎች ናችሁ.