- ለ 2 ቀናት ማልቀስ ይጠበቅብዎታል.
- 2 ቀን ለራስዎ አዝናለሁ
- ለተቆጣጣሪ 3 ቀናት;
- ያለፉትን 5 ቀናት ይጠሉ;
- ለቀጣችሁ 3 ቀናት ዕቅድ ይኑሩ;
- 2 ቀን መበቀሉን ሞኝነት መሆኑን ለመረዳት;
- ለ 2 ቀናት ለራስዎ ጥሩ መሳለቂያ ይሁኑ.
- ለ 5 ቀናት ማሰብዎን አቁሙ.
- የቀድሞ ጓደኛዎን ጓደኛዎን ለ 3 ቀናት ያድርጉት;
- ከሌላው ሰው ጋር ለ 4 ቀን ከወደቀ;
- ለ 31 ቀናት ያህል ደስተኛ እና ተወዳጅ ነቃ.
የቀናት ቁጥር ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን በምርጫው ረስቶት የጊዜ ገደብ እና አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ከ ወር በላይ ማለፍ የለበትም. ነርቮች ወደነበሩበት መመለስ ስለማይችል የነርቭ ሥርዓትዎን ለመከላከል ይሞክሩ.
በመጀመሪያ ለብዙ ቀናት ማልቀስ ይጠበቅብዎታል. እንባዎች አንድ ሰው የተለያዩ አሉታዊ ስሜቶችን እና ውጥረት የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ያስወግዳል, እና ቢያንስ ህመምን ከስቃይ ያድሳል. በዚህ ወቅት ለጓደኞችዎ መደወል አያስፈልግዎትም, ምክንያቱም ይህ በጣም የቅርብ ግንኙነት ስለሆነ እና ጓደኞቼ እና ዘመዶችዎ በእንዲህ ዓይነቱ የተበከለ አቋም ውስጥ መገናኘቱ ተገቢ አይደለም. ስለዚህ, ይህ ሂደት ለዓርብ ምሽት በተሻለ ሁኔታ የታቀደ ነው, ስለዚህ ሰኞ ማለዳ ከእንቅልፉ ተነስቶ ወደ ሥራ ይሂዱ, በህይወትዎ ውስጥ ሃዘንዎን ለመደበቅ አንድ አስር ኩነቶች ማዋቀር አያስፈልግዎትም.
ነገር ግን ከጮኻችሁ በኋላ, ከጓደኞቻችሁ እና ከዘመዶቻችሁ ጋር በመሆን ለራሳችሁ መጨነቅ ትጀምራላችሁ. ይህ ሂደት በሁሉም ሰዓት ማለት ይቻላል ሊለማ ይችላል, ነገር ግን ከስራ ያልተነወጠ ነው. ጓደኞቻችሁን ወደ አንድ ተቋም በመጋበዝ ነፍስን ለማስታገስና ለመጸጸት እራሳችሁን ለማቅረብ ትንሽ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. ለስብሰባው, በፖፍጊስቶች መካከል ወዳጆችዎን ከመረጡ, ያለምንም ጥርጣሬ, ሁኔታውን ያለ ምንም አስከፊ ሁኔታ ያዩዎታል. ነገር ግን የተለመዱትን የሴት ጓደኞችን ከመረጡ ይህ ሁኔታ ሊባባስ እና የሴት ጓደኞች እራሳቸው የተጨነቁ ሊሆኑ ይችላሉ.
እራስዎን ከተቆለፉ በኋላ እራስዎን ለማስቆጣት ጥቂት ቀናት ያስፈልግዎታል, ወይም ግልፍተኝነት ይወዳሉ. ለዚህ ክስተት ትግበራ, ቀደም ሲል ከነበሩዎ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹን ያደርጋሉ, ይህም ሊያቋርጧት, ዘለላ, መቋረጥ ወይም በታላቅ ደስታ ሊያቋርጡ ይችላሉ. ስለ አሮጌው ሰው እንዲያስታውሱዎት ሁሉንም ፎቶግራፎች ማፍሰስ ይችላሉ. በተለይ ለተቆጣጠሯች ሴትች አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ. ቦክስ ፒር ውሰድ, የቀድሞውን ፎቶህን በጣጥል እና በፈለግክ ጊዜ ተይዝ.
በሚቀጥለው ደረጃ ልትጠሉት ይገባል. አንድ ደረጃ ላይ ከወደቅነት ወደ መጥላት የተሰጠው ቃል በዚህ መልኩ ተሟልቷል. ዛሬ በሰው ልጆች ሟች ኃጢአቶች ተጠያቂ ትሆናላችሁ.
በጣም የተረጋጋው ደረጃ ለቀድሞው የበቀል እቅድ ማውጣት ነው. ሂደቱ ራሱ የመንፈስ ጭንቀት ይቀንሳል እንዲሁም ወደፊት ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል. ለወደፊቱ የበቀል እርምጃዎች ከተመለከቷችሁ, ስሜትዎን ያሻሽላሉ. ለወደፊቱ የበቀል ምሳሌዎች: በአዲሶቹ ቅጥ ቀጭን የፀጉር ማቅለጫ ቀሚስ እና ተመስጦ, ውብ ባልበለጠ ሰው ላይ በቀለማት ያሸበሸበ ቀለም ያለው, እና ያረጀ, የተጋለጠው የቀድሞ ባልዎ ወደ እርስዎ ይራመዳል እና, እየሰፋ, ወደ እርስዎ አቅጣጫ ይመለከታል. በማለፍ ላይ, ምንም እንኳን ለእሱ ምንም ትኩረት አልሰጠዎትም.
የዲፕሬሽን ሁኔታን ለማስወገድ አምስት ነጥቦች በጣም አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም በ 80 በመቶ ሰዎች አንድን ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንዲያገግሙ ይረዳሉ.