ይህ ኮክቴል ተወዳጅነት ያለው ምክንያት ምንድን ነው? ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው «ለስላሳ» - ለስለስ, ለስላሳ, ለስላሳ. ሆኖም ግን ፋሽን, የተለያዩ, ቀላል, የሚያነቃቃ ነው. ይህ ፍሬ እና የአትክልት ኮክቴይል ቅልቅል ነው. ከተለያየ ቀንድ ጋር, የተለያዩ አትክልቶች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች በጣም ቀጭን የሆኑ ምግቦችን እንኳን ያጣጥማሉ. በዚህ ኮክቴል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ካሎሪ የወተት ተዋጽኦዎችን ማከል ይችላሉ, ለምሳሌ-ዮሃት, ክሬም ወይም አይስክሬም. እና ከዚያ ለስላሳ ምግቦች ወደ ሙሉ ጠረጴዛነት ይመለሳሉ. በውስጡም የተከማቹ ምርቶች አስተማማኝነት ብቻ ሳይሆን የአንጀት ስራን ደረጃውን አስተካክለው, መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ, ጤንነትዎን ያሻሽላሉ.
ምርጥ ምቹ የሆኑ ነገሮች ተፈጥሯዊ ናቸው.
እነዚህ ቅልቅሎች ከተፈጥሯዊ ምርቶች የተሰሩ ናቸው. ማቆያ, ቅቤ እና ጣዕም አይኖርም. ምርቶቹ ብስባሽ እና ሥጋ ያላቸው መሆን አለባቸው. በተፈጥሯችን ከደረቁ ፍራፍሬዎች ቅልቅል ማድረግ አይቻልም. ከማንኛውም ምርቶች ጋር ሙከራ ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን እውነተኛ ጣዕም ያለው ኮክቴል ለማግኘት ብዙ ልምምድ አለብህ. ወይም የሚማረው. እንዲያውም አንዳንድ ምርቶች ፈሳሽ ናቸው, ሌሎቹ ሥጋዊ, አንዳንዶቹ ደቂቆች እና የመሳሰሉት ናቸው. በምርቶች ውህደት የተሞላው ጣዕም ብቻ አይደለም, ግን ወጥነት, ቀለም, ማሽተት. ለምሳሌ: ፍራፍሬዎች, ሙዝ, ማንጎ እና አፕሪኮቶች በደቃቅ ፍራፍሬ, ብርቱካንማ ወይም ፓሜሎ በጣም የተቀላቀሉ ናቸው. የአትክልት ቅማሎች ከአረንጓዴ ማልማት በጣም ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም በላዩ ላይ የበለጠ ውጤት ለማግኘት የደን የቤሪ ፍሬዎችን ይጨምራሉ-ብሉቤሪስ, ክላውርሪስ, ክራንቤሪስ, ክራንቤሪስ, ሰማያዊ እንጆሪ. እንዲህ ዓይነቶቹ ቅልቅልዎች በሰውነት ውስጥ አንቲኦድ ኦክሳይድን ተለዋዋጭነት አላቸው. በሜላሎች እና ቫይታሚኖች ይሞላል.
የምንጠጣው መጠጥ በጣም ከመጥፋቱ ወይም በተቃራኒው ለመልበስ ትክክለኛውን መጠን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ስኳነታችንን በተሻሉ መንገድ ካከሉ, እንደዚህ አይነት ምርቶች ተፈጥሯዊ አይደለም. እቃዎቹ በጥቅም ላይ ከሆኑ, ሻጮች አሉ. ይህ ኮክቴል ለመዘጋጀት ዝግጁ የሆኑ ድብልቅ በትልልቅ የገበያ ማዕከሎች ሊገዛ ይችላል. ግን ይህ አማራጭ በጣም ሰነፍ ነው. የዚህ ኮክቴል ጠቀሜታ ከተዘጋጁ አዲስ ትዕዛዞች ያነሱ ናቸው. ከሁሉም ቀድመው የተዘጋጀ ጥቃቅን ስኳሮች, የስኳር ቅንጣቶች, ጣዕሞች መያዝ ይችላሉ. የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅልቅሎች ጥቂት ቪታሚኖች አሏቸው.
ደስታ ወይስ ተግባራዊነት?
የቅንጦቹ ተጠቃሚዎች በሁለት ካምፖች ተከፍለዋል "የፊዚክስ ባለሙያዎች" እና "የመዝሙሮች". "የፊዚክስ ተመራማሪዎች" ተራ ቀለል ያለ ዋጋ የሚሰጡ ተራ ቀማሾች ናቸው. በአምስት ደቂቃ ውስጥ የተፈጥሮ እና ልባዊ ኮክቴል ማዘጋጀት ይችላሉ. ልጆቹን ወደ ትምህርት ቤት መላክ, እናቶች ቁርስ ለመብላት ማለዳ ላይ ማቆም የለባቸውም. ጤናማ የኑሮ ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች በዋናነት የምርቱን ጠቃሚ ገጽታዎች ይማርካሉ. ጣዕምና ጣዕም ለእነርሱ በጣም አስፈላጊ አይደለም. በስፖርት ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች ለቀለለ በቀላሉ ቅዝቃዜ እና ኃይል መጨመራቸው ለስለስ ያለ ቀለሞችን ያደንቃሉ. የሁለተኛው ካምፕ ተወካዮች - «ግጥም» - በመጀመሪያ ደረጃ ሂደቱ በራሱ አስደሳች ነው. የፈጠራ, የልምምድ አስማት. የሁሉ ነገር ፍላጎት አላቸው-የምርቶች ምርጫ, የመጥመቂያ አማራጮች ድብልቅ, የምቹ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች. አንዳንዶቹ አንዳንዶቹ ጥንታዊ ቅደም ተከተሎችን ያገኙ ሲሆን ሌሎች ደግሞ በአኩሪ አተር ወይንም በተቃራኒው ጣዕም ይሞታሉ. ካሎሪዎችን ለማስላት አያስቸግርም. እና የካልሲየም ይዘትን ለአንድ ሚሊግራም አይሰላ የዚህ ምርት ውበት ሁሉም ሰው የሚፈልጉትን ነገር በጥሩ ሁኔታ ውስጥ እንደሚያገኙ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጹት, የኩክቴክ ቅንጣትን ለጭንቀት ጥሩ መፍትሔ ነው. ቴራፒዩቲካል ተጽእኖ ለመዘጋጀት እና ለመጠቀም ነው. በተለይም ትንሽ ፍቅርን, ርህራሄን እና ጥሩ ስሜትዎን ካከሉ.
ፈገግታዎች ልክ እንደ አመጋገብ.
በምዕራብ ውስጥ ክብደትዎን ለመቆጣጠር ከሚያስችል በጣም በጣም ተወዳጅ የአመጋገብ ዘዴዎች አንዱ ነው. በእሱ እርዳታ ክብደት መቀነስ እና የጡንቻ እጥረት መሞላት ይችላሉ. እስካሁን የተመለከትነው አንድ ተማሪ ወይንም አንድ ትልቅ መስታወት በእጁ በመቁጠር ማንም አላየንም. ለእነሱ ቅልቅል ብቻ ይሆናል - ጊዜን ለመቆጠብ እና እንደገና ለመጫን መንገድ. ይሁን እንጂ ለትክክለኛ አመጋገብ, ተጨማሪ ፓውንድ ላለማግኘት, የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለብዎት.
- ጥማቱ ከተጠማ, ጥሩ ጥማቶችን መጠጣት የለብዎትም. ለስላሳ ውሃ አይተካም. ስኳር እና ብዙ ካሎሪዎች ይዟል. ከመጠን በላይ መጨመር በቀላሉ ከልክ ያለፈ ኪሎግራም እና ሴልቴይት ይባላል. አስታውሱ - ቅልቅል ምግቦች ናቸው!
- አዲስ የተዘጋጁ ቅመማ ቅመሞችን ብቻ ለመጠጣት ህግ ያድርጉት. የተደባለቀ ድብልቅ እፅዋቶች መያዣዎችን, ጣዕም ማሻሻያዎችን እና ስኳርን ያካትታሉ.
- የምግቡን የካሎሪ ይዘት ይከታተሉ. በቤሪስ, አፕሪኮልስ, ፕሪም, ኪዊ, ፖም ላይ አነስተኛ የካሎሪ መጠን. ነገር ግን ለምሳሌ ሙዝ አላግባብ መጠቀም የለበትም.
- በጨው ምትክ በአትክልት ቅልቅሎች ውስጥ, በደረቁ የባሕር ዝርያ ላይ ዱቄት ማከል ይችላሉ. ሰውነት በአዮዲ ውስጥ ቀለም እንዲኖረውና እንዲበለጽግ መድኃኒት ይጨምራል.
- ከፍተኛ መጠን ካሎሪ ኮክቴሎች ወተት, ወተት, ወተት, ወተት ላይ ተመስርተው ሙሉ ለሙሉ ምሳ ይሰጣቸዋል. ዕለታዊ የካሎሪ አበል ሊኖራቸው ይችላል. ስለዚህ ወፍራም ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎችን ከጥሩ መድሃኒት ይልቅ መተካት የበለጠ ጠቃሚ ነው.
"ፈገግታዎች በምሳዎቹ ምሳ መክፈቻዎች አይደሉም." ለስላሳዎች - እና ምግብ አለ. እና በዚህ መሠረት ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ምራቅ የምግብ አጠቃቀምን በጣም ከፍ እንደሚያደርገው ይታወቃል. እና ለስላሳ መጠጣት ብቻ ከሆነ. ምራቅ በትክክለኛ መጠን አይለይም. ስለዚህ የከርሰ ምድር ስብት ጠንካራ ምግብ እንደሆነ አድርጎ ማቆየቱ ይመከራል. በዚህ ጊዜ የደም ዝርያዎች ይበልጥ በንቃት ይሠራሉ.
- የተለመዱ ምግቦችን ለደስታዎች መቃወም አስፈላጊ አይደለም. ነገር ግን ለተወሰኑ ምክንያቶች የበሰሉ ምግቦችን ብዙ ዓይነት ጠንካራ ምግብን መተካት ከፈለጉ ፕሮቲን ለመጨመር ይመከራል. ይሁን እንጂ የፕሮቲን ዓይነቶችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. የእነሱ ጭማሪ በደም ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.
- ረሃብ ኮክቴሎችን እና የተጨመረው ስንዴ, ገብስ, አጃዊ ወዘተ.
መዘጋጃ ቤቶች ለስላሳዎች ዝግጅት ዝግጅት.
Smoothie ለሞተሪዎች ገነት ነው. አትክልትና ፍራፍሬዎች በተጨማሪ ዘር, ዘር, ቡና የመሳሰሉ ደረቅ ፍሬዎችን መጨመር ይችላሉ. የተለያዩ አማራጮችን ማስመሰል ገደብ የለሽ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ምርቱን በእውነት ለመደሰት, ለተጠቃሚዎች ባህሪ እና ለዝግጅቱ ጠቃሚ ምክሮችን ይስሙ.
- ፍራፍሬን በጥንቃቄ ማጽዳት. ካልሆነ ግን ከላቁና ጥርስ ጋር ይጣበቃል.
- ዝንጅል ከፊልም ማፅዳት አለበት. አለበለዚያ ቅልቅልነት መራራ ይሆናል.
- ኮክቴል በጣም ወፍራም ከሆነ ወተቱ, ወተትም ሆነ በረዶ ሊፈስ ይችላል.
- ለስላሳ መጠጥ መጠቀም ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ነገር ግን መልካም ነው, በቸኮሌት ክሬም, የኒታ ቅጠል, የቤሪ ፍሬዎች. የተስተካከለ ቅልቅል ማድረግ ይችላሉ-ከመስተዋት ግርጌ ስር, ወፍራም አንድ ቀለም ያስቀምጡ - የተለያየ ቀለም እና የመሳሰሉት.
እና ለመጨረስ ብዙ ክብረመክናዊ ድብልቆች እናቀርባለን. ሁሉም የተቀረጹት ክፍሎች አንድ ዓይነት ዘይቤ እስከሚወርድበት ድረስ በማደባለቅ ብረት ይቀለብሱ. የሚያነቃቃና የሚያረጋግጥ መጠጥ ለማግኘት ትንሽ በረዶ ማከል ይችላሉ.
ስተርፎርድ ዉሃ-150 ሚ.ሜ ጥራቂ ቅባት, 200 ግራም ስኳሬሪያዎች (በረዶ ሊሆን ይችላል), ከወተት ብርጭቆ.
ጥዋት: ሙዝ, ግማሽ ብርማ ወተት, ግማሽ ኩባያ የበቀለ ቡና, መራራ ቸኮሌት, የተፈጨ ልምምድ.
ቫይታሚ: ብርቱካናማ እንቁላል ብርጭቆዎች, ስኳር ክራንቤሪስ, 2 የዶሮ እንቁላልዎች የተሸከሟቸው 5 ስፖሎች.
በማንሳት ላይ: አረንጓዴ ሻይ, ትንሽ ዝንጅ, አፕል, ወይን, ሙዝ, ኪዊ, አንድ የሻይ ማር.
የተመጣጠነ ምግብ: የሶስት ምግቦች, ጥራጥሬ, ማንጎ, ሁለት የድንጋይ ክታቦች.
በጣም ቆንጆዎች: ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, የአበባ ማር.
አረንጓዴ: ነጭ ወይን ጠጅ, ኮርኒሪስ ጭማቂ, ማንግሬን, ራትሪየም.
አልኮል-ብርቱካናማ, ማንጎ, ትንሽ ቴኳላ.
በነገራችን ላይ የቤሪ ፍሬዎች በበረዶ የተሻሉ ናቸው. ታሪኩ ዝም ብሎ የተቀመጠ, ብስለት እና ሁሉንም የምርት አይነቶችን ያዋጣ. ሽልማቱ ስፖርተኞችን, የቀዘቀዘ ቡና ግቢዎችን, አርሶ አደሮችን እና የሰውነት ማጎልመኞችን ይደግፋል. ግን ለመጀመሪያ ጊዜ ብስክሌት-ካፌን ማን እንደከፈተ እናውቃለን. ይህ ስቲቭ ካኻን ነው. የልጅነት ምጣኔ ለምግብነት. ነገር ግን አንድ ጊዜ ለስላሳዎች ከተደረገ በኋላ, ለዚህ ተአምር ምንም አይነት የአለርጂነት ስሜት እንደሌለው አስተዋለ. እንዲሁም ሌሎች ሰዎች በተአምራዊ ፈገግታ ተሰባስበው የተሻሉ ምግቦችን እንዲሰጡት ወሰነ. ዛሬ በ Smoothie-cafe ውስጥ በአውሮፓ አገሮች ብቻ አይደለም. እነሱ ክፍት ናቸው እናም እኛ አለን. በተለመዱ ሻይ ቤቶች እና መጠጥ ቤቶች ውስጥ በምርጫው ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. የሚፈለገው ነገር ለስላሳዎች, ለስላሳ እና ጥሩ ሙዚቃዎች የተሞላ ብርጭቆ ነው. ለስላሳዎች ጠቃሚ ባህርያትና ለዝግጁቱ ማሰብ የሚፈልጉ ከሆነ, ቀጥሉ - ይቀጥሉ! ይፍጠሩ, ይፍጠሩ, ሙከራ ያድርጉ!