በፌፍሬሌ ውስጥ ሻጩ ለገበያ የሚሆን መልክ እንዲሰጣት ሲሞክር, ጨካኝ ጣዕም እና ሌሎች ንዝረቶች ከሌሉ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለሰውነታችን ጠቃሚ ናቸው. አትክልት 80% ውሃን ያካተተ ነው, ፍሬጌስ, ማይክሮ ኤለመንቶችና የአትክልት ፋይበር አለው. ለተመጣጣኝነት ምክንያቶች ምክንያት የሚሆን ምንም ነገር የለም. ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ እንኳን የስኳር በሽታዎችን እንኳን መብላት ይችላል. አዝቴል ለአንድ የአትሌት ምግቦች አመቺ ጊዜ ነው. ጣፋጭ ሥጋ ለረሃብ የተጠለፈ እና የተራቆተውን ስሜት የሚያጨናነቅ, አካሉን (እኚህ ተመራጭ ገንቢ) ይረጫል, ለሰውነት በቪታሚን ቢ, ሲ ኤ እና ፖፒ, ማግኒየየም, ካልሲየም እና ፖታስየም ያቀርባል. ለጋር ተከላካዮች እና ለኩራት የሚሆን ጥሩ ዜና: በቂ ማግኒየም በቂ ግፊት እንዲፈጠር አይፈቅድም, በካንሲየም ውስጥ ዳይኦክሳይድ ደግሞ የነዚህን መርከቦች ሁኔታ ይቆጣጠራል. ማኒየየም ቢል (ፈሳሽ) እና የምግብ መፈጨት (ኬሚካል) ይረጫል, የኮሌስትሮል መጠንን እና የኩላሊት ድንጋይዎችን ያበቃል. በተጨማሪም የመረበሽ ስሜትን እና የጡንቻዎች ውጥረት ያስወግዳል. እና ይሄ ሁሉ - ለ 150 ግራም ፈርሞና እና በቀን 45 ካሎሪ ብቻ ነው! ፍራፍሬን በመጀመሪያ እንዴት እንደበሉ እና ምን ዋጋማ እንደሆነ?
ዱባ መደበኛ ያልሆነ
ፌርማቱ በጣም ግዙፍ የቤሪ ፍሬ ነው በሚለው መረጃ ማንም አይገርምም. ነገር ግን ከዱቄት የዘር ሐረግ የመጡ እውነታ ትንሽ በመገረም. የእንደገና የፒምቤን ህብረተሰብን በትክክል አይገጥምም - በጣም የመጀመሪያ ነው. በደቡብ አፍሪካ የተወለዱ አብዮት ነ ው. እዚያም አሁንም በኢራን, በማዕከላዊ እስያ, በአፍጋኒስታን እና በአውስትራሊያ ውስጥ ያሉ ተክሎች አሁንም በዱር ውስጥ እያደጉ ናቸው. ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ, ሰውዬው ጣፋጭ የሆነ የስኳር ስኳር (እስከ 11% ስኳር) ወፍራም ስኳር ያመጣል, እና አንድ ጠረጴዛ እና አንድ ጥሬ ፍራፍሬን ያመጣል. ከጣቢያው እምብዛም ዋጋ ያለው አልነበረም - ልክ ነው! በሆድ ውስጥ ወደ መስማት ያዳምጡ: "15 ኪ.ግ በቂ ነው? እና 20 አይፈልጉም? ይሁን እንጂ ለቀጣይ ነገር ግማሽ ኪሎ ግራም አወጣ.
በመጀመሪያ አትክልት ውስጥ ጣፋጭ ምግብ ነበር
በጴጥሮስ ላይ, ደማቅ ሥጋው ብዙውን ጊዜ በቤተ መቅደሶች ውስጥ ለምግብነት ይውል ነበር. ነገር ግን ትኩስ ሳይሆን በስታል ጣፋጭ የተሸፈነ ነው. ከዚያም በሩሲያ ውስጥ በስታርቃዊ ግዛት በፌይሬሽኑ 5 ፎለሞች ላይ አንድ ሙሉ የምግብ አቅርቦቶች መግዛት ይቻላል. በተጨማሪም ዳቦና አንገት ያለው ዳቦ. ትኩስ ምግብ መብላትና መመገብ እና ጤናዎን ማሻሻል ጥሩ ነው. ይሁን እንጂ የፍራፍሬ "ምግብ ማብሰል" አለ! ለመጀመር አንድ ትንሽ ማር በመጨመር አፕሪሌት ፍራፍሬን ብስክሌት ያድርጉ. በድሮው ፌርማታ ላይ "ማርጋሪታ" ከሚባሉት ፍራፍሬዎች ውስጥ የተለያዩ ጥራጥሬዎችን ወዲያውኑ ያመጣል. ከፌዴሞል ደማቅ ዱቄት ጋር በተለየ የስብስ ማንኪያ - እንዲሁም ለስላሳ የጌጣጌጥ ጣዕም እና ለስላሳ ስጋዎች የተለያዩ ሰላጣዎችን እና የጎን ስጋዎችን መቁረጥ ይቻላል. በፌቅርብል ኩኪት የመጀመሪያዎቹ ምግቦች እንኳ - ቀዝቃዛ ሾርባዎች. ለምሳሌ, የፓምፕል ወፍ, ቲማቲም, ዱባ እና ብርቱካን በተጠበቁ ድንች በሚደበደብበት ቦታ. ሌላው የፍራፍሬ ዓይነት እንደ ዱባ ወይም ቲማቲም የመሳሰሉትን ያሟጠጡ, የበቆሎ ማር ይዘጋጁ, የቃሚ ፍራፍሬዎችን ያዘጋጁ, አልፎ ተርፎም የእርሳሱን ንጣፍ ይዝጉ. ከፌዴራል ጋር, እንደ ቤኒዛ እና ፌኤ, የወይራ ፍሬዎች, ዘሮች እና ዘሮች, ቲማቲም, ቂጣ, ኮርኒን እና ቲልች በደንብ ተጣጣሉ. ከፌዴሬሽ መጋዘኖች ውስጥ ቫሊሊን, ጤዛ, ቅመማ ቅመሞች እና መዓዛዎች በመጨመር አስገራሚ ማድ ይክላሉ. የቻይናውያን ባለመብቶች በበረዶው, ሽንኩርት, በስኳር እና በሬም ነዳጅ ዘይት ውስጥ ነጭ ቀለም ይለብሳሉ.
ቡና ምርጫ
በፌርማታዎ ላይ ላለ ተቅማጥ እንዳይጋለጡ እና በድህረ ማቅለሻው እውነተኛ ደስታን ለማግኘት, እንደነዚህ ያሉ ደንቦችን ይከተሉ.
በመንገድ ላይ, በመኪናዎች, ወዘተ ላይ አባባሎችን በጭራሽ አይግዙ. ወይም ቢያንስ ለአበባ ማርዎች ሰነዶችን ማየት ያስፈልግዎታል.
■ ጥቁር ዳራ እና ፈዘዝ ያለ ቀዘመን ያላቸው አንድ ወይመድን ይምረጡ.
■ በጣም ትንሽ እና በጣም ትልቅ ትናንሽ ቁንጮዎችን ያስወግዱ. የአማካይ ከ 5 እስከ 7 ኪሎ ግራም ክብደት አለው.
■ የወተት ክምችት የጭነት መከላከያ, ስንጥቅ እና የንፋስ መሆን የለበትም. ፍራፍሬውን በጥንቃቄ ይመርምሩ: በመካከሉ አንድ ነጥብ ያለው የበሰበሰ ቦታ - ቀደም ሲል "ማር" በመብላት ሀብቴው መድሃኒት በኒሪን ውስጥ መጨመሩን ለማረጋገጥ ነው.
■ የረጅም ዥረት የመጀመሪያው ምልክት በመሆኑ "ጭራ" ቢጫ እና ደረቅ ቢሆንም ሙሉ በሙሉ አይደርቅም.
■ እንክብሎች ሁለት ወፍ ይሆናሉ. ከ "ጅራ" በታች ሆነው ይመልከቱ: "የፌዴራል ሸምበቆ" ከታች ከፍ ያለ ነው, እናም ክበብ ክብደቱ ይረዝማል. "ልጃገረዶች" እንደ ቀለሙ ይቆጠራሉ; በውስጣቸው አነስ ያሉ ድንጋዮች አሉ እና በርካታ ስኳሮች አሉ.
■ በደመቅሉ ጎኑ ላይ ያለው ቢጫ ክፍሉ - ብሩህ ቢጫ ከሆነ, ከዚያም መሬት ላይ መንካት, ፍሬው እራሱን ያብስላል. እንዲሁም ቆዳው በጣም ትልቅ ከሆነ - የፀሐይና የፀሐይ እጥረት ይኑርባቸው እና አብዛኛዎቹ የአበባው እምባሳዎች ውሃ እና ጣፋጭ ያልሆኑም ይሆናሉ.
■ አንድ አብፔን እጄን በአንድ እጅ አስቀምጠው ሌላውን እጥብጥ: - የበሰለ ማድመቅ ጩኸት ያሰማል, ያዛባ እና በሌላኛው እጅ ይሰጣል, ያልተለመደው ሥጋ በጣም ጠቆር ያለ ሲሆን ውስጡም ውስጡን ያለምንም ችግር ይደፋል. አትክልቱን በእጆቻችሁ ይጫኑ - ማሽቱ በቀስታ ይንከባለላል.
■ ቤትዎ ሲገቡ ገንፎውን በገንዳ ወይም በገንዲ ውስጥ ይጫኑ; ማሽቱ ይዋጣል, አረንጓዴውም ይሰምጣል.
■ Pulp ስለ "ኬሚካዊ ስብስብ" ብዙ ሊለ ይችላል. ቀይ ቀለም ያለው, ቀለም, ቢጫ, ጥቁር ደም መላሽ ቀለም ያላቸው, ቀለሙ እና ለስላሳነት, እንዲሁም ለስላሳ ቆንጥጦ የሌለው ቀይ መጎልቻ ከሆነ ቀይ መጎሳቆል "የተያያዘ" ነው. ጥቂት ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ. በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የተዘፈነው የጓጉል ክምችት ደመናማ እንዲሆን ያደርገዋል, ከዚያም ፍራፍሬው እንደ ሮዝ ወይም ቀይ - የፌዴራል "ኬሚካል" ቢቀየር ትክክለኛ ነው.