አመጋገብ የሚያስከትለው ጎጂ ውጤቶች

በቀድሞው ዘመን አንድ ሰው እሷን ለማራመድ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ጊዜ ቁንጅናዊ ክብደትን ለማጥፋት በአመጋገብ ውስጥ የተቀመጠውን ሰው ሁሉ ለማጥፋት በአመጋገብ ውስጥ ይገኛል.

ከአመገቢው እርዳታ ክብደት በመቀነስ ትክክለኛ ውጤቶችን ማግኘት እንችላለን ብለን እናስብ ነበር. ግን እንዲህ አይደለም. ደግሞም እንደዚያ ቢሆን, ከሶስት እስከ አምስት የሚደርሱ አመጋገቦች ብቻ ናቸው, ይህም ሰውነትዎን ወደ ቅርፅ ይዘው መምጣት ይችላሉ. አመጋገብ በጣም ጠቃሚ ነው. እውነታው ግን በአካላዊው የአመጋገብ ስርዓት ከተጠናቀቀ በኋላ አንድ ሰው ወደ መደበኛ ጤናማ አመጋገብ ተመልሶ በመደበኛ ክብደት ይመለሳል, አንዳንዴም ደግሞ ትርፋማነቱ ይመለሳል, ምክንያቱም ሰውነታችን በመመገብ ወቅት ውጥረት ስለሚሰማው እና ለምግብ .

ግን ተስፋ አንቆርጥም. ይህ አመጋገብ ባይረዳ, ሌላኛው ይረዳል.

በጣም በተደላደሉ እና ማራኪ ለመሆን በብቸኝነት በሚቀዘቅዝበት ምግቦች ላይ ተቀምጠናል. እዚህ አንድ ምርትን እንጠቀማለን, ለምሳሌ ሩዝ ወይም ባሮውዝ ወይም ቸኮሌት እና የመሳሰሉት. በዚህም ምክንያት, ሰውነታችን ማክሮ እና ኤነጅነሪዎችን ማነስ, እንዲሁም የቪታሚኖች እና የአሚኖ አሲዶች አለመኖር, ጥሩ, ስብ ነው. ለህልሞቻችን ጤንነታችንን እንከፍላለን. ሰውነታችን ምግቡን እንደ ድብቅ ረሃብ አድርጎ ይመለከታል ይህንንም ለመዋጋት ሁሉንም የውስጣዊ መጠባበቂያዎችን ያካትታል. አዎን, ቀጭን እንሆናለን. ግን ምን ዋጋ ያስፈልጋል? የጡንቻውን ክብደት, ውሃ, ስብ, ሌላው ቀርቶ ካልሲየም ከአጥንት እንሰርቃለን. እናም አሁን ብዙ ችግሮች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ባሉ "ጤናማ ቀጭን" ሽልማት እናገኛለን. ክበቦች ከዓይኑ ስር ይታያሉ, ምስጢሮች በድንገት በአካል ውስጥ ካሎሊየም አለመኖር ይጀምራሉ, ፀጉር ግዙፍነት ይባላል, የመደብ ልዩነት ይጠነክራል እና ይከፈላል.

የአመጋገብ ችግር የሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች በጣም የተለያየ ሊሆኑ ቢችሉም በአጠቃላይ እነዚህ አሉታዊ ውጤቶች ናቸው. ለምሳሌ, ዛሬ ለወደፊቱ በጣም ተወዳጅ የሆነው የከርራምድር አመጋገብ የአመጋገብ ስርዓት ብዙ አሉታዊ ጎጂ ውጤቶች ለሆነው ሰውነት በጣም አደገኛ የሆነ አመጋገብ ነው. ለምሳሌ, በሰው አካል ውስጥ ወደ ሆርሞኖች መከሰት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ሰውነት ካርቦሃይድሬትን አለመቀበል ዝም ብሎ መቀበል አይችልም. የፕሮቲን-ወፍራም አመጋገብ, በአካል ብስክሌት ጓሮ ውስጥ ያሉ የአጭር ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት (የአጭር-ጊዜ የአመጋገብ ዘዴ) ነው, ነገር ግን በአመዛኙ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የሚታወቀው በኣሚንዲ-ኣመጋገብ ጎጂ ውጤት በቀላሉ ሊተነተን የማይችል ሊሆን ይችላል. እንደነዚህ አይነት ምግቦች በመጥለቅለቅዎ ምክንያት ኮሌስትሮል በሚቀዘቅዛቸው መርከቦች ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት በመውጋት የልብ ድካምና የደም መርጋት ያስከትላሉ.

አንዳንድ ጊዜ የታወቁ አመጋገቦች ያስከተለው ውጤት በጣም አስፈሪ ነው. በጣም ከባድ የሆኑ ምግቦች ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ. ስለዚህ በርካታ የተዋቡ ተዋናዮች በተለያየ የአመጋገብ ሥርዓት ምክንያት ሞተዋል. በዚህም የተነሳ ታዋቂው ተዋናይ የሆኑት አና ሐኮናን እንደ አንድ ባለሙያ እንደገለጹት በሞኖ-አመጋገብ ምክንያት ሞቱ. አና ሶስት እቃዎቿን በአስተርጓሚዋ በብዛት ትመካለች. ይህ የሻጎላ ሰላጣ, ቡና እና ቢራ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ተዋናይዋ እንዲህ ባለው አስቸጋሪ የአመጋገብ ሥርዓት ላይ ተቀምጣለች. ይህ ተዋናይ ብዙ ምግቦችን ከመሞቱ በፊት. ለምሳሌ, ከደረቁ ደረቅ ወይን. ነገር ግን ይህ አመጋገብ በቋሚነት ሰርታለች እናም የአልኮል ሱሰኛ ስለሆነች አልነበሩም.

በአሁኑ ጊዜ የተለያዩ የአለ ምግቦች አመጋገብ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚችሉበት እርዳታ በጣም ታዋቂ ነው. ነገር ግን በክብደታችን መጠን ቶሎ ቶሎ እንጓዛለን, በፍጥነት የአመጋገብ ምግቦችም ይመለሳሉ. ሰውነታችን በአስፈሪ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ረሃብ ውስጥ ገብቷል, ስለዚህ ወፍራም ሴሎችን መሰብሰብ ይጀምራል. በአመጋገብ መጀመሪያ ላይ ክብደታችንን ለመቀነስ በንቃት እንሳተፋለን, እና ከዚያም በበለጠ ፍጥነት እየሆነ ነው. ለምን? መልሱ ቀላል ነው. እንዲያውም የጤነኛ ሴቶች ጤናማ ቀን 2500 ኪሎሮሎሪ ነው. በቀን ከ 1500 ኪሎኪሎኖች በላይ መብላት በሚኖርበት የአመጋገብ ስርአት ሰውነት ወደ ረሃብ ሁኔታዎች ቀስ በቀስ ይስማማል እናም በውጤቱም የመቀየሪያነት ፍጥነት ይቀንሳል እንዲሁም ሰውነት ወፍራም ሴሎችን ይሞላል.

ከዚህም በተጨማሪ አንድ ሰው በእነዚህ ምግቦች አማካኝነት የራስ ምታት, የቁጡነት እና የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል. በእነዚህ ታዋቂ ምግቦች ወቅት, በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል. በዚህ ሁኔታ ከሰውነት የሰውነት መሟጠጥ ሥርዓት ጋር ተያይዞ የሚመጡ አደጋዎች ይጨምራሉ. በተጨማሪም, የግሉኮስ መጠን ሊወርድ ይችላል, እናም እንደዚህ ዓይነት የታወቁ ምግቦች ውጤት ሄሞይኪሚሚያ (hypoglycemia) ይሆናል. ድብታ, መተንፈስ, ሰው በአካሉ ውስጥ ደካማ ነው. በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ምክንያት ለምርመራነት መቀነስ. የሰውነት ሃብትም ገደብ ይኖራቸዋል, ስለዚህ እንዲህ ከተመገቡ በኋላ የተበታተነ, ያልተጠበቁ እና ብስጩ ይሆናሉ. ሰውነትዎን ለጭንቀት ይገዛሉ, እና ሙሉ በሙሉ ይከፍሏችኋል.

የሳይንስ ሊቃውንት የከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያላቸው ምግቦች ልጅን ልጅ ከመውለድ ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ.

የምግብ አጠቃቀምን የሚያስከትል ሌላው አሳዛኝ ውጤት አኖሬክሲያ ተብሎ ሊወሰድ ይችላል. ይህ ማለት ታውቀው የሚታወቁ የአመጋገብ ምግቦችን ሲመለከቱ የሚፈጠረ የአእምሮ መታወክ በሽታ ነው. ይህ በጣም ከባድ የሆነ የአእምሮ ችግር ነው, አንድ ሰው እራሱን መቆጣጠር ሲሳካ, እና በምግብ ሰዓት የመርገጥ ስሜት በሚፈጥሩበት ጊዜ ሰውነት ማንኛውንም ምግብ አይቀበልም.

እርግጥ ነው, ጥሩ ምግቦች አሉ. ይህ "የሜዲትራኒያን" አመጋገብ እና እንዲሁም ጤናማ አመጋገብ የተገኘበት "የተለያየ ምግብ" ምግብ ነው. ፓሊዮዲታታ ወይም "ነጋዴ" አመጋገብ ብዙ ምክንያታዊነት አለው. ከላይ የተጠቀሰው ሰውነት ገንቢ ምግብም አካልን አይጎዳውም. ከሁሉም በላይ ሁሉም ለጤናው አስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን ሁሉ በማጣራት በጥንቃቄ የተመረጡ እና በጥንቃቄ የተመረጡ ምርቶች ይታያሉ.
ቬጀቴሪያንነት በአስተሳሰብ እና በጠንካራ አተገባበር ውስጥ ከመሬቱ ላይ ከሚደርስ ጉዳት የበለጠ ጥቅሞችን ያስገኛል. ምንም እንኳን በመርህ ደረጃ, ምንም እንኳን አመጋገብ አይደለም, ነገር ግን የሕይወት ኃይል ነው. ይህ ከክብደት በላይ ለሆነ ክብደት እና ለ "ሥልጣኔዎች በሽታዎች." ትክክለኛ ምግብ መብላት እና ስፖርቶችን መጫወት, ከዚያም በማንኛውም እድሜዎ ሰውነትዎ ቆንጆ እና ቀጭን ይሆናል.