የት እናስጀምር? ከመስተዋት ውስጥ. ፀጉር አልጋ አይሆንም በጣም ወፍራም አይደለም? በፊቱ እና አንገቱ ላይ ያለው ቆዳ ቀዝቃዛ ነውን? አትጨነቁ, በዚህ ምሽት ሙሉ በሙሉ መታደስ ይኖራችኋል. ስለዚህ እኛ እንጀምራለን! በቅርብ ጊዜ ብሩሽ ከተቀባ በኋላ የፀጉር ማበጠሪያዎች ከተቀቡ በኋላ የመስማት ችሎታዎ << መመገብ >> እንደሚያስፈልግዎት አስተውለዋል. እርግጥ ነው, የተለያዩ ዓይነት ልዩ እንክብካቤዎችን ለምሳሌ የበለሳን ተክል መጠቀሚያዎች መጠቀም አያስገርምም. ነገር ግን ለተሟላ ማሟያ ቪታሚኖችን መውሰድ ጥሩ ነው.
ፀጉር
እውነቱ የሆነው እያንዳንዱ ፀጉር ሥር ነው. ምግብው በቂ ካልሆነ, ስር ሥር ይዳከማል, ፀጉር ይወገዳል. ቫይታሚን ሲ, ቢ 1 , ቢ 2 , ቢ 6 , ፒፒ, ፖንቲቶኒክ አሲድ, ባዮቲን, ፎሊክ አሲድ, ሜታኒን የያዙ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሠጣሉ. በቀን ሁለት ሴሎችን በቀን ሁለት ወር ይውሰዱ, ኮርሱን በዓመት ሁለት ጊዜ ይደግሙት. በተጨማሪም ከፀጉር መጥፋት የተለየ ጭምብል ማዘጋጀት ይችላሉ.
ይሁን እንጂ, ትኩረት አይስጡ, እነዚህ ጭምብሎች ለጨለማ እና ለፀጉር ፀጉር ተስማሚ ናቸው, ነጭ ቀለም ያላቸው ፀጉሮች በፀጉር ብቻ ሳይሆን ፀጉራቸውን በመጠምዘዝ ይቀራሉ.
ፉር
ለሴቶች በጣም አስቸጋሪ ቦታ አንገት ነው. ፀጉር ከፀጉር በኋላ ትንሽ እረፍት ከተነዳን በኋላ እንንከባከብ.
ለአንገት ማከምን የሚያጠቃልለው: የሚያምር, መልክን, ጨርቅ; ማሸት. ቀላል ነው, በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች መስጠት አለብዎት. አንገትን ለመንከባከብ በኪሰቲክ ሸቀጣሸቀጥ ውስጥ ልዩ ሙቀትን ይግዙ. ለቁጥጥ, ከዕፅዋት የተቀመሙ ዘይቶች, ለምሳሌ የአልሜራ ነጠብጣብ, ወይም ቅልቅል በመውሰድ, ተስማሚ ናቸው. ለመደበኛ የፊት አካል ሕክምና ብዙውን ጊዜ በአስተማሪያቸው የሚመከርላቸው ለአንገትና ለአጥንት ጭምብሎች ጥሩ ናቸው.
በጥንታዊ ሮም ውብ ሐውልቶች ውስጥ የተጠቀመበት ዘዴ ይኸው ነው. 200 ግራም የጫካ ቅጠል 100 ሚሊ ሜትር ውሃን እና አፍሬን ያመጣል. ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና ለማደናበር, ጭንቀት ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ. ይህ ቅዳሜ ጠዋት እና ማታ ላይ አንገትዎን ያብሷት. ቆዳው እጅግ በጣም የላቀ ነው, ቆዳን ያጠጣዋል, እንዲሁም የአዕምሮ ሽፋንን ይከላከላል.
አካል
አሁን በጣም አስደሳች ወደሆነው አሰራር - የሕክምና መታጠቢያ መጠቀም ይችላሉ . ከባህር ጨው ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ በጣም ጠቃሚ ገንዳ የነርቭ ስርዓትን በከፍተኛ ሁኔታ ያረጋጋሉ, ያጋጠማቸውን ጭንቀት እንድትረሱት, ኃይልን ለማብራት, ድካምን ለማስወገድ ይረዳሉ . ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት በደንብ መታጠብ የሚኖርበት በሳሙና መታጠብ ስለሚያስፈልግ ቆዳዎ ለዕፅዋት ተፅእኖ የበለጠ እንዲጋለጥ ያደርጋሉ. አሁን ሊደረግ ይችላል እና መታጠብ ይቻላል. ዘና ይበሉ, ምቹ አቀማመጥ ይውሰዱ, ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ማረፍ አለባቸው. ገላውን ለመጠጣት አመቺ ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃ ነው. ገላውን ከታጠበ በኋላ ቆዳው ለስላሳ, ለስላሳ ወይንም ለፍሬም እንዲሁም ለስላሳ ዘይቶች - የወይራ ወይንም የዶል አበባ ፍራፍሬ መጨመር አለበት. በክብ ቅርጽ መልክ ወደ ቆዳው ይጣላሉ. ይህ ገላ መታጠፊያ ለረዥም ጊዜ አስደሳች እና መታደስ ያደርገዋል.
ጭስ ይንሸራሸር . የኬሚኒቲ ምሕንድስና በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል. ገላውን በአየር ሙቅ ውሃ ይሙሉት እና በውስጡ እጅግ በጣም ወፍራም ብሩፍ ጣፋጭ ውስጥ ይንጠጡ, ከፒን ዕንቁ 2-3 ሶሊዎችን ያክሉ. ከመታጠቢያው በኋላ ቆዳውን በፎርሺት ይለውጡና ክሬም ያርቁ.
የሚያምር . በቅድመ ተከላ ውስጥ ባለው የአየር ሙቅቱ አቅራቢያ በመርፌሳዎች ውስጥ (ከ1 ብርጭቆ ውስጥ እስከ 2 ሊትር ፈሳሽ ውሃ በ 2.5 እስከ 3 ሰአት ባለው የሙቀት መቆጣጠሪያ ውስጥ ይንገሩን) ይጨምሩ. መረጋጋት, ዘና ብሎ, ጭንቀትን ያስወግዳል.
ኤሮሜቲክ . ገላ መታጠብ ከመጀመራችሁ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት, የወይራ ዘይትን, ላቫቫር, ጠጎር, ሮማመሪ, ያር, ካሞሚል (ሁለት ብርጭቆ ቅልቅል ቅጠሎች ሊኖራቸው ይገባል) ይዘጋጁ. ጣፋጭ ውሃ ውስጥ ይቅሉት. ከዚህ መታጠቢያ ቆዳ አዲስ ይሆናል.
ምስማሮች
እጆችም እንዲሁ ሁልጊዜ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል. አንዳንድ ጊዜ መሰር ጉረኖው ከተሰነጠቀ, እንደ ስድብ ነው! ምስማሮችን ለማጠናከር ጠቃሚ የሶዳ ቧንቧ ነው.
1 ኩባያ ውሃ ለስላሳ ሶዶን. የውኃው ሙቀት 37-38 ° ሴ መሆን አለበት. የጣትዎን ጫፎች ለ 15 ደቂቃዎች ወደ እንደዚህ ዓይነት መፍትሄ ይዝጉ.
ምስማሮችን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ, የአመጋገብ ስርዓትዎን መከታተል ያስፈልግዎታል. በአዮዲን, በብረት, በካልሲየም, በቫይታሚን ቢ, በዚንክ (የባህር ምግቦች እና ጥራጥሬዎች) የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ መገኘት አለባቸው. ነገር ግን ጥንካሬውን አለመቀበል ጥሩ ነው.
ማቅለሻ ከመጀመርህ በፊት የሚቀላቀል መታጠቢያ ገንዳ ያድርጉ. በሳር ጎድጓዳ ሳህኖች ትንሽ የፍሳሽ ውሃ አፍስቡ እና ትንሽ ሻምፕ ይጨምሩ. በዚህ መታጠቢያ ውስጥ በ 7-10 ደቂቃዎች ውስጥ የጣቶችዎን ጫፎች ይያዙ እና በጥንቃቄ በጥንቃቄ ያስወግዱ እና የጣቶችዎን ጥፍሮች በንጹህ ክሬም ይቅቡት.
ዱስት
የውሃ ሂደቶቹ ሲጠናቀቁ, የጡንቻ ጥንካሬን እንዴት እንደሚይዙ እና አስፈላጊውን የዝውውር ክፍያ መቀበል ጠቃሚ ነው. ይህን ለማድረግ ከጡትዎ በታች ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠነክረው ጡንቻዎትን የሚያጠነክረው ጡንቻን የሚጨምር ልምምድ ይጠቀማል. ልምምድ የቅድሚያ ማመንጨት ይጠይቃል.
መልመጃ 1. ተሰብሳቢ ወንበር ላይ ተቀመጡ, ወደ ኋላ ዘና ብለሽ እያንዳነዱ በእምባጫ ጩኸት ላይ. እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ. ክብደቱ በክርን መጠን ላይ ቀስ በቀስ ክብደቱን ወደ ደረቱ ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል. ይህን መልመጃ ብዙ ጊዜ መድገም.
ክንውን (ክንድስ) በደረት ደረጃ ላይ እንዲያርፉ የታጠቁትን እጆች ዝቅ ያድርጉ; ክርኖችዎን በማጋጠም እጆዎን ወደ ጎኖቹ ያራክቱ. ጩኸት ከላይ በላይ ሲሆን ክሮች አሁንም በደረት ደረጃ ላይ ናቸው.
ለማንኛውም የፀጉር አይነት ጥቂት የምግብ አሰራሮች እነሆ
- 1 ኩንታል የሄና, 1 ኩፋን የፈላ ውሃ እና ክፋይ መጨመር, 1 ጭማቂ ነጭ ሽንኩርት መጨመር, 1 የሻይ ማንኪያ እና 1 ½ የሻይ ማንኪያ ኮኮዋ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ, አንድ እንቁላል ይጨምሩ, እንደገና ይቀላቀሉ. ፀጉር ላይ ይተግብሩ, በሊፋዎ ላይ የፕላስቲክ ከረጢት ያድርጓሉ. ለአንድ ሰዓት ተኩል ከቆየ በኋላ ጸጉርዎን ያጥፉ, ከእፅዋት መበስበስ ጋር ያጣሩ.
- በ 1 ኩባያ የንጋቱ ጭማቂ 1 ኩባያ የአስኒዎል ጭማቂ ይቀላቅሉ, 1 ኩንታል ማር ማር, 1 ሼክል.
ሁሉንም ነገር ያጣምሩ እና በቆዳ ቆዳን ላይ ይተግብሩ. በፀጉር መያዣ በፀጉሩ ይከርከሙ. ፀጉራቸውን በደንብ ካጠቡት በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል ጭንቅላቱን በጭንቅላቱ ላይ ይያዙት. - ሽንኩርት እና አልሜይን በስጋ ሻታ ላይ እኩል መጠን ይለፉ. በሲላፎን የተሸፈነውን ይህን ድብልቅ ለሁለት ሰዓታት በፀጉር ውስጥ ይጠቀሙበት. ከዚያም ጸጉር በሻርፐር እና ደረቅ.