ማስታወቂያዎችን ማመንና ክብደት ለመቀነስ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ተገቢ ነውን?

ማስታወቂያ በሚያምኑበት ጊዜ ለማመን እና በከፍተኛ ጥራት ቁሳቁሶች ላይ ብዙ ገንዘብ ለማውጣት ስለመሄድ እና ስለእነዚህ ታሪኮች ማመን አስፈላጊነት ስለመሆኑ ማውራት እፈልጋለሁ.

ማለማመጃ ማሽኖች ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ? ይህ በካርቶሪ-አስማሚዎች (ብስክሌት-አስማጭ), ማለትም ከአካባቢያዊ ብስክሌት, የብስክሌት ጣት አፕላይድ እና ከመርከቢያው በስተቀር ለሁሉም እንደ አስመስለው ይሠራል.
ከመጠን በላይ ተወዳጅ የሆነው የሲሞሊተሮች ጡንቻዎች ጡንቻዎችን እንዲገነቡ, ጡንቻዎችን እንዲገነቡ ያግዛቸዋል, የጡንቻዎች እፎይታን ይደግፋሉ. ሆኖም ግን, ለትክክለኛው ሀረጉ ትኩረት ይስጡ-አስመስሎ መስመሮች ክብደት ለመቀነስ ያግዛሉ. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በራሱ አይፈቀዱም. በተለይም በሆስፒታል ውስጥ ካልተሳተፉ, ሙሉ ልምዶችን ለማዳበር እና ማንኛውንም አስመስሎ በመግዛት - ጡንቻዎችን ለማራዘም የሚያስችል ነጠብጣብ. ክፍሎቹ ውስብስብ በሆነ ክፍል ውስጥ መከናወን አለባቸው, እናም ጭነት በቋሚነት መጨመር አለበት. አለበለዚያ ጡንቻዎቹ ቀድሞውኑ የተሰራውን ጭነት በመጠቀም ይሠራሉ. ከስልጠናው በፊት እና በኋላ በሚገባ ምግብ ማደራጀት ከቻሉ በአሠልጣኞች መሪነት የሚሰሩት ሙከራዎች እርስዎን ያግዛሉ. ከ 3 ሰዓታት በፊት እና ከሶስት ሰዓቶች በኋላ የፕሮቲን ምግብን ላለመውሰድ ይሞክሩ, እና ካርቦሃይድሬት - ከሁለት ሰዓታት በፊት እና ከሁለት ሰአታት በኃላ. ነገር ግን ይህ ረዘም ያለ ጊዜ በ fat, floury እና የመሳሰሉት አይደሉም. ከትንሽ ጊዜ በኋላ የጡንቻዎችዎን መሻሻል ብቻ አይመለሱም, ግን በሚያምር ሰውነት ዙሪያም ያገኛሉ.
ለቤት አገልግሎት ቀላል የሆኑ አስማዎች (simulators) እንደዚህ አይነት ጥቅማጥቅሞችን አያመጣም. በተመሳሳይ ሁኔታ በቴሌቪዥን የሚተላለፉ ወይም በዲቪዲዎች ላይ በሚሸጥባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልክ ተመሳሳይ ስራዎችን ማከናወን ይችላሉ. የዋጋ እና የተናደደ.
በተጨማሪም ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚገዙ ጊዜ ክብደት በዚህ ቦታ ብቻ እንደሚሆን አይገነዘቡም. ክብደት ከየትኛውም የሰውነት ክፍል ቀስ በቀስ ይሄዳል እናም ሰውነታችን ለጡንቻዎች ስራ እንደ ነዳጅ እንዲለቀቅ ይወስናል.
የባልዝዛን ሴት ወይም የቆየችው ሰው ክብደቷን ለማጥፋት ማንኛውንም መድሃኒት ሳይጠቀሙ የክብደት መጠንን ማስወገድ አይችሉም?
የዚህ ዘመን አብዛኛዎቹ ሴቶች ማረጥ ይጀምራሉ, የሆርሞን ሆርሞኖች መጨመር ይለወጣሉ, ስለዚህም የሆርሞን ሚዛን ይለዋወጣል. ይህ ከልክ ያለፈ ኪሎ ግራም ከመውጣቱ ጋር ተያያዥነት ባላቸው ችግሮች ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. ይሁን እንጂ የማህፀኗ ሃኪም የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ከመረጠዎት ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ምንም እንኳን ጥቂት ተጨማሪ ፓውቦች እርስዎን ጣልቃ ቢያደርጉብዎት, ከዚያም የአመጋገብዎን ማስተካከልና ጥቂት እንቅስቃሴዎችን በማከል (ለምሳሌ, ከስራ በኋላ በእግር መራመድ እና የመሳሰሉትን) በማካተት እራስዎ ከመጠን በላይ ክብደትዎን ማስወገድ ይችላሉ. የማይታወቅ ምርት እና ይዘት ያላቸው ጡባዊዎች.
ክብደት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
ማሸት ከሰውነትዎ ብዙ ፈሳሽ ለማስወጣት, የሊንፍ መወጣቱን ለማጠናከር, የሴሉቴልትን እጥረት ለማስታገስ, የሟሟትን የመመገብን ሂደት ለማፋጠን እና ቆዳን ለማርካት ያስችላል. ይህ ሁሉ እውነት ነው, ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ በሞተር ላይ ብቻ መተማመን አይችልም. ከአመጋገብ እና የሰውነት እንቅስቃሴ ጋር ተቀናጅቶ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል.
የአካል ድብልቆች ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ?
እንደነዚህ አይነት ቆዳዎች ቆዳውን ማጠብ እና በሴሉሌት ትንሽ ሊረዱ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥራጥሬዎች እና ፈሳሾች ምግብን ሳይቀይሩ እና ተጨማሪ ጥረት ሳያደርጉ ክብደትዎን መቀነስ አይችሉም. ይሁን እንጂ ይበልጥ ጥንካሬ ያላቸው የሶላር ጋሎዎች እና ዶክተር-የኮሜስታቶሎጂ ባለሙያው በተመጣጣኝ የአመጋገብና የአካል እንቅስቃሴ አማካኝነት ሂደቱን እንድትጠቀሙ ይመክራሉ.
እንደበፊቱ እንዲበሉ የሚረዳዎ ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎ ክብደት መቀነስ ለምን እንደሚችሉ?
አዎን, ብዙ ትንንሶች ክብደት ለመቀነስ ያግዛሉ. ይሁን እንጂ, ይህ ብዙውን ጊዜ የመድሃኒትነት መጠን ነው, እና ብዙውን ፈሳሽ በማጣራት, እና ሻዩን ለመጨመር ከሄዱ ወደ ቀድሞ ክብደቱ ይመለሱ. የውጭ ለስኳር ምርቶች በጣም ውድ የሆኑ ዋጋ ያላቸው ውድ ነገሮች የበለጠ ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ለተፈጥሮ ጋዝ መኖር በጣም አሳዛኝ ነው. ሻይ የአንድ ሰው አእምሮን ሊጎዳ, የአእምሮ በሽታን ሊያስከትል ይችላል, ወይም የውስጣዊ አካላት የጤና ወጪን ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሏትን የውጭ ትልችቶችን እንኳን ሊያካትት ይችላል.
ክብደትን መቀነስ ማራገፍ ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት ይረዳል?
የሳናው ተፅእኖ ተፈጥሯል. ቆዳው እየራቀ ነው, ከአንዴ እርጥበት ጋር ትንሽ ክብደት ስለሚቀንስ. እነዚህ አጫጭር መጠይቆች የጠየቁትን ገንዘብ ዋጋ አይወስዱም. እነሱን ሲጠቀሙ ልዩ ተፅዕኖ አይታወቅም.
ማወዛወዝ ("ቢራቢሮዎች", የሚንቀጠቀጥ ቀበቶዎች) በመጠቀም ክብደቴን መቀነስ እችላለሁን?
እንደ ጡንቻ ጡንቻዎች ጡንቻዎች ጡንቻዎች እንደመሆናቸው መጠን በአልጋ ላይ ሊዋሉ የሚችሉትን የአካልም ማስታወቂያዎች እና የሰውነታችን ክብደት እያጣ ነው. ቀደም ሲል እንደጠቀስነው, ጡንቻዎች ለአዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ያስፈልጋቸዋል, እና ግማሽ ማመሳከሪያዎች ለዚህ ዓላማ አልተዘጋጁም.
ሁሉም ነገር በማስታወቂያዎች ውስጥ የቀለለ ቢሆን, ዝነኞች በየዕለቱ በጅምና እና በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ አይካፈሉም እና በአግባቡ አልመገቡም.
ስለ ሙያዊ ማነቃቂያዎች, የአካል ብቃት ክለቦች ወይም የአሻንጉሊቶች ሱቆች በግልፅ መጥቀስ ተገቢ ነው. በጣም ውጤታማ ናቸው, እና ጡንቻዎች ጠንካራ እና እምቅ እንዲሆኑ ለማድረግ በጣም ይረዳሉ. ሆኖም ክብደት መቀነስ ግን ጥቅም የለውም.
ከዕድሜ ጋር እየታገልን መሆን ይገባናልን?
የምግብ መፍለጫው ፍጥነቱ እየቀነሰ ሲመጣ ሰውነታችን በእድገቱ ላይ ብዙ ኃይል አልጨረሰም, እናም እንቅስቃሴው ከዚህ በፊት አንድ አይነት አይደለም. ሆኖም ግን ትንሽ የተከለከለ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከተመገብ, በሚያስደንቅ ሁኔታ እና በእርጅና ዘመን መኩራት ይችላሉ.
የማስታወቂያዎች የንግድ ማስታወቂያዎችን ለመሸጥ ሞክር ለማለት ሞክር. ጥሩ ቅርፀት ለማግኘት ዋናው ደንብ አልተሰገደምም-ተገቢ የአመጋገብ ዘዴ በተገቢው አካላዊ እንቅስቃሴዎች ተጨምሯል.