ቆዳው በየጊዜው ይለዋወጣል: ድምፁን, የመለጠጥ እና ማራኪነትን ይቀንሳል, እየጨመረ ይሄዳል, የእርጥበት መጠለጥ, ማቅለብ, ደረቅ, የተጠማዘዘ ይሆናል. ነገር ግን የሰውነት እርጅና በሁሉም ሰዎች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ አይገኝም - አንዳንዱ ቀደም ሲል በቂ ነው, ሌሎቹ ደግሞ ለረጅም ጊዜ የመለጠጥ እና የቆዳ ትኩሳት ናቸው. እርጅና የሚመጣው የሕይወት ዘመን በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ነው, ነገር ግን የተወሰኑ ጥረቶች ቢኖሩ, ለተወሰነ ክፍለ ጊዜ መድረሱን ሊያስተላልፉ ይችላሉ. ይህንን ክሬም እና ጭምብል ብቻ በመጠቀም ማመን ስህተት ነው. ትክክለኛውን የሕይወት መንገድ, ጤና አጠባበቅ ደንቦችን ማክበር, ከዋክብት ጋር ለብዙ አመታት ደስ የሚያሰኝ መልክ ለመያዝ ያስችላል.
በተለይ በሥራና በመዝናኛ ወቅት የአእምሮና የአካል ጭንቅላትን መሻት አስፈላጊ ነው. አስፈላጊ የሰውነት ማሰልጠኛ ክፍሎች, በማንኛውም እድሜ ሊጀምሩ ይችላሉ. ጊዜዎን በአዲሱ አየር ውስጥ በሚጠቀሙበት መንገድ ጊዜዎን ለማሰራጨት ይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ የሚሠሩበት, ዘና ይበሉ, እና ይተኛልዎ የነበረውን ክፍል ይተንፍሱ. በተፈጥሮ ላይ ጠቃሚ ጉዞዎች, የጉብኝት ጉዞዎች.
በዚህ ዘመን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ጠቀሜታ ለአመጋገብ መሰጠት አለበት. መደበኛ, የተሟላ, የተሟላ እና በተቻለ መጠን በቪታሚኖች የበለፀጉ, ሆኖም ግን ያለበቂ ምክንያት መሆን አለበት. ከልክ በላይ መብላት አይችሉም - ክብደትን ሁልጊዜ ይከታተሉ, አንዳንድ አረጋውያኑ ወደ ሌላኛው ጽንፍ ይገባሉ - የስጋ, የዓሣ, የእንቁላል እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ነገሮችን ይቀንሳሉ.
እንቅልፍ በእያንዳንዱ ቀን ከ 7-8 ላልበለጠ ጊዜ ውስጥ ሙሉ መሆን አለበት. ምሳ ሰዓት ከመቀላቀል በፊት በቀን ውስጥ መተኛት ይመከራል. ደካማ ዓይን ያላቸው ሁሉ ብርጭቆ ወይም የዓይን መነጽር ማድረግ አለባቸው. አንዳንድ ሰዎች መነጽር የእርጅና ምልክት ነው ብለው ያምናሉ, ግን እንደዛ አይደለም. ብዙ ሕፃናት ገና ከትንሽነታቸው ጀምሮ ማለት ይቻላል, በማየት እክል ምክንያት መነፅር ማድረግ አለባቸው. የአጥንት ሐኪሞች ከ 40 ዓመት በኋላ, በተለይም በኮምፒተር ተቆጣጣሪው ጊዜያቸውን የሚያሳልፉ ሰዎች መነጽር መጠቀም አለባቸው ብለው ያምናሉ. ይህ በእንቅርት ላይ ጆሮ ደግፏል. የአጥንት ሌንስ ሲቀየር, የማቅለጫው ኃይል ይቀንሳል. ትናንሽ ቁሳቁሶችን ለማየት ወይም ትንሽ ቁምፊ ለማንበብ መሞከር አለብህ. ብዙ ሴቶች መነጽር እንዳይሆኑ በመቃወም መልካቸውን አይመልሱም ምክንያቱም በአስተያየታቸው ወደ እነርሱ አይሄዱም ምክንያቱም የውጭውን ምስል ያበላሻሉ. ነገርግን ይህ ምናልባት ምናልባት የተሳሳተ አስተያየት ነው, ምክንያቱም መነጽሮች አንዳንድ ገፅታዎችን ማስተካከል, ስህተቶችን መከልከል.
እርጅናን ለመጠበቅ የሚደረግ ጥንቃቄ ማድረግ የቃና ድምጹን ለመጨመር ነው. ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው በቆዳው ሁኔታ ላይ ነው. ይህ ደግሞ የኮስሞቲሎጂ ሂደት በሚመረጡበት ጊዜ ጭምር ነው.
በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ, ቆዳውን መጨመር, የደም ዝውውርን ማሻሻል, የሰውነት ክፍሎችን ማነቃቃት. በግለሰብ ደረጃ ለስላሳው ውሃ, በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ 1 በሻይ ማንኪያ ላይ በተለመደው የጋዝ ቤት ወይም የባህር ጨው, የሎሚ ጭማቂ, ሻይ እና የጣዕም ኮምጣጤ መጨመር ጥሩ አይደለም.
ለአረጋውያን የቆዳው እርጥበት ከፍተኛ ነው. ይህ የኪሳራ ማካካሻ ክሬም በ "እርጥብ መንገድ" ላይ በማነጣጠር ይካሳል.
እርጅና ለእርጅና ቆዳ ውጤታማ መንገድ ነው. የንጽህና እሽግ የተዘጋጀው የቆዳ ውስንነትን ለማቆየት የተነደፈ ሲሆን ቴራቲክቲክ የጨጓራ እጢዎችን ያስወግዳል. ከዓይኑ ሥር, የሚጣደፉ ጉንጮዎች, የጅንቲን እና ሌሎች የአካል ገላጭ እና አንገላቶች እንዲሁም እንዲሁም ፈጣን ክብደቶች ወይም ከተለያዩ በሽታዎች በኋላ የሚታዩ ናቸው. ማሸት በቆዳ ላይ የተመጣጠነ ምግብን እና "የተሠሩ" ቁሳቁሶችን ያሻሽላል, ከመጠን በላይ, ወፍራም, ቆሻሻን, በቲሹው ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ቅልጥፍ አድርጎ ያሻሽላል, ቃላትን ያሻሽላል, ቆዳውን ያጣራል, በተጨማሪም የማሸት ሂደቱ በመላ ሰውነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያስከትላል. ማሽት - ሂደቱ በጣም ውስብስብ እና አግባብ ያልሆነ ምግባሩ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል, ማሳሸት የተሻለ በሆነ የሙያ መስሪያ ክፍል ውስጥ በሙያተኛ ማሴር ይከናወናል.