Postpartum Depression: ምልክቶች

Postpartum Depression Symptoms "በሚለው ርዕስ ላይ የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን, ምልክቶቹንና እንዴት እንደሚፈቱ ይማራሉ. ዘጠኝ ወር ሲጠብቁ. ዘጠኝ ወር - በጣም ረዥም እና በተመሳሳይ ጊዜ በፍጥነት. ትንሽ አዲስ ሰው በቅርቡ ይወለዳል! ሙሉ እርግዝና ባታመሙበት, በቅርብ ጊዜ እናቶች ለመሆን እና ደስተኛ እና እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ጊዜ በጉጉት እየተጠባበቁ ነው. አሁን ግን ተፈጸመ. አሁን እማማ ነሽ! በጣም የሚያስደነግጠው አባቱ ህፃኑን በእጆቹ እያደፈጠፈ እና የዘመድ እና ጓደኞች እንኳን ደስ ያሰኛሉ, እቅፍ እና ደማቅ ፊኛዎች, ጣፋጭ ኬኮች, የቾኮሌት ሳጥኖች. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ነው እናም በእኛ ሕይወት ውስጥ በበዓላ ቀናት ብቻ አይደለም ነገር ግን ለክፍለ-ሰኞ ቀናት አንድ ቦታ አለ. ለማጽዳት, ለማንሸራሸር, ምግብ ለማብሰል እና መጨረሻ የሌለው ንፅህና ጊዜ ነው.

ለበርካታ ቀናት አንድ ነገር አከናውነዋል, እንደ የተለመዱ አይነት ይዙሩት, ነገር ግን ስራውን ማየት አይችሉም. አንድ ነገር ሲወድም, ሲተነፍስ, ሁሉም ነገር ከእጅዎ ላይ ሲወርድ, ስሜትዎ በየደቂቃው ይለወጣል-ደስተኛ ነዎት, እና ከዛም, ከአንድ ነገር ላይ አለቅስልዎ, መብላት አይፈልጉም, ስለ የሚወዷቸው ሰዎች ምንም ግንዛቤ ስለሌለ, ትዕግሥተኛም (ኀጢአት) ይሮጣሉ. እነዚህ ምልክቶች በሙሉ ከድግ ድህነት ዲፕሬሽን ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው.

የድህረ ወሊድ መከሰት ምንድን ነው?

የድኅረ ወሊድ ዲፕሬሽን አብዛኛውን ጊዜ ሴቶች ከወለዱ በኋላ የሚደርስባቸው ጊዜያዊ ሁኔታ ነው. በእያንዳንዱ እድሜ እናት ከ 25 እስከ 45 ዓመት ባለው ጊዜ ይሞከራል. ልጅ ከተወለደ በኋላ በማንኛውም ጊዜ ሊጀምር ይችላል. ለድልድይ ዲፕሬሽን መጨናነቅ የልጅ መወለድ ነው ምክንያቱም ይህ ለሁሉም ቤተሰብ እና በተለይም ለእናቱ በጣም አስፈላጊ ነው. ለክፍሉ እንክብካቤ ማድረግ ብዙውን ጊዜ ያስጨንቃቸዋል, ያስጨንቃቸዋል, እና እንቅልፍ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ወደ ድካሙ ይመራሉ. የድኅረ ወሊድ ዲፕሬሽን ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ በአማካኝ ከጥቂት ወራት እስከ አንድ ዓመት ድረስ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ሕክምና ያስፈልገዋል. ምን ዓይነት ችግሮች ናቸው - የድሕረ ወሊድ መቆረጥ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምልክቶች?

የድህረ ወለህ ዲፕሬሽን ምልክቶች.

እርስዎ በጉጉት እየጠበቃችሁ ያለ ሰው አለቅሳለሁ - የልጅዎ ጩኸት. መደበቅ ትፈልጊያለሽ, ከእቃዷ እናቶች ጭንቀቶች መደበቅ ትፈልጊያለሽ. ያለብዎት እና የተደቆሰ ስሜት ይሰማዎታል, በጣም የሚቀራረብዎት እና የተዘጉ ሰዎችዎ ጀርባዎ ላይ ሲንሾካሾክ እና ሲስቁ, መቼም, ቢያንስ ቢያንስ ስህተት ሲፈጽሙ, ስህተት ሲሰሩ, ከዚያ በኋላ እርስዎ. ለረዥም ጊዜ ሲያስቀምጧት የነበረው ትናንሽ ትንሽ ልጅ ለእርስዎ እንግዳ ነገር ነው, ለእሱ ፍቅር, ፍቅር አይሰማዎትም, አዎ, ልጅ የወለዱት, ነገር ግን እሱ የእናንተ ዘመድዎ አይደለም. ያልተቋረጠ ብስጭት, ወሲባዊ እርካታን, ባሏን በመጨቆን - ይህ ሁሉ ደግሞ በድህረ ትውስታ ድብደባ ሰለባዎች የተወገደ ነው. "በጣም ወፍራም ነኝ! የእኔ ተወዳጅ ቀሚስ ከእኔ ጋር አይመሳሰልም! "እራስዎ ደስተኛ አይደሉም, በራስዎ ውስጥ በመስተዋሉ የራስዎን ነጸብራቅ እና የእርስዎ ገጽታ እርስዎን ያስቸግርዎታል.

የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን በመጠቀም መዋጋት ያስፈልግዎታል! ለምን?

በመጀመሪያ, የልደት ጊዜ ድህረ-ሞት ለልብዎት ብቻ ሳይሆን ለህፃኑም ጭምር ነው. እሱ አሁንም በጣም ትንሽ ነው, ያስፈልገዋል, እንክብካቤ, ፍቅር እና ፍቅር ያስፈልገዋል. ገና ከመወለዱም በኋላ ግን ሙሉ በሙሉ በውጭ አገር እንደሆነ ይሰማዋል. ነገር ግን ስሜታዊ ግንኙነት ለእሱ በጣም አስፈላጊ ነው! እናቴ ታመመች ማለት ህፃኑ ታምማለች ማለት ነው. የሚያስፈልገውን, ጥበቃና መረጋጋት አይሰማውም.

በሁለተኛ ደረጃ, ኃይሎቹ እየሟጡ እንደሆነ ካዩ, የተጨነቁትን ግጭቶች ለመዋጋት በውስጡ ምንም ኃይል አይኖርም, ሁሉም ነገር በራሱ ብቻ እንደሚያበቃ አይጨነቁ. ዘመዶች እንዳሉዎት, ከእሱ ወይም ከእህትዎ, ወይም ከልጅዎ ሚስትዎ ወይም ከአማቾችዎ እርዳታ ይጠይቁ. አይፈሩ, ችግሮችን ያካፍሉ, ስሜትዎን እና ፍራቻዎቻቸውን ከነሱ ጋር አያጋሩ. ሰዎች የቅርብ ጓደኛዎች እርዳታ, ፍቅር እና ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ይገነዘባሉ.

በሳምንት ቢያንስ ለአንድ ቀን እራሳችሁን ትሰፍራላችሁ ከባለቤትዎ ጋር ይስማሙ. እሱ እንዲረዳዎት እና "የጾም ቀን" እንዲያዘጋጅልዎ ይፍቀዱ. ወደ ውብ ትርኢትዎ ይሂዱ, የፀጉር ማስተካከያ ያድርጉ ወይም ሰውነታችሁን ያስተካክሉት, በአዳዲስ ነፍሳትዎ ውስጥ ይንቁ, ከምትወዱት ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም በእግር ይውሰዱ - ንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ቀለሙን ያበረታታል እንዲሁም ያሻሽለዋል. ሙዚቃን, ዳንስዎን ያዳምጡ, በእጆችዎ ውስጥ ልጅም ሊኖሩት ይችላሉ. ከልጅዎ ጋር ብዙ "ማውራት" አለብዎት: ዓይኖቹን ይዩ, መያዣውን ይያዙ, ቆረጠው, እና ጉንጭዎን በቀስታ ይንኩ - በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ በጣም ይደሰታል! በቂ እንቅልፍ ያግኙ - ከልጁ አጠገብ ለመተኛት ይሞክሩ, ያቅፉት እና ከእሱ ጋር ያርፉ. አትፍሩ, አንድ ነገር ማድረግ ይጀምሩ, እና ሁሉም ነገር እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄድ እና ወደ ራሱ ሰርጥ ውስጥ እንደሚገባ ይመለከታል.