የ Kickboxing ምንድነው? ከመጀመሪያው ቋንቋ, ቃሉ በቀጥታ ቃል በቃል ሊተረጎም ይችላል, እንደ ውጊያ, በእጆቹና በእግሮቹ እርዳታ. በእንደዚህ ዓይነቱ የጭንቅላት እግር የተደገፈ እንዲህ ዓይነት ፓፒጂሰም በቅርብ ጊዜ ለወንዶች ብቻ ሳይሆን ለሴቶችም ተለምዷዊ ስፖርት ሆኗል.
Kickboxing ጨዋታ ብቻ አይደለም, የተለየ አራት የማርሻል አርት አካላት አንድ ላይ ነው. ለምሳሌ: የአውሮፓ ቦክስ, አንዳንድ ኦስትራል ማርሻል አርት, ታይዋንዶ, ታይቦንግያን አንዳንድ ቦዮች. በስፖርት ውስጥ የሚሳተፉ ልጃገረዶች በእለቱ ልምዶች ላይ ሁለት አማራጮች ይኖራቸዋል-ሙሉ ግንኙነት ወይም በከፊል. አማራጭ 2 ን በጥልቀት ከተመለከትን, የኪክ ቦክስን በቴክቮንዶ ማነጻጸር እንችላለን.
በእውነተኛ እግር ላይ ውጊያዎች ስለሚካሄዱ ደረጃውን የጠበቀ የኪስክኪንግ ቅጥ ልዩ እንደሆነ ማወቅ ጠቃሚ ነው. በእስላማዊው ጫማ እርዳታ በፈጣጣዊ መንገድ ስቲያት ተብላ ትጠራለች ይህም ይህ ለ እግሮቹ ተጽዕኖዎች የበለጠ ጥቅም ያስገኛል.
ንጹህ ድል ለመድረስ, በተለምዶ ቦክስ ላይ - ከፍተኛው ኳሶችን በመሰብሰብ. ይሁን እንጂ እግር ላይ ከወገብ በላይ እግር ላይ የሚሽከረከረው ኳስ ከተለመደው አሻንጉሊት ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ግምት ይኖረዋል.
የኪስ ቦክስ ታሪክ ለሴቶች
የዛሬው ጭብጥ ሴቷ ነጠላ የፍቅር ውድድር እንደመሆኗ መጠን ከዚያ በኋላ ታሪኩ ለቆንጆ ወሲብ (የኪስቦርዲንግ) ኳስ መጫወት ብቻ ይሆናል. ስለዚህ, ታሪካዊ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት የኪስቦክስ (ኳስ ቦክስ) ለሴቶች ከተመሠረተ በ 1985 ዓ.ም. ውድድሩ የተካሄደው የእንግሊዝ ዋና ከተማ - ለንደን ነበር. ስለዚህ በቡድኑ ውስጥ አንደኛዋ ሰባት-ጣልያን, በከፊል-ግኑኝነት ተካትቷል. ደንቦቹ እስከ ዛሬ አልተለወጡም. ነገር ግን የሴቷን የስሜት ቀውስ ለመከላከል ሲባል አንዳንድ ደንቦች ይካተታሉ, ለምሳሌ በደረት ላይ ጠባቂ እና ወዘተ. ምንም እንኳን የሰው ልጅ ቢሆንም የስፖርት ውድድር ነው, የጾታ እኩልነት ትግሉ ፍሬ ያስገኛል.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሴት ኮንሰርት ሳጥን ራስን የመከላከል አካል ነው, ነገር ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው እንደማንኛውም አይነት ስፖርት, ይሄ በተዛመደ ባህሪ ተፈጥሮአዊ ነው. ብዙ ሴቶች በእውነታዎቻቸው ላይ ያላቸውን ችሎታ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ, በክርክር እና በመወዳደር ውስጥ ይሳተፋሉ. ሁሉም ሰው እነዚህን እርምጃዎች ተረድቶ ሁሉም ሁሉም አይቀበሉም, ነገር ግን በእውነቱ እውነት አይደለም. ጭካኔ በተሞላበት ዓለም ውስጥ, ቢያንስ አንዲት ሴት, ባልተጠበቁ ሁኔታዎች የዕርዳታ እጄን ለማራባት ዝግጁ ስትሆን ከእሷ ቀጥሎ ሁላችንም መቆም አለመቻሉን ማረጋገጥ መቻል አለባት. ከዚህም በተጨማሪ በአነስተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ሰዎች ችሎታቸውን በአዲስ መልኩ እንዲመለከቱ እና ቀልጣፋነትን ለማጥፋት እርምጃዎች እንዲወስዱ ይበረታታሉ, በተጨማሪም ሥነ ልቦናዊ ምግቦችን ለማዳበር ጥሩ ዘዴ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሴቷ መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ስትገባ ጠፍታለች ነገር ግን ለጠላት ተገቢውን ምላሽ መስጠት ትችላለች. ይህ በአጠቃላይ ለግል እድገቱ አስፈላጊው ነገር ነው.
እውነታ
ስለሴቶች ልዩነት የተጻፉ በርካታ ግጭቶች ቢኖሩም, እነሱ ሙሉ በሙሉ ደህና መሆናቸውን እና ተሳታፊዎችን አያቆስሉ. ሁለቱም ስልጣኖች እና ስልጠና በአሠልጣኞቹ እና በረዳቶቹ ቁጥጥር ስር ያሉ ስለሆነ ሙሉ ለሙሉ ስጋት ያለው ስፖርት ነው. እርግጥ ነው, ሴቶች ድንቅ የሆኑ ሴቶች ደም እንዲዋጉ, የደህንነትን ደንቦች ወይም በጥቅሉ ተቀባይነት ያላቸውን የጦር ስልቶች አይጥሱም. ለዚህም ልዩ ልብስ እና ቁጥጥር አለ. እነዚህ እምነቶች በተግባር ውስጥ መሆናቸውን ለማረጋገጥ, በርካታ ሻምፒዮኖችን ለመጎብኘት እና በጦር ሜዳዎች ውስጥ እንዴት በጨዋታ እና በሚያምር ሁኔታ ለማየት እንደሚችሉ ለመመልከት ይቻላል.
ኬክ ቦክስ እና ጥሩ ቅርጾች
ብዙ የኪነጎም ማሞቂያዎች ወሲባዊ ወኪሎች የተለያዩ ክበቦችን ለመጎብኘት ይመርጣሉ. ነገር ግን አሁንም ከአገሪቱ አንበሳ ጋር ያለው ድርሻ ለልጆች ብቻ ሳይሆን ለስፖርት ጭምር ነው. በኪስ ቦክስ ውስጥ መሳተፍ, ብዙ ጥቅሞችን ያገኛሉ-እርስዎ ጥባትን ያቃጥላሉ, ጥብቅ እና ስፖርታዊ ገጽታን ይይዛሉ, በስነልቦቹ ከአሉታዊ አሉታዊ ማህበረሰብ አቀማመጦች ጋር ይጣጣማሉ, የጥቃት ገደቦችን ይቀንሱ እና በስነ-ስርዓት ወቅት ከሽምግልና ሂደቶች ውስጥ የሞራል እርካታ ያገኛሉ.
ክብደት መቀነስ ቁልፉ ቀላል እና አልፎ አልፎም ጭምር ነው. ለጥቂት ጊዜ ድብደባ ለመማር እየሞከሩ ከሆነ, ለምሳሌ ለርዕሰ መ.ኮ. ሰው ሁሉ በሂደቱ ውስጥ ተሳታፊ ነው. ከሥጋዊ አካላት ጋር በመሆን ሰውነታውን ታሞቃላችሁ, ይህም ስብ ስብ ስብን እንዲቃጠልና ስብ በመብላቱ እንዲብዝ ይረዳል, እናም እንደምታውቁት, ከዛ ፈሳሽ ይነሳል. በደል እንዳይሸትሽ መፍራት የለብሽም, ይህ ነገር ለማስወገድ ቀላል ነው. በተቃራኒው ላብ ብቻ የገባችሁት በትክክለኛ ጎዳና ላይ እንደምትገኙ እና ውጤቱም አጥጋቢ ነው. ፈሳሽ መወገፍ ከመጠን ያለፈ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከዓይኑ እና በሌሎች ቦታዎች መታመም ይሆናል.
Kickboxing classes የተገነቡ ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ማለት ነው. ይህም የተቀናጀ እንዲሆኑ እድል ይሰጥዎታል, ሰፋሪዎትን ያስቀምጡ, የተከማቹ ጨዎች እና ፓዶካካሽያ ያስወግዳሉ.
የሚማረኩ ፓርቲዎች
የ မက်ፖሊፖሊስ ነዋሪዎች ለክትስክ ተግባራትን ለመሳተፍ ለ Kboxing ቦክስ ጠቃሚ ናቸው. የሴት ተወካዮች ብዙውን ጊዜ ለስነ-ልቦና ጫና, ለጥቃቶች እና ለጭንቀት የተጋለጡ ሁኔታዎችን ስለሚሸከሙ ብዙ ቀላል ናቸው. የስፖርት እንቅስቃሴዎች የውጥረት ውጥረትን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን የገንዘብ ገንዘብ / ስነ-አእምሮ ባለሙያን ያስቀምጣሉ. በ Kickboxing ውስጥ, ይህ ተጽእኖ በተገቢው የጨጓራ ህዋስ (ኢንዶርፊኖች) ውስጥ እንዲፈጠር ይደረጋል. የማያስፈልግዎትን ማስወገድዎ የአካል እድልዎን እና ተጨማሪ ስሜትዎን አሉታዊ ስሜቶች እና የመንፈስ ጭንቀቶች ማጣት እና በዚህ ሁኔታ ላይ የእርካታ ስሜትን እና የአዎንታዊ ኃይል ሀላፊነት ይሰማዎታል.
አሉታዊ ባሕርያት
ብዙውን ጊዜ የኪስቦርዲንግ (የኪስቦርዲንግ) እንደ ሰውነት ስፖርት መሆኖ, የጠንካራ ሴቶች የሆኑትን ሴቶች እሰራለሁ, ግን ይህ አይደለም, ምክንያቱም Kickboxing ለትንንሽ ነገሮች በተለይም የተነደፈ እና የአሰራር ሂደት ነው. ሽፍታ ለመልቀቅ መፍራት ካስቸገረህ አንድ ክለቦችን ብቻ በመጎብኘት እና ከረጅም ጊዜ በፊት የሴቶች ልጃገረዶች ስዕሎች እንዴት ጥቃቅን ናቸው ማለት ነው. አንዳቸውም ቢሆኑ ስቴሮይድ ወይም ሜጋቢይፕ የሚባሉ ባርኔጣዎች ናቸው. ምንም ዓይነት የወንድነት ባህሪያት ወይም የጫማ መልክ አይታይም, በተቃራኒው, በጂም ውስጥ ሲሳተፉ, ሁሉንም አሉታዊውን ትሰጣላችሁ እናም እፎይታ ያገኛሉ ወደ የሚወዱት ባለቤታችሁ ቤት ይሂዱ. ስለሆነም, ሴቶች የበለጠ ታዛዦች እና የበለጠ ቁጣ ይሆናሉ.
ይህ የቦክስ ዘዴ መጥፎ ባህሪን ለማስወገድ ለሚፈልጉ ሁሉ ጥሩ ነው. በስፖርት በመካፈል ቀስ በቀስ በሕይወትህ ውስጥ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድርብህ ይችላል.
የክፍሉ ሊሆኑ የሚችሉ ዓላማዎች-
- ራስን የመከላከያ ክህሎቶችን ማሳደግ,
- የራስን እውቀት, ትክክለኛ ስብዕና ማፍራት, እራስን ማሻሻል እና ጠንካራ ጠባይ መፍጠር,
- ሥነ ልቦናዊ ተረጋግቶ የሚኖር ሰው,
- የስፖርት የአኗኗር ዘይቤን,
- የአጠቃላይ የሰውነት ጤንነትን ማሻሻል.
መሰረታዊ መርሆች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች
- የግለሰብ ቡድኖችን ማቋቋም,
- በስፖርት ውድድሮች እና ውድድሮች ውስጥ የግድ መገኘት,
- ከሥራ መወጣት,
- አንድ ክብደት ያላቸው ምድቦች ከባልደረባዎች ጋር,
- አስፈላጊ የሆኑ ክህሎቶችን በቡድን ማደራጀት,
- የአትሌቱን የኑሮ ዘይቤ መከታተል,
- የችግሮች ወይም የአሻሚነት ገፅታዎች.
ማጠቃለል
በሴት ልጃችን በ Kickboxing ሁለገብ ምግብ, ሙያዊ ስፖርት, አሉታዊነትን በማስወገድ, የሰውነት ቅርፆችን እና ችሎታዎችን ማመቻቸት-ማስተካከል, ስምምነት, ጽናት, ቅልነትን, ወዘተ. ለስፖርት ይግቡ እና የሚፈልጉትን ቅጾች ይዩ !!!