ኪኖ በአለማችን 20 እጅግ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ አንዷ ናት. ይሁን እንጂ በአገራችን ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶች በአሁን ጊዜ ተለይተው ይታወቃሉ. በካይሮይድ ወይም በቆሎ የሚመስለውን ይህን ጥሬ ለመብላት ከፈለጉ ፊልሞች በ I ንተርኔት ብቻ ከገዙ ብቻ በ A ሁኑ ጊዜ በሱፐር ማርኬት መደርደሪያዎች ላይ ተገኝቷል. Kinoa ተፈጥሯዊ ፕሮቲን, የአትክልት ፋይበር, የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት እና ፎሊክ አሲድ ነው. ኪፑአ በጥርሶች, አጥንቶችና ፀጉሮች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው ሲሆን ይህም የቆዳውን መልክ እና መዋቅር ያሻሽላል. ሙዳዩ ለአለርጂ በሽተኞች ሁሉ ፊልም ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ እንዲሆን የሚያደርገው ግሉተን አይኖረውም.
ፊልም እንዴት ማዘጋጀት
ለስለሳ እና ጣዕም ያለው ጣዕም ለማግኘት ከረሜላዎች ውስጥ ለብዙ ሰዓታት መታጠብ አለበት. ከዚያ በኋላ ፊልሙ በ 1 2 ውስጥ በተቀላቀለበት ውሃ ውስጥ በቤት ውስጥ በሻሸመሸ ላይ እንዲፈስ እና ሙቀትን ለማብሰል ለአሥራ አምስት ደቂቃ ሙቀት ውስጥ መቀመጥ አለበት. የተዘጋጁ ጥራጥሬዎች እንደ ነፃ ምግባቸው, እንደ ተለጣጣቂ ወይንም የተለያዩ ሰላጣዎች ስብስቦች ሊሆኑ ይችላሉ. ለዘፋኙና ለጤና ተስማሚ የሆነ የሰላም ጣዕም ለዘማሪዎ ቫሊሪያን አዘጋጅቶ አንባቢዎቻችን እንሰጣለን.
ለስላሚን, ቲማቲም, ውሸትና ሽሪምፕ ኦርጅናሉ ስኳር አዘጋጅ
ቫሌሪያ ስለ ጠቃሚ ምግብ ብዙ ነገሮችን ታውቃለች, በ 49 ዓመቷ ተዋናይ ሀሳብ አሻራ ትታወቃለች. ኪኖአ ከቬስታድ, ከአበባ, ከአፕል, ከዶሮ እና ሌላው ቀርቶ ዓሳዎች ጋር ለመደባለቅ ከሚወዷቸው ምግቦች አንዱ ነው.
ለዋክብቱ እንደ መጀመሪያው ሣራ አዘጋጅተው ለማዘጋጀት አንድ የዓሣ ዝርያ ፊልም መሙላት ያስፈልግዎታል. በምትዘጋጅበት ጊዜ ሁለት የቲማቲም ቅጠል እና 200 ግራ ከፈሰላ ሳህን ጋር ቀላቅሉ. የታሸገ በቆሎ እና 200 ግራ. የተቀቀለ ሽሪምፕ. በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የሚለብሱት ልብሶች: 3 ቱ. የወይራ ዘይት ማንኪያ, የንጹህ ውሃ ጣፋጭ የሻይ ማንኪያ, የሎሚ ጭማቂ እና አኩሪ አተር. ቀስ ብሎ መድሃኒቱን በሙሉ ያዳስሱ, ሰላጣውን ያስቀምጡ እና በዛገኑ ላይ ባሉት ቅጠሎች ላይ ይቀመጣል. መልካም ምኞት!