በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የአመጋገብዎን ክብካቤ በጥንቃቄ ካደረጉ እና ቀደም ሲል ልዩ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ከቻሉ የኃይለኛነቱን መጠን ይጨምራሉ. በተጨማሪ, በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ሐኪም በተገቢው ሥነ ሥርዓት ላይ መድሃኒት ያዝዛል. የኃይል ችግርን ለመፍታት ያግዙ ዘንድ ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው.
ማታለል ማለት ያልተለመደ ክስተት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ወንዶች የወሲብ ጾታዊ ቀውስ ይደርስባቸዋል - የጾታዊ ግንኙነት መጓደል (dysfunction). ብዙውን ጊዜ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ፆታ ችግር ለዚህ ምክንያት ነው. የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ችግር የሚከሰተው በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, በአጥጋቢ የሕይወት ስልት እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀትና ጤናማ ልማዶች (ማጨስና አልኮል) ተጽዕኖ ይኖራቸዋል.
ስለዚህ, በችሎታ ላይ ምንም ችግር እንደሌለዎ, ጤናማ የኑሮ ዘይቤን መምራት አለብዎት. በኃይል ላይ ተጽእኖ የሚያሳድርበት መንገድ የህይወት መንገድ አለው. ወደ ጂምናዚየም መሄድ, መራመድ እና ሚዛናዊ ምግቦችን መጎብኘት. በዚህ ምናሌ ውስጥ ከሌሎች ምርቶች, አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ጋር መሆን ይኖርበታል. በመጀመሪያ ደረጃ ምርቶችን በመጨመር አሮጌ ፍሬዎች (ኬዳዎች, ኦቾሎኒዎች እና ዎልቶች) ማር ያመርታሉ. አንድ ውጤታማ መሳሪያ ለማግኘት አንድ መቶ ግራም ማንኛውንም ማር በማር ማር (አንድ ጠጠር) መቀላቀል በቂ ነው. ይህን ድብል ከመብላት በፊት ጥቂት ሰዓታት በፊት አንድ ጠርሙስ ይውሰዱ. የዱቄት ዘሮች, ሰሊጥ እና ፕኒን ለመለየት በጣም ጥሩ ፍቅር ይኑርዎት. ከዚህ በተጨማሪ ቅመማ ቅመሞችን ወደ ቅምጥዎ መጨመር - cumin and anise.
የኃይል ፍላጎቱን ለማሻሻል በወንድ ብልቶች ውስጥ የደም ዝውውድን (ሕመም) ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ይህ በሮማን ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙትን በቂ የቫይታሚን C እና የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሾችን ይጠይቃል. የሮማንራ ጭማቂ በኒስክ ኦክሳይድ ውስጥ በደም ውስጥ ይከተታል, ማለትም ይህ ድርጊት በጣም ውድ ከሆኑት መድሃኒቶች ጋር ተመሳሳይነት አለው.
ጥሬ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች በዚህ ጠቀሜታ ጉዳይ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. እያንዳንዱን ተወዳጅ ተወዳጅ የሆነ የቤሪ ዝርያ አለ, እያንዳንዱ ግለሰብ ሳይለይ ይወዳል, ይህ ፍራፍሬ ነው. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች እንደሚያሳዩት እነዚህ ጌጣጌጦች እንደ ቪያግራ ከሚጠቀሙበት መንገድ ጋር ተፅእኖ ያላቸውን ነገሮች ያካትታል. በፍራፍሬ ውስጥ ቤታ ካሮቲን እና ሊክፔን የተባሉ በጣም ጠቃሚ ፀረ-ኤክሳይድ አንቲዎች አሉ. እነዚህ ነገሮች ከሰውነት እርጅናን ይቀንሳል. ቤታ ካሮቲን እና ሊፐንዴ በቆዳ, በልብ እና በፕሮስቴት ውስጥ የመከላከያ ኃይል አላቸው. በፍሬ በልኩ ውስጥ ያለውን ኃይል ማለትም የአሚኖ አሲድ ኩራሊን (የኣሚንቶ አሲድ አለር). ወደ ሰውነት መግባባት, አረብኛ ወደ አሚኖ አሲድ - arginine ይቀየራል. አርጊን የሰውነት በሽታ መከላከያ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት (ፈውስ) ነዉ. አብላጫው መድኃኒት አይደለም, ነገር ግን የደም መፍሰስ ችግር በሚከሰቱበት ጊዜ ይህ እንጆሪ ይረዳዎታል.
ወንዱ ያለው ኃይል ለምን ይደገፋል? የወንድ ፅንሰ-ሀሳብ መገንባት በተደረገበት ጊዜ የወንድ ኃይል ይባላል. በሰባተኛው ሳምንት ውስጥ ፅንሱ (ቨስቶች) ቅርፅ ባለው ፅንስ ውስጥ ይጀምራል. ከሁለት ሳምንት በኋላ የሴክስሆል ሆርሞን (ኤክስሬድ) የተባለውን (ሄትሮሴክስ) የተባእት ሆርሞን ያመነጫሉ እናም በኋላ ላይ ወንድ ወንድ ልጅ ስለሚሆነው, እንደ ወንድ ሆርሞን መጠን ይወሰናል. የስትሮስትሮን መጨመር ለወንዶች የሥራ ጠቀሜታ ይጨምራል, ይህም የእሱን ስሜት እና አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል. የጤንነት ሁኔታም እንደ ቴስቶስትሮን መጠን ይወሰናል.
ለወትሮው የኃይል ፍጆታ ለመቆጠብ የወንዱን ሰውነት ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬን የያዘ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. በአግባቡ ለመብላት, የትኞቹ ምግቦች ለወንዶች ብርቱ ወሳኝ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዳሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
ለምሳሌ, ጥሬ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች የያዙ ቪታሚኖች-
- B1 በአተር, በሁሉም ጥራጥሬዎች, ምስር እና በኦቾሎኒ,
- ቢ 3 በኦቾሎኒ እና በቤፌ,
- ቢ6 - እነዚህ የዶልት ዘር, ሙዝ, ካሮት, አቮካዶ እና ምስር,
- ቪታሚን ሲ ውስጥ በሁሉም የፖሊስቱ ፍራፍሬዎች ውስጥ, በቲማቲም እና በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች,
- ቫይታሚን ኢ ተክሎች ዘሮች, ዘሮች እና ስፒከናት ያካትታል,
- ቤታ ካሮቲን (የቫይታሚን ኤ ቅርጽ) በሁሉም ቀይ እና ቢጫ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል.
አስፈላጊዎቹ የዝሆን ዓይነቶች ዚንክ (ባቄላ, ምስር, አተር, ስፒናች, ዱባ, ዘሮች) ናቸው. ሴሊኒየም በሙሉ እህል ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት ለእርስዎ ነው.
በጥንቷ ግሪክ እንኳ ሰዎች ጥሬ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ጥቅሞች የሚያውቁ ሲሆን ይህም በሰዎች ኃይል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በመላው አካል ላይ በሚያሳዝን ሁኔታ የሚሠራ ቫይታሚኖች አለመኖር ነው. የጡንቻ እንቅስቃሴዎች ደካማነት, ደካማ እና ድካም ይባባሳሉ. በቂ የቫይታሚኖች ብዛት በጠቅላላው የኢንስታይን ስርዓት ላይ በተለይ ደግሞ የጂንዳድ, ፒቱቲጀን እና ታይሮይድ ዕጢዎች መደበኛ ተግባር ይሠራል.
የፍቅር አመጋገብ ሁሉም ነገር ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ነው. የተሻሻለ የአትክልት እና ፍራፍሬዎች, የቡና እና ማር, የተጠበሰ ሥጋ, የወተት እና ጥራጥሬ ውጤቶች. ያስታውሱ-ተገቢ የሆነ ምግቦችን እና ጤናዎን የሚያጠፉ መጥፎ ልማዶች አለመኖራቸውን እና እርስዎም ጀግና ፈታኞች ነዎት.
ኃይልን ለመጨመር እራስዎን መፍራት የለብዎትም. ችግር ካስተዋሉ, ተስፋ አትቁረጡ. የሕይወትን መሠረትዎ እንደገና ለመገመት ጊዜው አሁን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. መጥፎ ልማዶችን መተው, ወደ ጂምናዚየም መመዝገቢያ, እና ከሁሉም በላይ, የባለሙያ ምክር የሚያገኙበት ዶክተር ጋር ይሂዱ. የእርስዎ ችግር ማለት ቅጣት አይደለም, ነገር ግን እንደገና ለመጀመር እድል ብቻ ነው. እና ሁሉም ነገር ከበፊቱ ይሻላል.