ዮጋ, የተለማመዱ ወይም ያልተለመዱ የዶክተር ምክሮች

በቅርቡ ዮጋ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. አንድ ሰው ክብደቱን ለመቀነስ, በአንድ ጊዜ ከአንዳንድ ቁስል እንዲፈውስ, አንድ ሰው በመንፈሳዊ ሃብታም እንዲሆን. በእንዲህ ያለ ሁኔታ, ሁሉም ሰው መድሃኒቱ እምቢ በማይንቀሳቀስበት እንኳን, በማንኛውም ሁኔታ ምንም እንደማይጠቅም ያምናሉ. በዮጋ የተደገፉ ሰዎች ግን በጣም ብዙ አስተያየቶችን ከሐኪሞች የተናገሩት በጣም ብዙ አስተያየቶች እናነባለን. በርካታ ዶክተሮች በ ዮጋ ውስጥ ሙያውን ለቅቀው ወጡ, ግን ብዙ ይቀራሉ, ነገር ግን ያዮ ያድናሉ እና ታካሚዎቻቸውን በተቻለ መጠን ሁሉ ይደግፋሉ, ግን ስለ ዮጋ ባህላዊ የሥነ-ጥበብ ባለሞያ ትክክለኛ አመለካከት አለ? ስለዚህ የዛሬው እትም ጭብጥ "ዮጋ, ልምምድ ወይም ባለማድረግ, የዶክተር ምክር."

በዮጋን ውስጥ ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ የሚናገሩት ኦርቶፔዲስትስ ናቸው. እነሱ ዮጋን መከተል የሚጀምሩ, ይበልጥ ጠንቃቃ እንዲሆኑ እና በፍላጎታቸው ላይ የማይጣጣሙትን, እንዲያውም ዮጋ አለመተካት ነው. ዶክተሮች ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመምህር, ውስብስብ አስካዎች ወደ ሌላ ሰው እርዳታ ለመሻገር, በሰውነት ላይ ለደረሰው ሥቃይ ምላሽ እንዲሰጡ እና በቀጣይ እንዳይቀጥሉ እና እያንዳንዱ ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ለማራገፍ ይሞቃሉ. እነዚህ ቀላል ደንቦች እሾህ, ቁስል እና የተገነጣጠሙ ዘሮችን ለማስቀረት ይረዳሉ.

በፊዚዮቴራፒ ውስጥ ብዙ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች በዮጋ ላይ ምንም የሚቃወሙት ነገር የለም, ምክንያቱም ብዙ የ ዮጋ አሰፋዎች በተለያየ መንገድ የእኛን, የሶቪየምንን, የማኅጸን እና የማከንከክ ኦስቲኦኮረሮሲስ ህክምናን ስለሚደግፉ ነው. ይህ ሁሉ ነገር ከላይ የተዘረዘሩትን ግምት ውስጥ በማስገባት ከፖለቲካዊነት ውጪ ነው. ብዙዎቹ አሳኖች የእኛ የስነ-ጥበብ, የጂምናስቲክ እና ለጀርባ ልዩ ልምምዶች ናቸው, ነገር ግን ለእኛ ብቻ ከሐኪሞችዎ ይልቅ ዮጋን ለማመን የተሻለ ነው. ነገር ግን ይህ የመጨፍጨፍ ነው. ዮጋ ደግሞ ትክክለኛ የመተንፈስ ሕይወት ነው, ስጋዊ ትምህርት በሚሰጥባቸው ትምህርቶች ላይ ያልተሳካልን, ስለዚህ ዶክተሮች ዮጋን በጣም የሚደግፉ ናቸው.

ዮጋ ብዙ ቅርንጫፎች አሉት እናም ከከፍተኛ ሙቀት ጋር የተያያዘ Yoga የሚመርጡ ከሆነ, ለምሳሌ Bikram yoga (ወይም የሙቅ ክፍሉ) ከመረጡ, ከዚያም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት. ይህ አይነት ዮጋ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ለሆኑ ሰዎች ምቹ አይደለም. ደግሞም, በዚህ ጊዜ, የማሰላሰል እና የማተኮር. የሚጥል በሽታ E ና ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ሰዎች ማሰላሰላቸውን ማቆም ያስፈልጋቸዋል. ዮጋ ደግሞ ህመምን ማስወገድ ያስተምራል. የማታውቁ ከሆነ, ለስቃይዎ ግልጽ የሆነ ምክንያት አለማድረግ. እርስዎ መስማት ወይም ህመም ላለመሰማት መማር ይችላሉ, እናም በሽታው ይሻሻላል, ይህም ወደ ያልተፈለጉ ውጤቶች ሊያመራ ይችላል. ሁሉም ሐኪሞች ዮጋን መሥራትን ያስደስታሉ ብለው ያስባሉ, እና ህመም ከተሰማዎት ሰውነትዎን ማቆም እና መስማት ያስፈልግዎታል. ይህን ሁኔታ ይጠብቁ, ከአስተማሪው ጋር ይማከሩ, አለበለዚያ ዶክተር ያማክሩ.

ዮጋ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያስተምራል, ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተሮች ዮጋ ይደግፋሉ. ከጭንቀት ጀምሮ እስከ የልብ በሽታዎች ምክንያት ውጥረት ለብዙዎቹ በሽታዎችና ሕመማችን መንስኤ እንደሆነ ይታወቃል ስለዚህ እራስን አውቀን, ማሰላሰል, ትክክለኛ ትንፋሽ እና አካላዊ እንቅስቃሴ - ሁሉም አዎንታዊ በሆነ መንገድ በሰውነታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ጭንቀትን ለመቋቋም እና, ሌላኛው ዓለም እና ራስዎ ይታይ. በተጨማሪም በተፈጥሯዊ የአኗኗር ዘይቤ, ዮጋ አካላችን እንዲያድግ, የሰውነትን ጡንቻዎች እንዲያጠነክር እና ቀላል ልምምድ እንዳያደርጉ ያግዳል. በአሜሪካን ፊዚዮቴራፒስቶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በቤት ውስጥ እና በጀማሪዎች ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች ውጥረትን የማይቋቋሙ ሲሆን ለረጅም ጊዜ ተካፋይ እና አስተማሪዎቻቸውም እንኳ የአካላዊ ውጤታቸውን ቢሻሻሉ ይህም ዮጋ የሚሠራው ይሄ ሁሉ ሊሆን ይችላል. . እንዲህ ዓይነቱ ምርምር ጥርጣሬን ሊፈጥር ይችላል, ነገር ግን ሁላችንም ከባለሙያ ጋር ከመገናኘትና ከነጻነት ጋር መገናኘት የተሻለ መሆኑን ሁላችንም እንገነዘባለን. ምንም እንኳን ዮጋ ወይም ጂምናስቲክ ቢሆን ምንም ችግር የለውም, ምንም እንኳን የርስዎን ሰውነት ለመንከባከብ አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ዮጋ, ዞያኒያሺ ወይም አይሆንም, የዶክተር ምክር በመምረጥ ረገድ ሊረዳዎ ይገባል!