የዚህ ዘዴ ጸሐፊ ሻትላቫ በሰው መታሰቢያ ውስጥ ስለ ምግብ መመገብ መረጃ የተወሰደ ነው ብለው ያምናሉ. በዚህ ላይ በመመርኮዝ, በተፈጥሮ ባዮኢንቴክሽን ባህሪያት ላይ ተመርኩዞ, የኬሚካዊ አቀማመሩን እና የኃይል ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ከጂት ሺልተን (Stefan) የስርዓት (የተለየ ምግብ) ጋር ሲወዳደር እንኳን, በሻተላቫ የተገነባው ስርዓት እጅግ በጣም ጥብቅ ምግቦች ነው, ማለትም የእንስሳት መገኛ የሆኑ ምርቶች በሰዎች ላይ ጎጂ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ስለዚህ ከአመጋገብ ሙሉ በሙሉ ማግለል ይመከራል. ሻትላቫ ይህንን የአሠራር ሂደት ሲያጠናቅቅ አንዳንድ ምክሮችን ከግምት ውስጥ ማስቀመጥ
- በፈውስ አመጋገብ ውስጥ የሚገኘው መሰረት የአካላሚኖችን ጨው ብቻ ሳይሆን ቪታሚኖችን የሚያቀርቡ አትክልቶች መሆን አለባቸው. የእነሱ ፍጆታ የጨጓራ ዱቄት ማይክሮ ፋይናንን (ሚውስትሮስትዊን ትራክን) ማይክሮፎርሜሽን (ጂኦብሪን) በመደበኛነት ማቀላጠፍ ብቻ ነው.
- በአመጋገብ ውስጥ ወቅታዊ ሁኔታ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. የእንስሳት ጊዜው ፀደቅ ሲሆን ፍሬው እና የአትክልት ወቅት በበጋ, የበጋ ፍሬዎች እና አትክልቶች የበለጡ ናቸው. በክረምት ወራት ተጨማሪ እህል መብላት ይፈልጋል.
- ምርቶቹ የት እንዳሉ ትኩረት መስጠት አለብዎት, ምክንያቱም በእንፃዊ ሥነ-ምህዳር ንፁህ ቦታዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. ለምሳሌ, ካሮት, በአገራችን ከተወለደ ከውጭ አገር ከሚበቅሉ የበለጠ ጠቃሚ ነው.
- እንደ ፓስታ ወይም መሬት ውስጥ ያሉ የበረሃ ምርቶች የአመጋገብ ዋጋ የሌላቸው ምግቦች ናቸው, ነገር ግን እንደ መደበኛ የቬጂቴሪያን ምግብ ለምሳሌ ከተጠቀሙ እነዚህ ምርቶች ሚና ይጫወታሉ. ስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች በፍጹም አይመገቡም, በምላሹም በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማካተት በጣም ጠቃሚ ነው.
- የጨው መጠን የተፈቀደው የዕለት አበል ከ 2 ግራም በላይ መሆን የለበትም. በምግብ ሠንጠረዥ ውስጥ ያለው የጨው አሉታዊ ባህሪያት በበሽታው ላይ ይገኛሉ, ስለዚህ በባህር ወይም በድንጋይ መተካት ይመከራል. ለፓዲሳየቪያኒ ገንፎ እና ሰላጣዎች በጣም ተስማሚ የሆነ ደረቅ የባሕር ኳስ ነው, በቡና ገንዳ ውስጥ ቅድመ-ምድር ነው.
- ወተት ልጆችን መመገብ በጣም ጥሩ ምርት ነው. ትልልቅ ሰው ሊተውት ይገባል.
- ጥጥ በከፍተኛ መጠን የሚጨምር ከሆነ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ አይኖረውም, ነገር ግን የተለመዱትን ከምትጠብቁ 4-5 ዎልቲቶች ወይም በጣም ትንሽ የኦርኖንት እና እንዲያውም ከማር ጋር - ይህ በቫይታሚን ቫይታሚን ውስጥ በቂ ቪታሚኖች አለመኖር ነው. ሥነ ሕይወት.
- በስኳር ውስጥ የሚገኙ ካሎሪዎች ባዶ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ስለዚህ መተው ይሻላል.
- ስባቱ የምግብ መፍጨት ሂደቱን በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል. በተጨማሪም ስብ ስብ ኩላሊቱን የሚያውክ ከመሆኑም በላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያዳክማል. በአካላችን የሚያስፈልጉትን የተከማቹ ስብስቦች, ከእንስሳት ሰብሎች, ከቡናዎች, ከተመረቱ አትክልቶች ውስጥ ከሚገኙ ምርቶች ይቀበላል. ስለዚህ የተጣራ ቅባት ምግቦችን መተው ጠቃሚ ነው.
- አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ቤሪዎች ለረጅም ጊዜ ሊቀመጡ አይችሉም.
- ከመታፈሻ ውስጥ ውሃ መጠጣት ተቀባይነት የለውም! ከፍተኛ የክሎሪን ይዘት አለው, ስለዚህ መዋቅሩ ሙሉ በሙሉ ተሰብሯል. ጠጣ, የተጣራ ወይም የፀደይ ውሃ ያስፈልግዎታል. በአጠቃላይ የውኃ ፍጆታ ውስን መሆን አለበት.
- እንዲሁም ከፍ ካለው ነጭ ዕንቁ የተጋገረ ዳቦ በከፍተኛ ሙቀት ላይ እርሾ ከተጨመረው ዳቦ ከመመገብ ይቆጠባል.
የመጀመሪያው ምርት በትንሹ ሙቀትን መቆጠብ አለበት, ምክንያቱም ሲሞቅ, ምግብው ጥቅም ላይ ስለሚውል. በእርግጥ ሙቀት ከአየር ሙቀት መቀበልን ለመቃወም እና ወደ ጥሬ ምግብ መቀየር እንደ ተገቢ አይቆጠርም, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የማብሰያ ዘዴ አንዳንድ አትክልቶችን, ለምሳሌ ድንች, ጥራጥሬዎች ወይም ጥራጥሬዎችን ያሻሽላል. የሙቀት ሕክምናም እነኝህን ምርቶች በጀርባ ውስጥ በማፍሰስ ለማዳበር ይረዳል, ሆድ በሆድ ውስጥ በአጠቃላይ መበላት የተለመደ ይሆናል, ይህም ምግብ በደንብ እንዲገባ ያስችለዋል.
ምግቡን እንዳያበላሹ የምግብ አያያዝን አንዳንድ ቀላል ደንቦችን ማክበር አለብዎት:
- ከ 100 ዲግሪ በላይ የሚሆነዉ ሙቀት ምግብ ለማብሰል ተብሎ ተቀባይነት አይኖረውም, ምግቡ ግን መብላት አይችሉም.
- ምግብ በፍጥነት ቢቀዘቅዝ, ማሞቅ የለበትም, በተቻለ መጠን ለመመገብ በተቻለ መጠን ማብሰል ይመረጣል.
- ከኩሽናዎች መግጠሚያዎች ፈጣን ኩኪስ አታክቱ, ምክኒያቱም በሚጨምር ግፊት ምክንያት ሙቀቱ ከመቶ ዲግሪ በላይ ነው.
- ግሪንዶች, ጥራጥሬዎችና አትክልቶች በአንድ ጊዜ በፓን ውስጥ መቀመጥ አይችሉም, ከከን እህል ውስጥ ከፊል ዝግጁነት ከዛቦች መከልከል አለባቸው, እና ከእሳት ላይ በሚነሳበት ጊዜ የተዘጋጁ ምግቦችን ወደ ተክሎች ለመጨመር የተሻለ ነው.
የጋሊና ሳታቱላቫ ምግብን በተመለከተ የተወሰነ ደንቦችን ያቀርባል-
- የምግብ ምግብ ለአንድ ምግብ ብቻ የተገደበ መሆን አለበት.
- በውስጡ ያለው የድምፅ መጠን ከጨጓራው መጠን መብለጥ የለበትም, ከ 350-450 ሴ.ሜ የማይበልጥ ዋጋ አለው.
- ምግቦች ከሶስት እስከ አራት ሰአት ያልበሰሉ መሆን አለባቸው. ስጋ ከበላላችሁ, ይህ እረፍት በእጥፍ መጨመር አለበት.
- ምግብ ከመብላትዎ በፊት ውሃን ለመብላት ይመከራል ነገር ግን በምንም ዓይነት በምግብ አለመጠጣት ጥሩ አይደለም.
- በአፍ ውስጥ በአፍ ውስጥ በትንሹ በደንብ ሊጣበቅ ይገባል. ምክንያቱም በአፍ ውስጥ በተለመደው ምግብ ውስጥ በምግብ መፍጨት ረገድ ምቹ ሁኔታዎች ናቸው.
- የመጀመሪያው ምግብ ከምሽቱ አስራ ሁለት ሰዓት በፊት ማከናወን የለበትም. ጠዋት ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ትንሽ የሻርክ ሻይ ከመጠጥ ቆርጦ መቆጠብ ይሻላል. ሁለተኛው, እና በዚህ ቀን የምረቃ ቀን, ለአስራ ሰባት ሰዓቶች እቅድ ማውጣት ይመረጣል. ምኞት ከሆነ ምሽት ላይ የቆዳ የስኳር ወይንም የሻይዝ መጠጥ ይጠጡ. በጣም ጥሩ ጣዕም የፍራፍሬ ውሃ ነው.
ወደ እንደዚህ ዓይነት የተመጣጠነ ምግብ ሽግግር ቀስ በቀስ መሆን አለበት. እናም በፀደይ መጀመሪያ ላይ, የመጀመሪያዎቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲገለጡ ለመጀመር.