ስለእሱ የምታስብ ከሆነ, ከመመገብ ጋር የተያያዘ ሁሉ አንድ ትልቅ አነጋገር ነው. መጀመሪያ ላይ ትልልቅ ልጆች "ልጅዎ, ይብሉ! ለምን ደህና ትበላላችሁ? "ስትቀለብስ ሁሉም ነገር በድንገት ይለዋወጣል:" ትንሽ እበላ! አመጋገብን ይከተሉ! "ልጅዎ ጤናማ ለመሆን እና ከልክ በላይ ክብደት እንዳያጋጥመው መመገብ የምንችለው እንዴት ነው? ችግሩ አሁንም ታይ ከሆነ - ልጆች ከመጠን በላይ መወፈር እንዴት መከላከል እንደሚቻልና የልጆዎ መድኃኒቶች ባለሙያ ለሚጠይቋቸው ዋና ጥያቄዎች መልስ ይስጧቸው.
1. ልጆች ከመጠን በላይ ክብደት ማግኘት የሚችሉበት እድሜያቸው ስንት ዓመት ነው?
እንደ እውነቱ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረቱ እንደ ዕድሜያቸው አይኖርም - ከእሷ ጋር የተወለድነው እና በእርግጥ በአጠቃላይ ህይወታችን ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ወላጆች ብዙ ትኩረት መስጠት የቤተሰብ ችግር ነው. ክብደት ያለው ቤተሰብ ውስጥ ከሆኑ ሁሉም ነገር የተለመደ ነው, ለትክክለኛ ሽግግር የልማት ጊዜ ትኩረት መስጠት አለብዎት.
♦ ከ 1 እስከ 3 ዓመት - የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ተግባር የሚፈጠርበት ጊዜ. በዚህ እድሜ ልክ እንደ ፈጣን ክብደት እንደነዚህ ምልክቶች መታወቅ አለብዎት. ይህ በመንገድ ላይ ሊከሰት ይችላል ምክንያቱም ከመጠን በላይ ስለ መመገብ ነው. ወደዚህ ፍጥነት አይሂዱ እና "ደንቦቹን ለማሟላት" አለመሞከር. ጡት ማጥባትዎን በተሳካ ሁኔታ ካጠናቀቁ, ሌሎች የህጻናት ምግቦችን መመገብ የለብዎትም. ከመጀመሪያው በእሱ ፍላጎት ይራመዱ: ህፃኑ ከሚያስፈልገው ከሚያንስ ነገር መብላት የለበትም.
♦ ህፃኑ ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል (ወደ ኪንደርጋርተን, ትምህርት ቤት ይሄዳል, ከአንዲት ልጅ ጋር መቀመጥ ይጀምራል). በዚህ ጊዜ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ የአመጋገብ ችግር ሊጀምር ይችላል. በዚህ "አስመሳይ ማበረታቻዎች" አይራቡ, ከልጁ ምግብ ለመግዛት አይሞክሩ, በዚህ ጊዜ ውስጥ የበለጠ ትኩረት መስጠት የተሻለ ነው.
♦ 12-15 ዓመት - እድሜ ዔዴሜ, ጾታዊ የወሲብ ብስለት. የሕፃናት ስብስብ ያድጋል, የሆርሞኖች ለውጥ በውስጡ ይካሄዳል, ስለዚህ ለወጣቶች ሙሉ በሙሉ እንዲዳብር ጥሩ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው.
እነዚህ በልጆች ላይ ዋነኛውና በጣም ወሳኝ ጊዜያት ናቸው. ይህ በእንዲህ እንዳለ ልጁ በማንኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ክብደት መጨመር ይችላል. እናም በዚህ ሁኔታ, የመጀመሪያው እርምጃ ወደ ዶክተር ዘንድ መሄድ ነው. ዶክተሩ ልጅዎ ደንቡን ምን ያህል እንዳገደው ይወስናል እና ምክንያቱን ለመረዳት ይረዳዎታል.
2. አንድ ልጅ ከበድ ያለ በሽታ መያዙን እንዴት መለየት ይችላል?
አብዛኛውን ጊዜ በልጅዎ ህይወት የመጀመሪያዎቹ እናቶች ክብደትን ይጨምርላቸዋል. በእውነተኛ እና በእግር እጆች እቅፍ ላይ ተለጣጣጭ የሽፍታ ብስባሽ የሚመስል ጥሩ እና አርአያ የሆነ ልጅ, ሁሉም አያት እና አክስቶች የሚያደንቁ ናቸው. ነገር ግን ሕፃኑ እያደገ ነው, መራመድ ይጀምራል, እናም እዚህ ውስጥ የ "puffy" ውበት በጀርባው ጎን ያሳያል. አልሄዱም - እና የሚነካው ሙዝ ወደ እኩይ እኩይነት ተለወጠ, የእኩያቶቹን እኩይ ምላሾችን እና በቅልጥፍም ትንንሽ ተኮንነዋል. ህጻኑ ዕድሜው በጣም ብዙ የሆኑ (በጣም ከመሳሳቻ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ) የማይመስሉ መሆኑን ካስተዋሉ ወደ ሐኪም ይሂዱ. ከሁሉም በላይ - ለልጆች መድኃኒቶች ባለሙያ. ከሁሉም በላይ ከልክ ያለፈ ውዝግብ መጀመር ያስፈልግዎታል.
3. በተለያየ ጊዜ ውስጥ ወንዶችና ሴቶች ለምን ያህል ክብደት ሊኖራቸው ይችላል? ደንቡ የት ነው?
ሁሉም የእድሜ ደረጃዎች በእያንዳንዱ ዕድሜ ላይ ሊለወጡ ይችላሉ, ምክንያቱም ሁሉም ልጆች የተለያዩ የዕድገት ደረጃዎች ስላሏቸው, ስለሆነም በተለየ መንገድ ሊመዝኑ ይገባል. ከ 7 አመት እድሜ በታች ለሆኑ ህጻናት የሚቀራረቡ ወይም ክብደቱ ዝቅ ያሉ ክብደት መለኪያዎች ሊቀጥሉ ይችላሉ - የእድገት መጨመር የሚጀምሩት ቀጣይ በሚጀምሩ ሲሆን የአንድ ልጅ የሌላቸው ህፃናት ቁመትና ክብደት በበርካታ ኪሎ ግራም ሊለያይ ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች መኖራቸው በቀላሉ በአዕምሮ ህዋሳት መወሰን ቀላል ነው-ህፃኑ ከእኩዮቹ ይልቅ በግልጽ የሚታይ ነው.
4. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አደጋ ምንድነው? ምን ዓይነት በሽታ ሊኖር ይችላል?
ክብደት በላይ ብቻ በራሱ በሽታው ቀድሞውኑ በሽታ ነው. በተጨማሪም, የሌሎች የበሽታዎች የበሽታ ምልክት (ወይም መንስኤ ሊሆን ይችላል), ቀደም ሲል የነበሩትን አካባቢያዊ ሁኔታዎች እንዲባባስ ወይም ለመልካቸው ምቹ የሆነ ቦታ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. የእነዚህ በሽታዎች ሽግግር ገደብ የለውም:
♦ የጡንቻኮላክቴክቴሪያል ስርዓት በሽታ (ህጻኑ በመገጣጠሚያ ላይ የጨጓራ ጭነት አለው);
♦ የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት በሽታዎች (ከመጠን በላይ መብላት, በመወላወል ትራፊክ ላይ አላስፈላጊ ውጥረትን በመፍጠር);
♦ የሆድ እና የሳንባ በሽታ (የመተንፈስ ችግር);
♦ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች (በልብ ላይ ያሉት "ማተኮር" - ተጨማሪ ደም ማፍሰስ ያስፈልጋል);
♦ የሜታቦሊክ በሽታዎች.
5. ህፃኑን እንዴት በትክክሌ መመገብ ይችሊሌ? ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖር የሚያደርገው ምንድን ነው?
እርግጥ ነው, የምግብ ጥራት አስፈላጊ ነገር ነው. በዛሬው ጊዜ ልጆችን ማሳደግ የወላጆች ወላጆች በትኩረት ሊከታተሉ ይገባል. ዘመናዊዎቹ ህፃናት ቁጥጥር በማይደረግባቸው መጠን ለመያዝ ዝግጁ ሆነው የተቆራጩ ቺፕስ, ኮላ, ፖፕ ኩን, ክሬከር, ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ለአመፅ ዉጤቶች አስተዋፅኦ እያበረከቱ ነው. ሌላ ችግር አለ - ያልተረጋጋ የሕይወት ስልት. ልጆቻችን ግቢውን ለቀው ወጡ, ኳሶችን እና ቀበቶዎችን ጣሉ, ይልቁንም በኮምፒተር ውስጥ ቀኑን ለመቀመጥ, የጨዋታዎች ገጸ-ባህሪያት እንዴት እንደሚሮጡ, ቁልፎችን ለመዝለል እና ለመሸነፍ እንደተዘጋጁ ተመልክተዋል. በዚህ ሁነታ, ከመጠን በላይ ውፍረት - አንድ ደረጃ. ለራስዎ ፈራጅ: ሰውነታችን በተገቢ ሁኔታ የተደራጀ ነው - የሰውነት ሥራ እንደ አስፈላጊነቱ የኃይል ነዳጅ (ካሎሪ) ሊቀበል ይገባል. ቀሪው ከተጣሰ ክብደት መቀነስ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ስለሆነም ትክክለኛ አመጋገብ ለትክክለኝነት መደበኛ ዋስትና አይደለም.
6. አንድ ሕፃን ጣፋጭ ነገሮችን ሲወድ ምን ማድረግ አለብኝ?
ምግቦች በራሳቸው መጥፎ ጎጂ አይደሉም. ከዚህም በላይ ጣፋጭነት የአእምሮ ሥራ እንዲሻሻል ለልጁ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በአእምሮ ውስጥ ጣፋጭ ፍላጎት አለው. በመጀመሪያ ደረጃ, መጠኑን መወሰን አለብዎ: ቤተሰቦች የስኳር በሽታ ካለባቸው, ጣፋጭ መቀነስ መቀነስ አለብዎ. ልጅዎ ተንቀሳቃሽና ከባድ ከሆነ, በከፍተኛ ጥቃቅን ምግቦች መብላት ይችላሉ, በተለይም በጠዋት ላይ, በከፍተኛ እንቅስቃሴ ላይ በሚሆንበት ጊዜ.
7. ለዶክተሩ እና ለዶክተር መነጋገር ተገቢ ነዉ?
የዲስትሪክት የህፃናት ህክምና ባለሙያዎቻችን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ውስጥ ስፔሻሊስት ጋር ለመገናኘት አስፈላጊ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ. ቢያንስ በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ በእሱ ላይ ለመተግበር ሕግ አውጡ, እና በልጅዎ ጤንነት ውስጥ ማናቸውም ያልተጋለጡ ወይም ያልተፈለጉ ለውጦች አያመልጡዎትም. በመሠረቱ, በርካታ የልዩ ባለሙያዎችን በልጆች ላይ ከመጠን በላይ መወፈርን ለመዋጋት መርዳት አለባቸው.ይህ የሕፃናት ሐኪም, የአእምሮ በሽታ ባለሙያ, እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ናቸው.
8. ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?
በሚያሳዝን ሁኔታ በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ... አይታከምም. ይህም ማለት በሕክምና ሊድን አይችልም (ብዙ ልዩ የህፃናት መድሃኒቶች የሉም, እናም አዋቂዎች እንዲጠቀሙ አይፈቀድላቸውም). ለልጅዎ ጤንነት ሲባል, ዶክተሩ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ስኬቶች ይጠይቃል. ከሁሉም በላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን ማሸነፍ ይቻላል; ይህም ሙሉውን የቤተሰብ ሕይወትን ሙሉ ለሙሉ በመቀየር ብቻ ነው. ከአሁን ጀምሮ በአዲሱ ደንቦች መተግበር አለብዎት:
♦ ሱቆችን አይግዙ (ፈጽሞ ቤት ውስጥ መሆን የለባቸውም);
♦ የምግብ ፍላጎት ስለሚያሻሽሉ (ኬቲሽ, ማዮኔዜ እና ሌሎች ምግቦችም እንዲሁ ለእነሱ ተፈጻሚ ይሆናሉ).
♦ ህጻኑን ብዙ ጊዜ እና ቀስ በቀስ ይመግቡ.
♦ በፍጥነት ወደ ምግብ ቁሳቁስ ምግብ ቤቶች አይሂዱ (እና በላያቸው ምግብ አይግዙ);
♦ ህፃናት በስፖርት ክፍል ውስጥ ይራመዱ.
9. አንድ ልጅ በትምህርቱ ቢጫወትስ?
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ወደ የሥነ-አእምሮ ሃኪም ማዞር ይሻላል. ልጁ ጥልቅ የሆኑ ውስብስብ ችግሮች እንዳይፈጠሩ ይረዳል. ለእርስዎም ዘዴኛ መሆን አለብዎት; በዚህ ጉዳይ ላይ አታተኩሩ. ሕፃኑን አፍንጥስ አታጥፋ, አያፍርም ("በድጋሚ, ሌሊት ተነስቷል!"). ልጅዎ ለረዥም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ እና በተቻለ መጠን እንዳይደፈር ያድርጉት. ሕፃናትን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ የሚደረገው ትግል ልጆቹ ከፍተኛ የውስጥ ወጪዎችን እንዲወስዱና ከፍተኛ ጉልበት እንዲኖራቸው የሚጠይቅ ሂደት ነው.
10. አንዳንድ ልጆች በጥቂቱ ቢበሉና በቂ መንቀሳቀስ ቢችሉም ለምን ትንሽ ስብ ሊሰጣቸው ይችላል?
ለዚህም የመነቀል ተግባራት ምክንያቶች ገና አልተመረጡም. ችግሩ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ደረጃ ነው. ለዚያም ነው አንድ ሰው ለመላው ህይወት የሚፈልገውንና ምን ያህል ለመመገብ የሚያስችል አቅም ያለው ሲሆን ሌላው ቀድሞውኑም በወጣትነት ጊዜ መብላትና ካሎሪውን ያመጣል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በአንድ ምግብ መብላት አይኖርባቸውም, በሌላ በኩል ደግሞ በረሃብ የተጠቁ ናቸው, ምክንያቱም የሰውነት ፈጣን ምላሽ እስከዚህ ድረስ ስብ ውስጥ ማስቀመጥ ይሆናል. አንደኛው መንገድ: ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ይብሉ, ስለዚህ ሰውነት ለወደፊቱ መጋለጥ ጊዜ አይወስድም.
የ OPINION EXPERT-
ኦልጋ ቪኪቶርቫኒ ኡቴካኒ, የልጆች ሐኪም-አዶቲኮሎጂስት
አሁን ከልክ ያለፈ ክብደት በኅብረተሰቡ ወሳኝ ችግሮች ውስጥ አንዱ ነው. ይህ እንደ ማህበረሰብ የማያወላውል ምላሽ በአገሪቱ ፖለቲካዊና ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ ውስጥ ነው. እንዲሁም ልጆች ለጥቃት የተጋለጡና ተጎጂዎች ናቸው. በድካሙን ደረጃ አካላቸው ውስጥ ክብደት መቀነስ ጨምሮ ለችግሮች ምላሽ ይሰጣል. ይህንን በማወቅ ለወላጆች በተለይም ለልጆቻቸው የበለጠ ትኩረት መስጠት አለባቸው (ምናልባትም, በራሳቸው ሥራ ላይ ጉዳት - ሊከሰት ይገባዋል), ያያቸውን እና የሰማውን ሁሉ (በጓሮ ወይም በት / ቤት እና በቴሌቪዥን) ሁሉ ይነጋገሩ. የታመነ ግንኙነትን ጠብቆ ማቆየት. በተጨማሪም ከልጅነት ጊዜ አንስቶ ለልጁ ጤናማ አመለካከት እንዲኖራት ማድረግ ያስፈልጋል. ጠቃሚ የሆነውን ነገር ጎኑለት. ጣፋጭ ስጦታዎችን አይስጡ. እርግጥ ነው, አፋቸው ከአንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች ጋር አያስተጋቡም እናም ቢያንስ ለትንሽ ጊዜ ለመጉዳት ይጠቀማሉ.