የደም ንዑክ ምግብ ለተመሳሳይ ሰዎች የሚመከሩ ምርቶች

ለደም ስብስብ, ሁኔታ, ምርቶች የአመጋገብ ባህሪያት ገፅታዎች
በቅርቡ የደም ስብስብ ምግብ በጣም ታዋቂ ስለሆነና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሉ የምግብ ገደቦች ተወዳድረው ተወዳዳሪ ሆኗል. የታዋቂነት ሚስጥር አንድ ሰው እራሱን መራብ የለበትም ማለት ነው. ዋናው ነገር ለተወሰኑ የደም ስሞች የተሰጠው ሰው የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ብቻ ነው.

የፍጥረት ታሪክ እና ዋነኛው ይዘት

ባለፉት መቶ ዘመናት በ 1990 ዎቹ ውስጥ አሜሪካዊው የምግብ ባለሙያ ፒተር ዲ ኦሞ እና ጸሐፊ ካትሪን ዊትኒ የምግብ አወጣጥ መሰረታዊ መርሆችን በዝርዝር ስለሚያብራሩ አንድ ሙሉ መጽሐፍ ጽፏል. ዋናው ነገር የደም ክፍል በቀጥታ የአንድን ምግብ መመገብ እንዳለበት ነው. በአዶ አዶ እድገት መሰረት ሁሉም ምርቶች ጠቃሚ, ገለልተኛ እና ጎጂ ናቸው. ስለዚህ የመጨረሻውን ምድብ ከመረጡ ክብደትዎን, እና ጠቃሚነቱ ክብደት መቀነስ ያስከትላል.

በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለ እያንዳንዱ የደም ክፍል ስለ አመጋገብ ጠቅለል ያለ መረጃ ለእርስዎ እናነባለን እና የተለያዩ የምርት ምድቦች ጠረጴዛ እንሰጥዎታለን.

1 ቡድን: "አዳኝ"

ይህ አይነት ከዓለም ሕዝብ 30 ከመቶ ይገኝበታል. ይህ ቡድን ቅድመ አያቶቻችን እንደነበሩ ይታመናል.

2 ኛ ቡድን "ገበሬ"

በታሪክ ውስጥ የዚህ አይነት ደም ያላቸው ሰዎች ከአዳኛዎች የተሻሉ እና የበለጠ ያልተደላደለ ኑሮ መምራት ጀመሩ.

3 ኛ ቡድን: "ዘውድ"

የዚህች የደም ስብስብ ያላቸው ሰዎች በምድር ላይ ከ 20% በላይ ናቸው. እነዚህም ጥቃቅን ድብድቆችን በመምጣታቸው ምክንያት የአመጋገብ ስርዓት በጣም ተለዋዋጭ መሆን አለበት.

4 ቡድን

እነዚህ ከዓለም ሕዝብ ውስጥ ከሰባት በመቶ የማይበልጡ ናቸው. በደም በሽታን የመከላከል አቅሙ በጣም ኃይለኛ በሆነ የስብስ ወሳኝ ተለይተው ይታወቃሉ. ስጋን, ዓሳ, የወተት ተዋጽኦዎችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ይመከራል. ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ለማጣት ከገበያ ስጋ, በርበሬ, ባሮውሺት, ጥራጥሬዎች እና ከአንዳንድ ጥራጥሬዎች መራቅ ያስፈልጋል.

የራስዎን ምናሌን የሚፈጥሩበት ሰንጠረዦች ከዚህ በታች ያሉት ናቸው. ይህንን የአመጋገብ ዘዴ የሞከሩት ሴቶች እንደሚሉት ከሆነ አመጋገቢው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.