Budokon - ወደ ቀስ ዝቅተኛ መንገድ

እያንዳንዳችን የንድፍ ምስል ባለቤት መሆን እንፈልጋለን. ኳስ መልበስ እንፈልጋለን. ነገር ግን ውብ, የተሳካ እና ማራኪ ለመሆን, ብዙ ጥረት ማድረግ ያስፈልገናል. በመጀመሪያ ደረጃ, ጤናማ የኑሮ ዘይቤን ለመምራት እና በስፖርት ለመሳተፍ ጠቃሚ ነው. ስለ አካል ብቃት? ዛሬ ስለአዲስ አቅጣጫዎች እንነጋገራለን.


ለዛሬ ዛሬ ይህ መመሪያ በታዋቂነት ደረጃ ላይ ይገኛል. ይህ ተመስጦ ቃል በህይወታችን ውስጥ በደንብ ተካትቷል. ቡዲኮን ከምሥራቃዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ ነው. እሱ በጣም ተወዳጅ አልነበረም, ለ "የተመረጡት" ስፖርት ተደርጎ ይቆጠራል. ያ ሁሉ ቢሆን, ለካፊሜር ሼን ካልሆነ በስተቀር.

የግል አካል ብቃት አሰልጣኝ ሻኔን የቡድኖንን ወደ ዓለማ ይመራ ነበር. ለዚህም ምክንያት ቡና በ 2004 አዲስ ስፖርት እንደ ሆነ ይታወቃል. Budokon ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎችም ተመሳሳይ ነው. ምንም ልዩ ችሎታ አያስፈልግዎትም. እንዲህ ዓይነቱ አካል ዮጋ, ማሰላሰል እና ማርሻል አርት ይጠቃልላል Budokon የአንድን ሰው አካላዊ እና አዕምሮ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.

ተወዳጅነት ያላቸውን ሚስጥሮች

የአካል ብቃት ስርዓቱ በሆሊዉድ ውስጥ የተወለደ ሲሆን ቃል በቃል "የመንፈስ ጦረኛው መንገድ" ማለት ነው. ይህ የስፖርት ማዘውተሪያዎች በንግዱ ኮከቦች ዘንድ ተወዳጅ ሆኑ. በአውሮፓ, በጃፓንና በዩናይትድ ስቴትስ, ቶፑን በጣም ተወዳጅ ሆኗል. በተለይ ከሰዎች እና ንቁ ሰዎች. ዘና ለማለትና ሰላምን ለማግኘት ይረዳል. የአካል ልምዶች አሰራሮች አስተሳሰባቸውን በቅድሚያ ለማዘዝ ይረዳሉ.

ጄኒፈር ኤንስቶን በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ደጋፊዎች ከሆኑት አንዱ ነው. ከ Cameroon Shane ጋር ትሠራ ነበር. ተዋናይዋ ለፕሮግራሙ ምስጋና ይግባውና ጥሩ የአካል እና የአዕምሮ ሁኔታ አግኝታለች.

ታዋቂነት ምክንያት በሆሊዉድ ምክንያት ነበር. እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ ፀጥ ያለ ቦታ ውስጥ ብቅ ቢልና ማንም እንዲህ ባለው ሥርዓት ውስጥ ለመሳተፍ አይደፈርም. ስለዚህ ታዋቂነት ያላቸውን ሁለት ሚስጥሮች እናሳይ.

ሙሉ የቡድኮንት ይዘት

ቀደም ሲል እንደተገለፀው, ቡቡኖው አካላዊ ሁኔታን ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊውንንም ይረዳል. ውስጣዊውን ዓለም ከአካላችን ጋር አንድ አይነት ትኩረት መስጠት አለብን. የሚያደርጉት እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ውስጣዊ ስሜት ሊሰማ ይገባል. ይህ ዘዴ ትዕግሥትን እና ተግሣጽን ለማዳበር ይረዳል.

በየቀኑ የሚለማመዱትን ቡርኮን, በራስዎ በራስ መተማመን እና ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ. ቀደም ብለው ያልታወቁ ጥያቄዎችን መልስ ማግኘት ይችላሉ. በህይወታችን አስጨናቂ ሁኔታ, እነዚህ ልምዶች ውጥረትንና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ.

የክፍለ ጊዜው ርዝመት አንድ ሰዓት ገደማ ነው. ስልጠና በሶስት ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል.

Shane ሁሉንም ልምምድ አንድ ላይ ብቻ ማዋሃድ ብቻ ሳይሆን የራሱን የግል ልምዶችንም አመጣ. በአንዳንድ ሀገሮች, ይህ የአሰሌጣኝ ፕሮግራም የላቀ ከፍተኛ የ cardio ሥልጠና እና ማራዘምን ያጠቃልላል. የማስታወስ, ትኩረት, ቅልጥፍና እና ትሁትነትን ያሻሽላሉ. Budokon ለማፅዳት, ብርታትን, ሚዛንና ፍጥነት ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. በቋሚነት ብዙ ጊዜ የሚሳተፉ ከሆነ, ከሁለት ወራት በኋላ የማርሻል አርት ችሎታዎችን ማግኘት ይችላሉ.

ፊሎዞፊ እና አመጋገብ

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እራስዎን ለመጠበቅ እና ፍጹም የሆነውን ሰው ለማግኘት ያግዛል. በምሥራቅ የሚገኙትን ስብ ሰዎች አይተሃል? ሁሉም ጥሩ ሰው አላቸው. እና የሆሊዉድ ኮከቦች? Thanks budokonu ራስዎን ያምሩ. ነገር ግን ጥረት ማድረጉ ተገቢ ነው. Budokon የህይወትዎ ቅጥ ይሆናል.

ቡዲኮኖኒ ለአድኖ አክራሪዎች ወይም ለመንፈሳዊ ልምምድ አይደለም. ይህ የፍልስፍና ስርዓት ነው, እሱም 21 እሴቶችን የሚያካትት. ይህ ታላቅ የፍልስፍና እና የኃይማኖት ትምህርቶች እውነት ናቸው. አንዳንዴ ቀጥተኛ የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅሶችን እንኳ ማየት ትችላለህ. አንድ ተዋጊ መዋሸትን, ማዋረድ እና ማዋረድ የለበትም.

እርስዎ የመንፈስ ጦረኛ ነዎት, እና ከማንኛውም ርእሰ ጉዳይ እና ሰዎችን ጋር መቀራረብ አይኖርብዎትም. ሥራዎ ሰዎችን ማክበር, ለዓለም ደግ መሆን እና ልኬቱን ማወቅ ነው. ቡዲኮን እራስን መማር ያስተምራል. በብርቱ እመኑ እናም ውስጡን ድምፅዎን ያዳምጡ. ይህ የሰው ስኬት ሚስጥር ነው.

የ Budokon የመጀመሪያው ትምህርት በዚህ ሥርዓት ውስጥ ምንም ግቦች የሉም. እዚህ የሚከናወነው ምንም ነገር የለም. ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ ወይም በፍጥነት መሮጥ ከጀመሩ ይህ የአካል ብቃትዎ ለእርስዎ አይደለም. Budokon - እራስ-እውቀት. በህይወት ውስጥ ህይወት ታውቃላችሁ. አራቱን የአካል ስብዕና አካሎች ያዳብራል - አካላዊ, አካላዊ, አዕምሮ እና መንፈሳዊ ጎኖች.

በእርግጥ, በአሁኑ ጊዜ ክብደት መቀነስ ላይ የሚያተኩር የቡናኮንን ማግኘት ይችላሉ. በአንዳንድ የስፖርት ክለቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ምንም እንኳን በእንደዚህ ዓይነት "የተወሰነ" ትናንሽ አከርካሪ የምንጠቀም ቢሆንም እንኳ.

ከቡናኖ ጋር ክብደት ለመቀነስ የእራስዎን የምግብ ስርዓት መወሰን ያስፈልግዎታል. የምስራቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተማሪዎች ወደ ጤና እንዲቀይሩ ያስገድዳል. በፍራፍሬ, በአትክልቶች, በኩንዶች, በጥራጥሬዎች ላይ የተመሠረተ ነው. ስጋን, ስኳርን ያካተቱ ምርቶችን እና ከእንስሳት መገኛ ምርቶች የመጠጥ አገልግሎትን መቀነስ ይሻላል. በመሠረቱ, ቬጀቴሪያን ትሆናላችሁ. ሁሉም ምግብ አዲስና ተፈጥሯዊ መሆን አለበት. "ኬሚስትሪ" መተው ጠቃሚ ነው. በስልጠና ወቅት አነስተኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ አለ. መጠጥ ንጹህ ውሃ ይጠጡ.

ነገ ማለዳ ካለዎት, ምሽት ላይ የተወሰኑ እቃዎችን ወይም እርጎ ስጋን ይበላሉ. ጥንካሬን ይሰጥዎታል. ጠዋት ጠዋት አንድ የፖም ሙዝ መበላት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ነቅተው ይቀጥሉ እና ለስልጠና ዝግጁ ይሆናሉ. ቀን ቀን ምንም አትብሉ, ነገር ግን ውሃ ለመጠጣት ብቻ. በዚህ ቀን ሻይንና ዱባዎችን አስወግዱ.

ለዚህ የአካል ብቃት ስልት ምስጋና ይግባውና እራስ ተረጋግቶና ደስተኛ ትሆናለህ. አሁን አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ማተኮር እና ሰውነትዎን በሥርዓት መምራት ይችላሉ. Budokon ስነ-ምግባርን ለማስወገድ ይረዳል. ይሞክሩት, ፍቃዱ ሁሉንም ነገር ይረዳል!