በበጋ ወቅት የበዓላት እና የቅዝቃዜ የቡድን ፎቶግራፎች ጊዜ ነው. "" ከዋክብት በጀልባዎች የጀርባ ምስል ላይ የሽያጭ ደንበኞቻቸው ደስታ እንዲሰማቸው አይደረጉም. በእራሱ ምስል የተዋጣችው ተዋናይቷ ናዕራ ሮዳዎ የብዙዎቹ ሕዝቦቿ ቅናት እና አድናቆት ናቸው. ከሩዶቫ Instagram ድራማ ፎቶግራፎች የጨዋታውን አድናቂዎች አስደሰቱ እና ከመቶ ሺህ በላይ መውደዶች ለተሟሉ ቀናት ሰብስበዋል. አናቶሊያ አናቷ ላይ ያተኮረውን አምስተኛ (5) ነጥብ አሳየች, ፎቶግራፍ ላይ አብራ,
"እያንዳንዱ የራሱ ወፍ ጊደር ላይ ክበባዊ ቅርጽ ያለው ስዕል ሊኖራት ይገባል! ... ልክ እንደ ተሻሻለ ... እንደዚያ ነው .. በእነዚህ በሚተነፍሱ ክበቦች ላይ የሴቶች ፎቶዎች ጎኖች እኔ ብቻ ነኝ."
በናታሊያ ሩዱቫ የተዋጣለት ፍጹም ሰው ምስጢሮች
በእርግጥ, የ 34 ዓመቷ ተዋናይዋ በጥሩ አካላዊ ቅርፅ የተቆራኘች እና በደንብ በሚታየው የፍቅር ፍቅር ታጥቃለች. ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ አይደለም, እናም ናታሊያ እነዚህን ውጤቶች ለማሳካት ጠንክሮ መሥራት ነበረባት. በየጊዜው የቦክስ ትምህርቶች በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሰጣሉ. እንዲሁም የአመጋገብ ስርዓቷን በጥንቃቄ ይከታተላል. ሩዶቫ በህይወትዎ እንዲህ ያለ ልምድ ቢኖርም በአመጋገብ ላይ መቀመጥ አልፈልግም. ክብደትን በፍጥነት ለማጣራት, በዶሮ እና እንቁላል ላይ የተመሰረተውን "ኬሚካል አመጋገብ" እየተባለ የሚጠራ ነበር. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እነዚህ ምርቶች በጨዋታዋ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የተንሰራፉ ሲሆን በዕለት ተዕለት የየራሳቸው እምብዛም ተወዳጅ ሆኑ. ለአንባቢዎቻችን በሎም እና በዕፅዋት የተጋገሩት የዶሮ ምግብን እናቀርባለን.
ከ Natalia Rudova የተጠበሰ ዶሮ ቅየሳ
ከቆዳው ውስጥ ግማሹን ከቆዳው ቆዳውን አውጣ, አንድ ስብና ተክሎች (ኦሮጋኖ, የሮማሜሪ, የሰን, የሎሚ ፀጉር) በአንድ ግማሽ ሰዓት ውስጥ ስጋውን ቆርጠው ለግማሽ ሰዓት ያህል ይጨመሩ. የዳቦ መጋገሪያው የታችኛው ክፍል አንድ የሎሚ ቅጠል በክብ ቅርጽ በመቆራረጡ ወደ ወፎች ክብ ቅርጽ ያለው ሲሆን የወይፈውን ሬሳም ላይ ያስቀምጣል. በ 1 ½ ሰዓት ውስጥ እስከ 180 ዲግሪ ፋራናይት እንዲጋገር ያድርጉ. ጣፋጩን አይስጡ, በርበሬ አይግቡ ወይም ዘይት አይጨምሩ! የዝዋራ ቅጠሎችን ለመያዝ ዝግጁ ለሆነ ዶሮ. እንደ ጎን ምግብ, ትኩስ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች ፍጹም ናቸው. መልካም ምኞት!