የተጠላችሁ ትሆናላችሁ

ሁላችንም ሁልጊዜ ጥሩ ሆኖ እንዲታየን ሁላችንም ጥረት እናደርጋለን. እንደዚያ ማለት ደግሞ ሁሉም በልብስ ላይ መድረስ አለባቸው. መልክ. አንድ ቆንጆ እና ዘመናዊ ሰው ብቻ ባለቤትነቱን ያስደስተዋል, ግን በራስ መተማመንም ይሰጠዋል. ብዙውን ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች የአመጋገብ መጀመርያ ላይ ስለሚታዩ ችግሮች ቅሬታ ያቀርባሉ. እነዚህ ችግሮች የተለመዱ ናቸው-መጥፎ ጣዕም ያለው ምግብ, የጊዜ እጥረት, በካፌዎች እና ሬስቶራንቶች ውስጥ ወዘተ .... ለክብደቱ ክብደት በየቀኑ ብዙ እና የተለያዩ የተለያዩ አመጋገቦች አሉ. ነገር ግን ሁሉም እስከ ፍጻሜው ድረስ ሊከተሏቸው አይችሉም, ምክንያቱም ከፍተኛ ጥንካሬ, ብርታትና ትዕግስት ያስፈልጋቸዋል. በውጤቱም, የተዳከመ አካላችን ችግር አለበት. ለእርስዎ, ስሙ "ለዝቅተኛ አመጋገብ" የሚል ስሙ ልዩ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት, ጥሩ ዝግጅት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ይህ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚጠይቅና ክብደት የሌለበትን ክብደት ለመቀነስ ልዩ መንገድ ነው. የእነዚህ ምግቦች ዋናው ነገር ከመብላትዎ በፊት በቤት ሙቀት ውስጥ ግማሽ ወይም ሁለት ኩባያ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለብዎት. ይህ ከመመገብዎ ከ 20-25 ደቂቃዎች በፊት መደረግ አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ, እራስዎን ለመመገብ ብቻ አይወሰንም, እና የሚፈልጉትን ሁሉ በየትኛውም መጠን መብላት ይችላሉ. ይሁን እንጂ የተለያዩ መጠጦችን ከጤና አመጋገብ ሙሉ በሙሉ እንዲወገድ ተደርጓል. በተጨማሪም በሚበላሹበት ጊዜ ላይ ውሃ ለመጠጣት ተከልክሏል, ከዚያ ደግሞ ለሁለት ተኩል ሰዓታት. ጠበቆችም እንዲሁ የቡና, የሻይ ቅጠሎችን, ኩኪዎችን እና ሳንድዊትን እንዳይጨምሩ ይመክራሉ, ምክንያቱም እንዲህ አይነት ምግብ ቶሎ ቶሎ የረሃብ ስሜት ይጀምራል.

በጠቅላላው ከቁርስና ከምሳ በፊት ከ 300 እስከ 400 ሚ.ሜትር ውሃ መጠጣት አለብዎት, እንዲሁም በአመጋቡ ጊዜ, ጥቂት ፍሬ ለመብላት ከፈለጉ አንድ ብርጭቆ ንጹህ ቀዝቃዛ ውሃ እንዲጠጡ እንመክራለን. ሰውነታችን ከፍተኛ ስብስቦችን መዋጋት እንዲችል ይህን ደንብ መከተል አስፈላጊ ነው.

አመጋገቢን ለእርስዎ የሚጠቅም እና ጉዳት ለማድረስ አንድ ቀላል ህግን መከተል አለብዎት - በውሃ ላይ ውሃ ላለመጠጣት እና ቢያንስ ለሁለት ተጨማሪ ሰዓታት ሲበሉ አይጠጡ. ስለዚህ በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደትዎን ያጣሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ በመልካም ስሜት ውስጥ ይሆናሉ. የማዕድን ውሀ ፈሳሽ እና መፍትሄ ነው. በእሱ አጠቃቀም ትክክለኛነት, ስጋ እና የተከማቹ መርዞች ከሰውነት ይነሳሉ.

በጣም ብዙ ሰዎች ምግቡን በጅምላ, ኮምፕሌት, ሻይ ወይም ቡና ማጠብ ይችላሉ. ሁሉም ምግቦች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ስላልተጣበቁ, የዱርቲያውያን አጥብቀው ይመክራሉ. በእርግጥም ሰውነታችን ፈሳሽ ስለሚፈልግ በቀን ቢያንስ ሁለት ወይም ሁለት ግማሽ ሊትር መጠጣት አለበት. ጉድለቱን ለማደስ ብዙ ያልተጨመሩ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ቀላል ያልተለመደ ውሃን ይረዳሉ. በኛ የሚወዱትን የተለያዩ መጠጦች በሆድ እና በወገብ ላይ ወደ ወፍራም እብጠጣዎች እና በጌጥ እና እግር ላይ ወደ ሴሉሊት ይለውጧቸው. ስለዚህ, በአመጋገብዎ ውስጥ ከማስተዋወቅዎ በፊት ስለ ስዕልዎ አስቀድመው ያስቡ እና በሰውነትዎ ላይ መጸጸት.

በሆድ ሆድ ላይ የውሃ ማጠራቀሚያ ቅመም (ማጭበርበሪያ) እንደፈጠረ ግልጽ አይሆንም. ስለሆነም አንድ ሰው ምግብ በሚመገቡበት ወቅት አብዛኛውን ጊዜ ከሚገባው ያነሰ ምግብ ይጠቀማል. በዚህ ሁኔታ ሰውነታችን የተከማቸውን ካሎሪ እና ቅባት መጨመር ይጠቀማል. ስለዚህ የሁሉንም የውስጥ አካላት መደበኛ ተግባር ይረጋገጣል. ኩላሊቶችን, የጨጓራ ​​ቁስለትንና ጉበት ያጸዳል.

"ለደከሙ" አመጋገብ ለ 10-14 ቀናት ነው የተዘጋጀው. በዚህ ወቅት, አብዛኛዎቹ የውስጣዊ አካሎቻችን በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ እናም ኦክስጅን ያስፋፋሉ.

የዚህ ዓይነት አመጋገብ በርካታ ጥቅሞች አሉት. እነሱ የአመጋገብዎን ሙሉ ለሙሉ መቀየር እና የሚወዷቸውን ምግቦች መተው የለብዎትም በሚለው እውነታ ውስጥ ነው. ምግቦቹ ምግብ ቤቶችን እና ካፌዎችን እንድትጎበኙ ይፈቅድልዎታል. በተጨማሪም, ጣፋጭ እና መናፍስት ራስዎን አይገድቡም. ባዶ ሆድ ከተራ በረዶ በኋላ የሰው ፈሳሽ በየቀኑ ያስፈልገዋል. ስለዚህ, በቀን ውስጥ እርስዎ በጣም አይጠሙም. ከምግብ በኋላ የሁለት ሰዓት እረፍት ከተነሳ በኋላ, የማይጠጣ ጣፋጭ ወይንም ቡና መጠጣት ይችላሉ, ጭማቂ ወይም ኮምፓክት መጠጣትም ይችላሉ. በዚህ አመጋገብ ውስጥ ምንም ልዩ ገደቦች ስለሌለ ክብደትን መቀነስ ቀላል እና ምቹ ናቸው.

ክለሳዎች
ብዙዎቹ በውሃው ላይ ሙከራውን ሞክረዋል, እናም በውጤቱ ደስተኞች ነበሩ. የመመገቢያው ሂደት የመመገብን ሂደት ደረጃው ከፍ ያደርገዋል እና የረዥም ጊዜ የመራድን ስሜት ያስታጥቀዋል. ለ 10-14 ቀናት በአብዛኛው ከ 7-10 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ይቻላል. የጥርስ ብሩሽ ከሆኑ እና የሚወዷቸው ህክምናዎች መከልከል ለእርስዎ ችግር ከሆነ ለተበሳጨዎት. የውሃ ሕክምናን መቀጠሉ ብቻ በቂ ነው, እና የጠፉ እቃዎች እና ቅባት ገንዘቦች ወደ እርስዎ እንደሚመለሱ አይፈራም.