የሱፍ አበባ ዘሮች ውህደት እና ጠቃሚ ጠቀሜታዎች.
- የሱፍ አበራ ትልቅ የአትክልት ዘይትና ቅባት ሰራሽ የሆነ ቫይታሚን (A, D, E) ይዟል. ዘሮች በ polyunsaturated fatty acids የበለፀጉ ናቸው. ይህም በደም ውስጥ የሚገኝ የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ ነው.
- ከመልሶ በፊት በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ዘሮች የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ, ስለዚህ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች እንድትበላ አይፈቅዱም. በዚህ ንብረት ምክንያት, የሱፍ አበራዎች ዋና አካል ናቸው, የአብዛኛው ምግቦች አካል ሆነዋል.
- በሱል አበራ ዘር ውስጥ በጣም ብዙ ፕሮቲኖችን, ስብንና ካርቦሃይድሬድ ይዟል. በቆዳ, በፀጉር እና በቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው እጅግ በጣም ብዙ እና ቪታሚኖች. የዘር ፍጆችን በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የአሲድ ቀውስ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.
- በሱፍ አበባ ውስጥ እንደ አዮዲን, ዚንክ, ብረት, ካልሲየም እና ፍሎራይድ ያሉ ለሥነ-ሰብሎች አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ማይክሮዌይ ይገኛሉ. ለረጅም ጊዜ በፀሎይዝ ዘር ጥራትም እንኳ የቪታሚኖች እና በውስጣቸው የተትረፈረፈ ንጥረ ነገሮች ይዘት ሙሉ በሙሉ ይቀራል.
- የሱፍ አበባ ዝርያዎች የአናስርት እና የልብ ምች በሽታዎች (የአተሮስስክለሮሲስክ, የልብ (ኢንቦርደር) ኢንፌክሽን, ከፍተኛ የደም ግፊት) ለመከላከል ይረዳል. ዘሮቹ ከፕሮቲን ውስጥ አሚኖ አሲዶች ስለሚያስፈልጉ በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ለሆኑ የሰውነት ክፍሎች ከሽፍታ, ከኩላሊት, ከጉበት እና ከፓንታሮስ ጋር ተመሳሳይ ጥቅም አላቸው.
- የሱፍ አበባ ዘሮች ከኦክሳይድ የተጠበቁ ናቸው, ስለዚህ በእጅ ያልተነጹ ዘሮች ከጡን ጋር ከተገዙት ይልቅ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው.
- አስፈላጊ ከሆኑት የማይክሮኤለሚሎች እና ቫይታሚኖች በተጨማሪ ዘሮቹ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን B6 ይዘዋል.
- የተቆራረጡ ዘሮች እንደ ሰውነት ቆሻሻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሽፋን ከሥነ-ስርጭት ሴሎች ውስጥ ይጸዳል, ለእርግዝና, ለአመጋገብ እና ለጫጩነት አስተዋጽኦ ያበረታል. ዘሮችን በየጊዜው መጠቀማችን በአማርኛ, በፀጉር እና በቆዳ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
- ዘሮችን መጠቀምና ማጽዳት, ነርሶችን ለማረጋጋት እና ነርቮች አለመጣሱን, የንዴት ስሜትን እና ጭንቀትን, እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ሊያደርግ ይችላል.
- የማግኔዥየም ይዘት እንደገለፀው የሱፍ አበባው ዘር ዘይትን 6 ጊዜ አይለይም.
- እንደ ሊጂየም ለሥላቱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንደ የወተት ተዋጽኦዎች ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ዘሮችን ያካትታል.
- ለዝንገት ማቆር ጥሩ መፍትሄ ነው. ከተጠበሰ የተጠበሰ ዘር በኋላ የሚፈለገው ውጤት ይጠበቃል.
- በቫይታሚን ኢ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የሱፍ አበቦች የሴቶችን እና የወንዶች የመራቢያ ስርዓት ላይ እንዲሁም የወንድን ተባእትነት ተፅእኖ በእጅጉ ያመጣል.
- ከሱፍ አበሮች ዘር የተያዘው ዚንክ ለፀጉር ያበራል እናም ጥንካሬያቸውን ያጠናክራል. ባዶ ሆድ ውስጥ በየቀኑ እምብዛም የፀሓይ ጥራጥሬዎችን መብላት ይመከራል.
- መኪና እየነዱ ከሆነ, የእንቅልፍ ጭንቀትን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ይሆናል.
የዘር አሉታዊ ጠባዮች.
- የሱፍ አበባ ዘሮች ብዙ የካሎሪይሬት እና ዘይቶች ስላሏቸው በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው. ከንጽጽር ጋር ሲነጻጸር የኬሎቭ ይዘት ያላቸው ግማሾቹ እህል ከሁለት የሬዝ ምግቦች ወይም ሙሉው የቸኮሌት አሞሌ እኩል ነው. ደንቡ በቀን ሁለት የጠረጴዛዎች የሱፍ አበባን መጠቀም ነው.
- ለረጅም ጊዜ ከያዙት የቪላሚኖች እና ንጥረ ምግቦች አብዛኛዎቹ የጠፉ ሲሆን ስለዚህ የፀሃይ ዘር (ምድጃ ውስጥ) ለማድረቅ ይመከራል. በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ የዋሉ ዘሮች ከካንሰር ሊወጡ ይችላሉ, ምክንያቱም በነዳጅ ኦክሲድ ምክንያት, ብዙ የካርሲኖጅ ህዋሳት ይሠራሉ.
- በዛፎቻቸው ላይ, የፀሐይ ፍላይዎች በአፈር ውስጥ የሚገኙ ቁሳቁሶች በሙሉ - ከጠቃሚ አቅም እስከ ጎጂ. ስለዚህ ዘሮች ከመግዛታቸው በፊት የዔዕለ አበባዎች በሥነ-ምህዳር ንፅህና ቦታዎች መፈጠላቸውን ማረጋገጥ ይመከራል. በሴሎች ውስጥ እንደ ካድሚየም ለአካል ጎጂ ሊሆን ይችላል.
- የዘር እምብዛም ስለማያጠፉ የጥርስ መፋፊያ ጥፋትን ያስከትላል እና የታርታር አፈጣጫን ያፋጥናል.
- የዘር አሉታዊ ተፅዕኖዎች የድምፅ አውታሮች ይኖራሉ, ስለዚህ የሙያ ዘፋኞች በአጠቃላይ ተለዋጭ ናቸው.
- በተጨማሪም ተላላፊ በሽታ ወይም መርዛማነት የመኖር ዕድል አለ, ምክንያቱም የዘሩ ቆዳ ካልታጠበበት, ሉዛኔስ ሲሆኑ, አቧራ እና ቆሻሻ በአፍ ውስጥ ይረጋጋል.
ስለ ዘሮች ያማረ እውነታ.
- የሰርከስ ሰራተኞች ከሚገኙት ውስጥ "ዘሩን አትነኩ, እና ሁሉም አድማጮች በቪስኬካይል ይተረጉማሉ." በሰርከስ ቦታ ላይ አንድ ሰው የኬኬቶችን ሽያጭ እና ለእነርሱ ገንዘብ ለመሰብሰብ እንዳይጣጣፍ ይህን ጣፋጭ ነገር እንኳ አይነካውም.
- ሙስሊሞች ከፀሐፊው አዋቂው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የዶልት ፍሬዎችን ሲበሉ እንደ መጥፎ ትምህርት ምልክት ናቸው.
- እ.ኤ.አ በ 2002 ቭላድሚር ፑቲን በቬልዶቮስቶክ ሲደርስ የዱቄት አበባን ለመሸጥ ታግዶ የነበረው በከተማ ውስጥ ነበር.
- ሬቭረንስ ፌክቲስታ የምትባለው ሩቅ በሆነችው በፓርሲ ደሴት ላይ ሙሉ በሙሉ ተለያይቷል. ባለፉት ሶስት አመታት ዕድሜዋ ሁሉ ጸልየና ዘለለች.
እያንዳዱ ሰው የዶልት አበራ በእሱ ላይ ጎጂ እንደሆነ ወይም ጠቃሚ ስለመሆኑ ለራሱ ይወስናል. የዶልፈርት ዘርን በየቀኑ በመጠቀም ከ 1 እስከ 2 እጅ እያንዳንዳቸውን ማለፍ የለብዎትም. ዘንቢል ውስጥ ከማቀላቀል ይልቅ ዘሮችን በኩሬ ውስጥ ማድረቅ የተሻለ መሆኑን አይርሱ.
ዘሮች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እንዳሏቸው ከረዥም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል, ነገር ግን ጥቅም ላይ መዋል ያለበት እንደ በሽተኛ ቁስለት, ገርጥ እና ቀዳዳዎች ባሉ በሽታዎች ምክንያት ነው.