የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አዘውትረው የሚጎበኙ ከሆነ እና የአመጋገብ ሁኔታዎን በጥንቃቄ ከተከታተሉ ሰውነትዎ በአካላዊ መልክ ቅርጽ መያዝ ቀላል ነው. ግን ይህ ሁሉ በዘመናዊ ሴት ጊዜ አለ? ከሁሉም በተለየ ከወንዶች በተቃራኒ ሴቶች ትልቅ ክብ ቅርጽ ያስፈልጋቸዋል. የአካላዊ እንቅስቃሴ ዋናው ገጽታ, ለእነርሱ አስፈላጊ ነው - የጡንቻን ጥንካሬ በድምፅ. የሰውነት ጡንቻዎች በአነስተኛ ጭንቀት ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ጠንካራ እንዲሆኑ ይደረጋሉ.
የሆድ ጡንቻዎችን በቀላሉ ማራመድን ለሴት የሴት ቦርሳ, ለስላሜ ጡንቻዎች ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ አንድ ክሬም እና የአካል ልምምድ ግዢ ለመግዛት በአንድ ጊዜ አስተውሏል. በተመሳሳይ መልኩ ብዙ መጓጓዣዎችን ለመግዛት እና እራሳቸውን ለመንከባከብ የሆድ ጡንቻዎችን ማራዘም - ይህም በፍጥነት ወደ እራሳቸውን መድረስ ለሚፈልጉ ወጣት እና እናቶች.
ከመጠን በላይ ከሆነ በኋላ የሆድ ጡንቻዎች አጠቃላይ ድምጽ በጣም የሚጨምር ሲሆን ለረጅም ጊዜ የተጠለፈ ኬክ መግዛት ይችላሉ, ጥብቅ በሆኑ እገዳዎች እና በጭካኔ የተጋለጡ ሰዎችን ለረጅም ጊዜ በማሰቃየት እራስዎን አይግዙ.
ነገር ግን ማራዘም ቅጾቹን ለማስተካከል ብቻ አይደለም. እንዲሁም የእራስዎን አጠቃላይ ደህንነት በደንብ እንዲያሻሽሉ እና የእርጅናን መድረሻ እንኳን እንዲገፋፉ ያስችልዎታል! የሆድ ጡንቻን ማራዘም በመጨረሻው ተስፋ ላይ መወሰን የለበትም, ይህ መፍትሄ ዝቅተኛ ሳይሆን, "ክብደት መቀነስ" የሚረዳ "ሌላ-ክሬም" መግዛት የበለጠ ውጤታማነት ነው. ከዚህ ይልቅ ነጥቡ ጠቃሚ ነው የሚለው ነው.
በአብዛኛዎቹ የሴቷ አካል ጡንቻዎች ላይ በከፍተኛ መጠን የሚጠይቁትን የጡንቻ ጡንቻዎች (እንዲሁም በተመሳሳይ ሰዓት የጂሜልና የ መዋለጫ መዋጮ መግዛትን) መግዛት በጣም አስፈላጊ የሆነ አማራጭ ነው.
ለአብዛኛዎቹ ሴቶች አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ከ "ውስጣዊ" ሁኔታ ውስብስብ መንገድ አይደለም. በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ የማይፈለጉ የጡንቻ ጥፋቶችን ለማረም ያስችሎታል, በእኛ ጊዜ ውስጥ ሰፊ ሽፋን እና መታሸራሸር ነው.
ዘመናዊ ቴክኒዎሎጂም የሆድ ጡንቻዎች ስሜትን የሚያንፀባረቅ ነው, እንዲሁም በሶሪያ ወይንም በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፎል ኮንሰርት (FLC) ውስጥ ለደንበኛው አገልግሎት ዋጋን በጣም ዝቅተኛ ዋጋ ላለው አገልግሎት እንደሚገዙ ማየቴ ትደነቁ ይሆናል. ያለምንም ጥረት ወይም ጊዜ ቆጣቢ የሆነ ጥሩ ውጤት ያግኙ - ሴቶች የሚፈልጉት በዚሁ ነው.
ተዓምራቶች እንደማያደርሱና አንድ ቀን ወደምታሻት ስፖርት ይጫወት የነበረች ሴት (ሁሉም ጓደኞቿ በድብቅ የሚንቀሳቀሱ ከሆነ ከሆስፒታል አይወጡም) ሊሰሩ አይችሉም.በማህበረሰባዊ ትጥቅ ውስጥ ያሉ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ጤናን በጥንቃቄና አሰቃቂ ዘዴዎች ለመጠበቅ እንዴት ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎችን እንደሚያግዝ በግልጽ ያሳያል. እንዲህ ያለ የተለመደ አሰራር ሂደት, እንደ ጡንቻ ማወዛወዝ, በሰውነት ውስጥ በተለያየ የጡንቻ ጡንቻዎች አማካኝነት በተለዋዋጭ የኤሌክትሪክ ኃይል አማካኝነት ይተላለፋል.
ለሥልጠና መድረስ ብዙውን ጊዜ የሚጠይቁትን ጨምሮ ብዙ ጡንቻዎችን ሳታቋቁሙ ማድረግ ይችላሉ. ሞስትሮፕሊንሽን የሚጠቀሙት የኤሌክትሪክ ማብቂያዎች በመርከቦቹ ላይ በደንብ ይሠራሉ, እንዲሁም የሰውነት ስብስብ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ያስወግዳል. የሆድ ጡንቻዎች ስሜትን በተለይም ሴቶች ማራኪና ጥንቃቄና ውበት የተላበሱ ናቸው, ነገር ግን ሁልጊዜ የማያቋርጥ ሙከራ ለማድረግ ጊዜ አይኖራቸውም.
የማስወገጃ ዘዴ በኮሜሜትር ብቻ ሣይሆን ከወሊድ በኋላ ሰውነትን ለመደገፍ ይረዳል. በወሊድ ጊዜ ውስጥ የሆድ ጡንቻዎች ጡንቻዎች ጡንቻዎች ደካማ እንደሚሆኑ ይታወቃል. ወደ አእምሯዊ ቃላቱ መቀየር ሲኖርብዎት ይህ ይህም ከመጠን በላይ ጫናዎች ጡንቻዎቻቸውን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ይረዳል.
አንዳንድ ጊዜ የእንቅስቃሴ ሁኔታም ለቤት ጥቅምም ይውላል - በጣም አነስተኛ የሆኑ መሳሪያዎች ለመተግበር ቀላል ናቸው. በሌላ በኩል ደግሞ ፊት ለፊት ያለው የባለቤትነት ስሜት ሞተር ብስክሌት እና በጣም ኃይለኛ በሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ በካይኑ ውስጥ ብቻ ይገኛል. ፊቱን እና ሰውነቱን በጥሩ ሁኔታ ለመንከባከብ ካሰቡ, በሳሎሪያ ውስጥ ያለሁት አተነፋፈጦ የተሻለ ነው. በተጨማሪም, ሱቆች ደንበኞቻችን ደስተኞች መሆናቸውን ማየት ይፈልጋሉ, ስለዚህ ለሌላ ዘመናት ሁሉ ዋጋዎች በተመጣጣኝ ደረጃ ላይ ይቆያሉ. ለፈፃሚዎች ከመመዝገብዎ በፊት ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ስለመሆኑን አይርሱ-የኤሌክትሪክ ምልልሶች በክትትል ትራክ ውስጥ ባሉ ድንጋዮች ፊት አይገኙም.