ታዲያ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነቱ ህይወት ውብ እና ማራኪነት እንዴት ሊቆይ ይችላል, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ወጣት? በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ስኬታማነት የሚለካው በአካላዊ እና አዕምሮአዊ አቋም ላይ ነው.
የችግሩን አካላዊ ገጽታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለሰው ኃይል ዋና ስርዓተ-ፆታ ተጎጂዎች ዋና ዋና አካላት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. የመብላትና የሆድ መቆጣጠሪያ ትራክቶችን እና ሆድ በትክክል መሥራቱ እንደ የስርዓት ዋና አካል እንደመሆኑ በጣቢያው, በምግብ ፍላጎት, እንዲሁም በእቃው እና በቆዳ ቀለሙ ላይ ይወሰናል. መጥፎ ልምዶች አለመኖር እና ከፍተኛ የአደረጃጀት ማጣት, ከአካላዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ተዳምሮ ለሥጋዊ አካላዊ እንቅስቃሴ, ለጤንነትና ለወጣቶች መቆጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የጨጓራ አጥንት, የሆድ ድርቀት እና የተለያዩ ብክለትዎች የመንፈስ ጭንቀት, ፈጣን ድካም እና ግራጫ ቅልቅል ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው.
ልብ የልዩ ሞተር ነው, ልዩ ትኩረት እና እንክብካቤ የሚፈልግ. ማጨስ እና የአልኮል መጠጥ ያለአግባብ መጠቀም ለአዕዋስ ንጽሕና, ለሽግግር እና ለተለያዩ በሽታዎች መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ልብን በእናትነት ባህሪ ውስጥ ባለው ሁኔታ መቆየት ያስፈልገዋል.
ጥሩ ወጣትን ለማቆየት, አካላዊ ቅርጽና ጥሩ አቋም እንዲኖረው, ብዙ አስተያየቶችን መከተል በቂ ነው:
- የሞባይል መንገድን ለመምራት, በተለምዶ አካላዊ ስራን ለመምራት - አስመስሎ መስመሮችን, ሩጫን, መዋኘት, ወዘተ.
- የመታጠብ / የመታጠብ / የመታጠብ / የሰውነት ንጽሕናን ለመቆጣጠር, የመታጠብ / የመጠጣት / የመታጠብ / የመታጠብ / የመታጠቢያ መሳሪያዎችን ለመቆጣጠር. ለሴትየዋ ንጽሕና ጥንቃቄ ማድረግ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ለማጥበቅ ለአካባቢው ቀለል ያለ ቀዝቃዛ ውሃ እና ለስላሳ ክሬም ሳሙና መጠቀም አስፈላጊ ነው.
- በየቀኑ በማለዳ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የመተንፈስ ሙከራዎችን ያከናውኑ. ይህንን ለማድረግ መስኮቶችን መክፈት ወይም በሰልፉ ላይ መውጣትና ቀስ ብሎ በአፍንጫዎ በኩል አየር ውስጥ ቀስ ብለው ይለፉና አፍ ላይ ማውጣት አለብዎት. የአካል እንቅስቃሴ ልምምድ በተከታታይ ሦስት ጊዜ በየሳምንቱ መሰጠት አለበት. በአብዛኛው ግን በየቀኑ ከ 10 እስከ 15 ጊዜ በእንቅልፍ እንጓዛለን. የሥራ እንቅስቃሴዎች ለ 5 ደቂቃዎች የሚቆዩ ሲሆን, መጀመሪያ ላይ በሀሳብዎ ቅር የተሰኙ ይመስላሉ. ነገር ግን ቀስ በቀስ ወደዚያ ትጠቀማላችሁ እና ልምምዱ በቀላሉ ይከናወናል.
- ለጉዳት ልዩ ትኩረት መስጠት በውሀው ላይ እጅግ በጣም ብዙ ትኩረት መደረግ አለበት. የሰው አካል 70% ውሃ ነው, በቀን 10 ብርጭቆ ይጠፋል, ይሄ ደግሞ በሽንት እና ላብ አይነት ይወጣል. በአካል ውስጥ አስፈላጊውን ፈሳሽ ለመመለስ, ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ ውሃን ጨምሮ. አለበለዚያ ግን ምራቅ እጥረት, በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ ማቆምም ይሆናል.
የ "አያቱ" መድሃኒቶችን መድሃኒቶች አይርሱ. እንደዚህ ያሉትን ዕፅዋት የመሳሰሉትን የመሰሉ እቃዎችን ለመሰብሰብ እድል ካገኙ እንደ ሾጣጣ, የዲንድስሊን ቅጠል, ተክሎች, አረም እና ጅር (ቅጠል), ከዚያም የሰዎችን "የወጣት ፈጣን" ወጣትነት በተናጠል ማዘጋጀት ይችላሉ.
የእነዚህ እጽዋቶች ትኩስ ቅጠሎች የተሰበሰቡ ሲሆን ውሃውን በደንብ ለማጥባትና በአንድ ጊዜ ብቻ ውሃ ማጠፍ አለባቸው. ጠዋት ላይ ቅጠሎች በጨርቅ ተጠቅመው መጨመር እና በተሸፈነው ጭማቂ, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ እና ማር ላይ መጨመር አለባቸው. በቀን ውስጥ ትንሽ ገንዘብ መጠጣት አለብዎ. አዳዲስ ትኩስ ቅጠሎችን ብቻ ይጠቀሙ, ስለዚህ ብዙ ብዛት አያስቀምጡ.
ዕፅዋት ለመመገብ እድል ካላገኙ የሞቀ ማር, የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይቶች አንድ ሳሊንጅ ማዘጋጀት ይችላሉ.
እነዚህ ሁለቱም መድሃኒቶች ደምን ያፀዳሉ, ፊት ፊትን ያድሱ እና ሰውነታችንን የሚበክሉ እና በስርዓቶቹ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ በሚፈጽሙ መርዛማ እና መርዛማዎች ይወገዳሉ.
ተጨማሪ የበዛው ተፅዕኖ አዲስ የበርች ዝርጋታ ጥቅም ላይ ይውላል.
በቫይታሚሲካል እጥረት ወቅት በፀደይ መጀመሪያ ላይ ጥል ለሚፈስበት እና የአልኮሆል, የስኳር, የቡና እና የአመጋገብ መጠቀምን ይገድባል.
በሳምንት አንድ ጊዜ ወይን ጠጅ ለመጠጥ ጠቃሚ ነው, በሚፈላበት ጊዜ, ሁለት ትናንሽ ጉንጉን ነጭ ሽንኩርት ይጨመራሉ. ነጭ ሽንኩርት ለ 10 ደቂቃዎች ሲጨመር, ከዚያም በሃላ ጠጥቷል.
ከላይ የተጠቀሱት ሀሳቦች ሁሉ አስፈላጊ የሆነውን በጣም አስፈላጊ የሰውነት ስርዓት ለመደብደብ, ህይወት ለማራዘም እና ወጣትነትን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጉ - ጤናማ, ቆንጆ እና ወጣት መሆን!