ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ችግር ይሰቃያሉ, እና ብዙዎች ጥያቄውን ይመለከታሉ - ካሎሪዎች የሚቃጠል ምግብ አለን? እንደዚህ አይነት ምግብ አለ, የምግብ ቅባቶችን ከማከማቸት እና ከመብላት በፊት እና ከምግብ በኋላ መጠቀምን ማስወገድ ይችላሉ. እንዲሁም በመደበኛ አገልግሎትዎ ወቅት ከዓመታቱ ጋር ተስማምተው መኖር ይችላሉ.
ካሎሪን የሚያቃጥኑ ምርቶች
በቂ ምግብ እና ምግብን ለማቃጠል የሚሰጡ ምግቦችን አስፈላጊነት ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ለሙሉና ጤናማ ህይወት አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ለበርካታ ሰዎች የሚጠቀሙበት የኃይል መጠን ሁልጊዜ ከተፈለገው ፍጆታው ይበልጣል. በአፕቲዝ ህብረ ሕዋስ አካል ውስጥ ለመከማቸት, በተደጋጋሚ የሚከሰተ ከሆነ የላላ ካሎሪዎች በመጠኑ ይቀንሳል.
ቫይታሚን ሲን የሚይዙ ምግቦችን በደንብ ያቃጥላሉ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ. እነዚህ ምርቶች ግሮፕራይምን, ማማርያንን, ብርቱካን, ድሮከርክ ወ.ዘ.ተ. ያካተቱ ናቸው. ለተወሰነ ጊዜ አነስተኛ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚወስዱ ሰዎች ክብደትን ይቀንሳሉ, በአብዛኛው በሆድ ውስጥ. እነዚህ እንደ ዝቅተኛ ወፍራም የቤት ውስጥ አይብ, እርጎ, ወዘተ የመሳሰሉ ምርቶች ናቸው. ይህን ምግብ ለቁርስ በልዩ ሁኔታ መጠቀም ጥሩ ነው. በ B12 ቫይታሚኖች የበለጸገ ምግብ በሰውነትዎ ውስጥ የራስህን ስብስቦች ለማቃለል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ስንዴ ሲቃጠል (አንድ ግራም ስባት ከ 9 ካሎሪ ጋር እኩል ነው), ካሎሪዎች ይቃጠላሉ.
ጎመን ማለት ካሎሪን ለማቃጠል የሚረዳ ምግብ ነው. በተለይም ጥሩ ቪታሚን A, E, እና ሲ የያዘ የሎፒ ጭማቂ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ከመመገብ በፊትም በአግባቡ ተጠቀሙት. በጣም ብዙ መጠን ያለው ኦክሌሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ካ ቲማቲም አላቸው. ይህ ንጥረ ነገር ከተመሳሳይ ንጥረ-ነገር ጋር በመመሳሰል የምግብ መፍጫውን ፍጥነት ያፋጥናል እና የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን ሂደት ያፋጥናል. ከቲማቲም ጋር ሰላጣ መብላት ጥሩ ሃምፊምና የኣትክልት ዘይት መጨመር ጥሩ ነው. እንዲሁም, ካሎሪን ለማቃለልን የሚረዱት ምግቦች, ሰላጣዎችን በሴሊየም ውስጥ ሳትጋቡ መቆየት ይችላሉ. ፖም ፕክቲን የያዘው ድንቅ የአካል ክፍል ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ የሚመጡትን ንጥረ ነገሮች እንዲስብ አድርጎታል.
ካሎሪን ለማቃለሚ የሚያገለግሉ ሌሎች ምርቶች
አረንጓዴ ሻይ ካሎሪን ከሚያቃጥሉ ምግቦች ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ጠንካራ የፀረ-ሙት ቫይተር ባህሪ አለው. ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የሙቀት መጠን ይጨምራል - ይህ የሰውነት ሙቀት የማመንጨት ሂደት ነው. ከእንደዚህ ዓይነት ሻይ ጋር ተያይዞ ለካለሎ የሚቀየሱ የሜካላጂ ሂደቶች ፍጥነታቸውን ያፋጥናሉ. በየቀኑ ሦስት ብርጭቆ መጠጥ የሚጠጡ ሰዎች ዋናውን ንጥረ ምግብን በ 4% ያፋጥናሉ. በቀን 5 የሻይስ ሻይቶች (አረንጓዴ) እየጠጡ የሚቀንሱ ሰዎች 80 ብር ገደማ ይሆናሉ. ካስጠኑ ለአንድ አመት 5 ኪሎ ግራም ክብደት ሊጠፋ ይችላል. የበርካታ ጥናቶች ውጤት እንደሚያመለክተው አረንጓዴ ሻካዎች የሴሎች ተቀባይ (ስብ ቅባት), የሰውነት ቅባትን ይቀንሳል, ኃይልን ያመነጫል, ይህም በሰውነት ውስጥ ካሎሪዎችን ለማቃለል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
በተጨማሪም ቀይ የፒች መጨመር ከመብላቱ ጋር በመብላትና በመብላት ሂደት የተራቀቀ ፍሳኒዝምና የምርት መቀየር መጨመር ያመጣል. ቀይ የፔምፔን እና ሌሎች የሚያቃጥሉ ፔፐርዎችን በመብላት, የመፍሰሻ እና የሊጥ መጨመር ሲቃጠሉ, ይህም ካሎሪን ለማቃለል ይረዳል. ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች እና ትንሽ ቀይ የችጋ ጣዕም እየበላችሁ ከሆነ, የደም ቅባት መጨመር እና ከመጠን በላይ ስብ ማግኘት አይዘገይም. በርግጥ ይህንን በርበሬ ሲጠቀሙ, ካሎሪዎች ይቃጠላሉ, ነገር ግን ብዙ ጥንቃቄዎች ስለሚኖሩ በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልግዎታል.
የፕሮቲን ምርቶች ከልክ በላይ ካሎሪዎችን ለማቃለልም ይረዳሉ, እናም ቀረፋ የደም መጠን ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይበረታታል, አብዛኛዎቹ ከልክ ያለፈ ወፍራም ሽፋን ይፈጥራሉ.
በተጨማሪም የፓምፕካን, የባህር ዓሳ, ሌላው ቀርቶ የስጋ ጣዕም ደግሞ ካሎሪን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው. የፓምፕ ጭማቂው መዋቅር ፈሳሽ ሲሆን 40 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው. ሰፋፊ ምርቶች ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ናቸው. የበሬ በፕሮቲን የበለጸገ ነው, እንዲሁም ደግሞ ስብን ለማቀፍ ጥሩ ዘዴ ነው. በራሱ ፕሮቲን በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን (ንጥረ-ፈጣሪዎች) ማነቃቃትን የሚያበረታታ ሲሆን ይህም የካሎሪዎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል. የባህር ዓሣና የባህር ምግቦች ፍጆታ መጠን ሌፕቲን የተባለውን ሆርሞን መጠን ይቀንሰዋል, ይህ ደግሞ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲቀንስ ያደርገዋል. ካሎሪን ለማቃለልና ንቁ ህይወትን ለመምራት የሚረዳ ምግብ ከተበሉም በማናቸውም ዓይነት የሰውነት እንቅስቃሴዎች ላይ የሚሳተፉ ከሆነ ካሎሪን በንቃት ያቃጥላሉ.