ሕይወትዎ በስፖርት ውስጥ የማያቋርጥ እንቅስቃሴ, የአመጋገብ ደንቦችን ማክበር, በሁሉም መንገድ የደም ስኳር መቆጣጠር እና ለህክምና ማስተካከያ ሐኪም መታየት ማለት ነው. የስኳር ህመም ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ አንድ ቀላል የአመጋገብ ስርዓት አንድ ሰው መድሃኒትም ሳይቀር በሽታውን እንዲያሸንፍ የሚረዳው ብቻ ነው, እና ሁሉም እርስዎ የሚያውቁትን ያመሰግናሉ, ለምሳሌ, በስኳር በሽታ ፈጽሞ ሊጠቀሙበት የማይችሉት.
አመጋገብን ማክበር በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የመለከሚያ ሂደትን (normal metabolic processes) እና የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ ይሆናል. ለዚህ በሽታ የመመገቢያ ጥቅሞች የጥንት ግብፃውያንን እንኳን ያውቁ ነበር. በሽታውን ለመዋጋት ሌላ ዘዴ ከመጠቀም በፊት የአመጋገብ ዘዴ እንዴት ሥራውንና እንዴት እንደሚጠቅመው ይጠቁማል. የስኳር ህመምተኞች በሰውነት ውስጥ በካርቦሃይድ (ንጥረ-ምግቦች) ውስጥ የተጣለትን የስኳር በሽታ ይጥሳል. የካርቦሃይድ መከላከያነት መልሶ መቋቋሙ በአመጋገብ ሊሆን ይችላል.
በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት አማካኝነት በተመጣጣኝ የካርቦሃይድሬት መጠቅለያ ወደ ሰውነት መድረስ ይቻላል. ለ 1 ኛ ተውሳክ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው. የተመጣጠነ ምግብ አለመኖር ወደ ከባድ በሽታዎች ያስከትላል. አመጋገብን ለመጠበቅ የዓመት አመጋገብን ማስቀመጥ ይመከራል. ለቀኑ የተበከሉትን ምግቦች, ካሎሎቻቸውን እና ብዛታቸው ይይዛል. እንዲህ ያለው ማስታወሻ የአመጋገብ ስርአት እንዲኖርዎ እና ህክምናዎ እንዲሳካ ይረዳዎታል.
የስኳር ምግብ ማለት ለእያንዳንዱ ታካሚ ግለሰብ ነው እናም መድኃኒት በሚከታተለው መድኃኒተኛነት የተዋቀረ ነው. አንድ የአመጋገብ ዘዴ ሲያዘጋጁ የታካሚውን ዕድሜ, ጾታ, አካላዊ እንቅስቃሴ እና ክብደት ከግምት ያስገቡ. ለምርቶቹ የኃይል እሴት የግድ አስፈላጊ ነው.
በስኳር በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ዋናው ነገር በካርቦሃይድሬቶች አጠቃቀም ላይ እገዳ ነው. ታካሚ በተፈጥሮው ስኳር, ቸኮሌት, ጣፋጭ, ጣፋጭነት, ጣፋጭ እና አይስክሬም አይበላም. ሆኖም ግን የስኳር በሽታ, የወተት ተዋጽኦዎች እና ወተት ያላቸው ምግቦች በስብሰባው ውስጥ መገኘት አለባቸው. በተጨማሪ, የምግብ አሰራር በቀን ቢያንስ 5-6 ጊዜ መሆን እና ምርቶች ቫይታሚኖችን መያዝ እንዳለባቸው እንዲሁም የምግብ ይዘትዎ ዝቅተኛ መሆን አለበት.
ታካሚዎች በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን በትክክል መተንተን እና አንድ ሰው መብላት እንደማይችል ግልጽ ነበር, ዶክተሮች የእህል እፅዋትን ፅንሰ ሀሳብ አስተዋወቁት. በተለይም ኢንሱሊን ለሚወስዱ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የካርቦሃይድሬት መጠን ለታካሚው ኢንሱሊን መጠን ጋር እኩል ስለሆነ. ምሳ እና እራት ከሶስት እስከ አምስት የሚደርሱ እሸቶች ናቸው, በአንድ ምግቦች ከሁለት ዳቦዎች በላይ መሆን የለበትም.
አንድ የእህል ምድብ:
ሠላሳ ሰበታ ዳቦ:
- አንድ ጥብስ ዱቄት,
- ሁለት ኩባያ ዱቄት ገንፎ,
አንድ ብርጭቆ ወተት,
- አንድ ቅቤን ስኳር,
- አንድ ድንች,
- አንድ ባቄ,
- ሦስት ወይን,
- ግማሽ ጫካ, የሙዝ ቅመም, የበቆሎ ጫካ,
- አንድ ፖም, ዱቄት, ብርቱካን, ብርቱካንማ, ፐሪሞንሞን, አንድ የአበባ ዱቄት,
- ሦስት ወይም አራት ታጋን, አፕሪኮስ ወይም ፕሪም,
- የሻፍሬስት ስኒ, እንጆሪ. ብሉቤሪስ, ቅመማ ቅመሞች, ላንኮቤሪስ, ጥቁር ባቄላ,
- አንድ ሶስተኛ ብርጭቆ የወይን ጭማቂ,
- ግማሽ ኩባያ የፖም ጭማቂ,
- አንድ ብርጭቆ የ kvass ወይም ቢር.
ስጋዎችና ዓሦች ካርቦሃይድሬትን አልያዙም ስለሆነም መቁጠር አያስፈልጋቸውም. በስኳር በሽታ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት ውስጥ በምግብ ምርቶች ውስጥ መካተት አይቻልም. የተጠበሰ, የተጣራ, የጨው እና አጨ ማጨስን ጠንከር ያለ ገደብ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በአንድ ጊዜ ብዙ ቅባት እና ካርቦሃይድሬት (ኬኮች, ኬኮች እና ሌሎች ጣፋጭ ንጥረ ነገሮችን) የሚይዙ የምግብ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልጋል.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ይሆኑና ስለዚህ የአመጋገብ ሕክምና የመጀመሪያ ተግባር የታካሚውን ክብደት መቀነስ ነው. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች የሰውነት ክብደት ለመቀነስ የሚያስችሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን ይወስናሉ. የታይፕ 2 የስኳር ህመምተኛ ከልክ በላይ ከመብላት የማይድን ከሆነ, አመጋገቱ የተገነባው ለእዚህ በሽታዎች (ከጋብቻ, እድሜ እና አካላዊ ጭነት) ጋር ተያያዥነት አለው.
የስኳር ህመሞች ዋነኛ ከሆኑት መርሆች አንዱ ምርቶች ተለዋዋጭነት ናቸው. በተለያየ ቀን የተለያዩ ምርቶችን ከተጠቀሙ እና የተለያዩ ጥምረትዎችን በመፍጠር አመጋገብን ይለውጣሉ. "የወተት ቀናት" ወይም "የኣይድማ ቀን" እና የመሳሰሉትን ስራዎችን ማከናወን ይቻላል.
አሁን ከስኳር በሽታ ጋር መመገብ የማይችሉት እና ምናሌዎ በትክክል እንዴት እንደሚሰራ ያውቃሉ. ስለዚህ በስኳር በሽታ ከመመገብ የምንቆጠውን መድሃኒት - በፓኬጅ, ማንጎና ሩዝ, ቡና, አይስክሬም, ሶዳ, ሙዝ, ወይን, አናናስ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ ያልተቀየጡ ካርቦሃይድሬት (ቫይረሶች) ይገኛሉ. የሚጣፍጥ, የተጣራ, ያጨስ, እርጥበት እና ሰናፍ አይብስ. እነዚህ አጠቃላይ ምልከታዎች ናቸው. የተመጣጠነ ምግብ በትክክል ለማዘጋጀት ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት.