ታዋቂው የምግብ ሰሪ ኩባንያው ዶ / ር ሃረን ዴ ባዛክ እና ዮሃን ሳባስቲያን ቢች ሁሉም እራሳቸውን "ቡና ሰካራ" ብለው ይጠራሉ. በዚህ ውስጥ የእውነት እህል አለ. ቡና አፍቃሪዎች ለዚህ መጠጥ ውስጣዊ ስሜት አላቸው. አንድ የአበዛ ጣፋጭ ቡና በንጹህ አይነት ወይም በወተት ውስጥ የአንጎል እንቅስቃሴን ይጨምራል እና ጉልበት ይጨምራል. በርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ቡና ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት እንዳላቸው ያረጋግጣሉ.
ለካፊን እና ለፀረ-ሙጣቂ ምግቦች ይዘት ምስጋና ይግባውና በአነስተኛ መጠን ያለው የቡና መጠጥ ለሰብ አካል ጠቃሚ ነው. ካፌይን የአካሉ አልካሎይድ ሲሆን ማዕከላዊውን ነርቮሲን የሚያንቀሳቅሰው, ውጤታማነትን ይጨምራል, ድካምንና እንቅልፍን ያጠፋል, እና ትኩረትን ያሻሽላል. ካፌይን ማይግሬን ሊቀንስ ስለሚችል አብዛኛውን ጊዜ የራስ ምግቦች ክፍል ነው.
ስለ መጠጥ ጉዳቱ የሚናገሩት ነገር ምንም ይሁን ምን, በቡና ፍሬዎች ውስጥ ንቁ የሆኑት የ polyphenols ምግቦች በመኖራቸው ምክንያት, ምክንያታዊ የቡና መብዛት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል. ቡና በጣም ወሳኝ ነው. አንድ ጽዋ የደም ቧንቧዎችን የሚያጠናክረው የየቫይታሚን ፒ መደበኛውን 20% ያህል ነው. የካፌይን የአእምሯችንን አካባቢ ለማነቃነቅና ለማስታወስ ሃላፊነት ያለው ነው. ነገር ግን መጠጡ በጣም ጠንካራ እና በቱርክ ወይም ቡና ማሽኑ ከተበጠ የኮልስትሮል መጠን በደም ውስጥ ከፍ እንዲል የሚያደርግ ነው. ካክሚል / ኮሌስትሮል / ኮሌስትሮል / ኮሌስትሮል / caffeine / እና በቡና ፍሬዎች ውስጥ - kafestrol እና caveol ለየት ያሉ ውህዶች አይፈጥርም. ውጣ - ቡናውን በቡና ሰሪው አማካኝነት ከወረቀት ማጣሪያ ጋር ያድርጉ.
በቀን ውስጥ 1-2 ኩባያ ቡና መጠጣትን, ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀቶችን ራስዎን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ናቸው. የቡና አመጋገብ, ውጤታማነትን ያሳድጋል, ድካምን ያስቀራል, ምክንያቱም መጠነኛ ተነሳሽነት ተደርጎ ይቆጠራል. በነገራችን ላይ በሆስፒታሉ ክፍል ውስጥ አንድ ቡና ቡኒ የጡንቻ ህመምን እና አስፕሪንን ለማስታገስ ይረዳል.
የቡና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ለሉልቲሳይይ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል. በጣም ቀላል ብርሀን ነው, የአንጀት ተግባርን ያበረታታል እና የባክቴሪያ መድሃኒቶች በባክቴሪያዎች ላይ ውጤታማ ናቸው - ካሪስ (በእርግጥ, ከቸኮሌት ጋር ቡና ካልጠጣ). ጥቁር ቡና ዝቅተኛ-ካሎሪ (2 ካሎሪ ብቻ) ነው. ስኳር ካላከሉ, ስለ ስዕልዎ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.
ይህንን ለመጠጥ ብቻ ይህን መጠጥ መጠቀም አይመከርም. በጣም ብዙ ካፌይን በእጆቹ ውስጥ የመርሳትን, ከፍተኛ ልምምድ, እንቅልፍ ማጣት እና ፈጣን የልብ ምት ሊያመጣ ይችላል. የአረብ ዶክተሮች የቡናን ጎጂ ውጤቶች በልብ ላይ ለማስወገድ በአረብ ዶክተሮች ምግብ ሲበስል ትንሽ ሳርፍሮን እንዲጨምርላቸው ይመክራሉ.
ለቡና ጥሩ ጊዜ ከዕለቱ የመጀመሪያ ግማሽ ነው. በባዶ ሆድ ላይ አንድ የፕሬስሶ ጠርሙስ ቢጠጣ, በጠዋት ለመነሳት በፍጥነት ለመደሰት, ይህን ሃሳቡን ይተውት. በባዶ ሆድ ውስጥ ምንም አይነት ቡና ጠቃሚ አይሆንም. ምሳችሁን የመመገብ ልምድ ባይኖራችሁ እንኳ ቡና ከመስራታችሁ በፊት ቢያንስ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. ሌላው ምክክር: የቡና መጠጥ ቀዝቃዛ ምግቦችን አይጨምርም. ምሽት ላይ ኮክቴሎችን ወተት እና ክሬም ይመረጡ - ይህ ጥምጥ ካፌይን የነፃ እና በምሽት እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም.
ዘመናዊ ምርቶች ወደ ቡትነት እንደሚጠቁሙት የቡና መጠቀምን ቅዠት ይቃወም ነበር. በተቃራኒው, በአነስተኛ መጠን, ተፈጥሯዊ ቡና ሴፔንቶጅጄስን እና ኃይልን ይፈጥራል. ይህ በካፋይን አበረታች ባህሪያት ይብራራል. ቡና እንደ መለስተኛ ሆኖም ግን ውጤታማ ማነቃነቅ የሰውነትን ተነሳሽነት የሚያንገላታት እና የንቃተ ህሊና ስሜትን ያሻሽላል.