የክብደት መቀነስ ምክንያቶች

ፋሽን መጽሔቶች, ድርጣቢያዎች, ቴሌቪዥን ይንገሯቸው እና እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ያሳያሉ, ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዱ. በሺዎች ምናልባትም በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ የተመጣጣኝ ምግቦች አሉ. እና እንደገና መሻት የሚፈልጉ ሰዎችስ? ዛሬ እንደ ሳይንቲስቶች 7% የሚሆኑት የክብደት መቀነስ ይደርስባቸዋል. ድንገተኛ ክብደትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች የተለመዱ አይደሉም. እና ካለ, ሁሉም ጥቅም የሌላቸው እና ከእውነታው ያልራቁ ናቸው. ምን ማድረግ ይፈልጋሉ? በመጀመሪያ ደረጃ የክብደት መጠናቸውን ምክንያት መወሰን አስፈላጊ ነው. ከሁለቱም ምክንያቶች የተነሳ ሊስተካከሉ የማይችሉ ነገሮች አሉ.

ፍጥረት.

በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ከክብደት በታች ቢወድቅ ብዙ ጊዜ ሊቀበሉት ይችላሉ. እናትህ, ሴት አያቱህ ወይም የሩቅ ዘመድህ ቢስክሌክ ይህ የአንተ ጉዳይ ነው. ይህ የዘር ውርስ, የዘር ውርስ ነው. ከእርሷ ጋር መሟገት አስቸጋሪ ነው. ክብደት እንደጨመረ ያህል ከባድ ነው. ልታገለግል የምትችለው ብቸኛው መጽናኛ የሴት ጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች የመሳብ ምኞት ነው.

የበሽታው ምልክት.

በቤተሰብዎ ውስጥ በደንብ የተወከሉ ተወካዮችን ካላገኙ ጤናዎን ይከታተሉ. ያልተለመደ ቅዝቃዜም እንኳ የምግብ ፍላጎትዎን ሊነካ ይችላል. ብዙ በሽታ በአጠቃላይ አካሉን ከውስጡ ይወጣል. ክብደትዎን ያለማቋረጥ ከቀየሩ ምንም የሚያግዝዎ ነገር የለም, ዶክተር ያማክሩ. መንስኤው የሆርሞኖች በሽታዎች (ሆርሞኖች), እብጠት ወይም ጠቋሚዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

እንደ አኖሬክሲያ ነርቮሳ እንዲህ ያለ ክስተት አለ. ይህ ምርመራ በጣም አስፇሪ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች ለወጣት ልጃገረዶች ያስቀምጣሉ. ሞዴል በሚመስሉ ማተሚያዎች, ውብ ቆንጆ ነጋዴዎች, ልጃገረዶች እምብዛም እንደ ቀጠን ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ምግብን ያለመቀበል, እራሳቸውን በማስታገስ, በማስነጠቂያ ምትክ ማመቻቸት. በዚህ በሽታ መጀመሪያ ላይ የምግብ ፍላጎት ይለብሳል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ውጤቱም የምግብ መጨመር, ልብ, ኩላሊት ችግር ነው. ለሞት የሚዳርጉ ሰዎች በጣም ብዙ ጊዜ ነበሩ.

አካላዊ እንቅስቃሴ.

ዕለታዊ ስራዎን እንደገና ይገምግሙ. ምናልባትም በስፖርት ውስጥ ወይም መዋኛ ገንዳ ውስጥ ከአካል እንቅስቃሴ ውጭ መሆንዎን ይሆናል. ወይም ደግሞ ሥራዎ ከባድ ከሆነ የሰውነት ጉልበት ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል. በዚህ ጊዜ በቂ ያልሆነ ክብደት ማለት ሰውነት ጉልበት ስለሌለው ነው. በዚህ ጊዜ ጤናማና የተመጣጠነ ምግብን መቀየር ብቻ ነው.

ውጥረት, ድብርት.

አዋቂዎች, በአብዛኛው በአብዛኛው ራሳቸውን አያጠጡም. ነገር ግን በተፈጥሮ ውጣ ውረዶች, ከስራ ወይም ከቤተሰብ ጋር የተያያዙ ጭንቀቶች ምክንያት ክብደት መቀነስ ይችላሉ. የምግብ ፍላጎትዎን ካጡ - ይህ እንደ ዲፕሬሽን ምልክት ሊሆን ይችላል.

የምግብ ፍላጎት.

የምግብ ፍላጎት የሌላቸው ብዙ ሰዎች አሉ. ምግብ ይወስዳሉ, የሚፈልጉት ግን በመፈለጋቸው ሳይሆን, ስለሆነም ነው.
ከመጠን በላይ የቆዳ ወይም የቡና ፍጆታ

ከሻይ ምንም ጉዳት የሌለው ይመስላል. ነገር ግን በቂ ያልሆነ ክብደት ሊያስከትል ይችላል. ሻይ እንደ ቡና እንደ ካፌይን የሚይዘው እውነታ ነው, ይህ በአካሉ ላይ ጥሩ ውጤት የለውም.

እነዚህ ከዝቅተኛ ክብደት ውስጥ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው. እያንዳንዱ ሰው መልክውን ይለውጣል. ስለ ክብደትዎ የማይጨነቁ ከሆነ እድለኛ ነዎት, ውስብስብ ግን አይሁኑ. ደካማ የሆኑ እና ቀጭን ናቸው, በማናቸውም አይነት ምግቦች ላይ የማይቀመጡ. ሁሉም ይሟገታል. እንዲሁም የንቃተ ህይወት ያለውን የተለያዩ ዘዴዎች ወይም ክብደትን መቀነስ, ወይም ክብደቱ ከተገቢው ጋር የሚጠቀሙ ሰዎች አሉ. ዶክተሮችም የአንድ ሰው ክብደት አንድ ዓይነት መሆን አለበት ብለው ያምናሉ. ሁለቱንም ክብደት እና አለመሟላት ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል. አለባበስዎን ለመለወጥ አልመገብም ወይም የከፍተኛ ካሎሪ ምግብን አለመምሰል አስፈላጊ አይደለም.

ክብደትዎ ሁልጊዜ ጤናማ ይሁን. ከሁሉም በላይ, እርስዎም ከቁጥጥር ውጭ ቢሆኑም, ለራስዎ ይደሰቱ.

ኦላስታ ስታውያሮቫ , በተለይ ለጣቢያው