ዘፋኝ, ተዋናይ እና ውብ ውበት Vera Brezehneva በቤት ውስጥ ከሚታዩ የንግድ ትርዒቶች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው. በ 35 ተዋንያኖቿ ውስጥ በጣም ቆንጆ ፊንጢጣ እና የ 16 ዓመቷ ልጇ የ Sonya ትመስላለች. ኮከቡ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪሞችን አገልግሎት አይጠቀምም እንዲሁም "እንደ ተፈጥሯዊ የኢኮ-ምርቶች" እራሷን ትነግራለች. በቅርቡ ቬራ ውብና ወጣቷን ምስጢር ለመግለፅ በኬሴያ ሶቦክ እና በጓደኞቿ የተፈጠረውን የስሚም ባይት ክለብ ማህበረሰብ ላይ በሚሰጡት ተምሳሌቶች ላይ ለመካፈል ወሰነች.
የቪራ ብረዠኔቫ መሠረታዊ የሕይወት መርሆዎች
በወጣትቷ ቬራ ቬራ የተለመደ አጭር ርጉምና የፀጉር አጫጭር ሴት ነበረች. "በቪጋን" ቡድን ውስጥ በተቀረጹበት ጊዜ "አስቸጋሪ ሁኔታዎች" ተሰጥቷት ነበር. እሷ እራሷን በቅደም ተከተል ያስቀምጣታል ወይም የንግድ ሥራ ለማሳየት የሚቻልበት መንገድ ተዘግቷል. ብሩክኔቭ የቶንቲክ ጥረቶችን በማካሄድ በሁለት ወር ውስጥ "አስጸያይ ዶሮዎችን" ወደ ታላቅ ብቅ-ባላ አሻሽነት አዙሮ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የተመጣጠነ ምግብ, ስፖርት, የእርግዝና እና የእንቅልፍ ማጣት የህይወቷ ዋና መርሆዎች ሆነዋል.
የቬራ ብሬንቨቫ የአመጋገብ ባህሪያት
የኮከቡ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ በሚገኝ ማሞቂያ ውሃ ውስጥ እና የ 15 ደቂቃ ጊዜ የኩሬ አጃ (ለፀሀ ሰላምታ) ይጀምራል. ቁርስ ላይ ቁርስን, እንቁላል ኦሜሌ ወይም ጣፋጭ የሲሪንኪን ምግቦች ምሳ እየበላች አንዳንድ ምግቦችን ማሟላት ትችል ዘንድ, የፕሮቲን ምግቦችን ከአረንጓዴ እና አረንጓዴ ቀለሞች ጋር በማጣመር እራት መብላት ይጀምራል. የመጨረሻው ምግብ ምሽቱ ከማለዳው 8 ሰዓት ነው. ብረሆኔቫ የወተት ተዋጽኦዎችን ላለመጠቀም በመሞከር ከመልሶ ጋር በመተካት ሙሉ ለሙሉ ማቆየት ትችል ይሆናል. ምናልባትም ማዮኔዝ, ማርጋሪ, የአሳማ ሥጋ እና አጨስ ስጋ ለዘለአለም ያስታውሳል. ተገቢውን የአመጋገብ ስርዓት መሠረታዊ የሆኑትን መሰረታዊ መርሆችን ከልጅነቷ ጀምሮ ለሴቶች ልጆቿ, ቺፕስ, ፈጣን ምግቦችን እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ከመመገብ ጋር ለማራመድ ትሞክራለች.
ስፖርት በቫራ ብረዠኔቫ ሕይወት ውስጥ
የአርቲስቱ የስፖርት ስልጠና በአብዛኛው የካርዲዮ ጫናዎች, ጥንካሬዎች, የፒልስ እና ዮጋዎች ናቸው. በዩቲዩብ ውስጥ ደጋፊዎቿ ምስጢራቸውን ለአድናቂዎቻቸው በፈቃደኝነት በሚገልጽበት ኮከቡ ብዙ ቪዲዮዎችን ማግኘት ይችላሉ. ዋናው ደንብ ስፖርት የህይወት መንገድ መሆን ይኖርበታል እንጂ ጊዜያዊ ክስተት አይደለም. ቬራ እንደ ምሳሌነት ጥሩ ምሳሌ ትገልጻለች - አራት ልጆቿን ከወለደች በኋላ 50 ያህል ሆና አሁንም በስፖርት ውስጥ ስኬታማ ነች.