ስለዚህ, በሰዎች ዘዴ ህዝቡን አስደንጋጭ የምግብ ፍላጎት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ብዙ መንገዶች አሉ. በነገራችን ላይ እነዚህ ዘዴዎች አቅም በሚያሳጡ የአመጋገብ ልማዶች አይደሉም, የምግብ ፍላጎቱ ይቀራል, ራስዎን ብቻ ማሰቃየት ብቻ ነው. በተቃራኒው, እነዚህ ዘዴዎች የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እና ትክክለኛው ምግብ ለመብላት ይፈቅድልዎታል. የሚያሳዝነው ግን ልጅ ሳሉ ብዙ ወላጆች መጥፎ የፍቅር ስሜት ያበረታታሉ. በልጆች ላይ የጭካኔ ምግብ, የበለጠ የመብላት ፍላጎት አላቸው. እንዲህ ባሉ ዘዴዎች አማካኝነት ሕፃኑ ጤናማ ሆኖ እንደሚያድግ ያምናሉ. ነገር ግን, ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ፍላጎቱ በሚያስፈልገው ጊዜም እንኳ ፍላጎቱን ማሸነፍ አይችልም. የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማል, ነገር ግን ምንም አይወጣም. ሰዎች የሰዎችን መንገድ መጠቀም ሲጀምሩ ይሄ ነው. ብዙውን ጊዜ እነሱ የመመገብ ፍላጎትን ለማሸነፍ የሚረዷቸው እነርሱ ብቻ ናቸው. በማንኛውም መንገድ በየቀኑ የምንበላው የመመገብን ፍላጎት እናመስገናለን, በመመገብም መመገብን ይማራሉ.
ብዙ ሴቶች ክብደት መቀነስ ትልቅ ችግር ነው. ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ከተመዘገብን በኋላ ኪሎግራም ይመለሳል, ምክንያቱም አንድ ሰው ከአመጋገብ በፊት ከላመጠበት ምግብ ዳግመኛ መመገብ ይጀምራል. ነገር ግን በተራዘመ የአመጋገብ ስርዓት እራስዎን ላለመጨመር ይሻላል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የረሃብን ስሜት ለማርካት እና ከመጠን በላይ ማፍለቅ የተሻለ ነው.
እንግዲያው, በመጀመሪያ, መብላትን ፈጽሞ መቃወም እንደማትችሉ አስታውሱ. ምንም እንኳን ካሎሪን በተከታታይ ካላዩ እና እራስዎን ለመመገብ ቢገደቡም በማለዳ ምንም ምግብ መብላትን አያግዱ. ለመጀመሪያው ለሰውነት አስገራሚ ሽክርክሪት ነው. የምግብ መፍጫው (metabolism) ያጠነክረዋል, ስለዚህ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይቃጠላሉ. ቁርስን ለመብላት የሚመከር ከሆነ, ከእንቁላል ምርት የተሻለ ምግብ ማግኘት አይችሉም. ይህ ምግብ ከሰውነትዎ ፈጣን ቅመምን እና ፈጣን መበስበስ ባሉ መልካም ባህሪያት ይገለጻል. ከእንደዚህ አይነት ቁርስ በኋላ ረሃብ, እጅግ በጣም ረዥም አያሆንም.
እንዲሁም የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የማዕድን ውሃ ከመጠጣትዎ በፊት ይጠጡ እንጂ ካርቦን አልባ ወይንም የቲማቲም ጭማቂ አይጠጡ. በፍራፍሬ ውስጥ ጨው ሊኖር እንደማይገባ ያስታውሱ. እውነታው ግን ሰክራቸውን የሆድዎን አንድ ሶስተኛ ያክላል እና የፈለጉትን ያህል መብላት አይችሉም.
ያም ሆኖ የምግብ ፍላጎቱ ልክ እንደ ማታ እና ማሽሊ ባሉ አሻንጉሊት ተክሎች ተወጥሷል. ከሞላ ጎደል የተጣራ ፈጭ ውሃን በማጣበቅ ጉትጎታ እና ውሃን መጨመር እና መጨፍለቅ ይችላሉ. ከዚህ ፈሳሽ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ርሃብ አይሰማዎትም. በሰውነት እና በቆሰል ላይ ተመሳሳይ ድርጊት. በተጨማሪም የሽንት ዘይት ወይም ቆርቆሮዎችን እና ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.
በተጨማሪም የምግብ ፍላጎት በቡናና በለስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. አንድ ግማሽ ኪሎግራም ፕሪም ወይም በለስ በሶስት ሊትር ውሃ ካፈሰሱ በኋላ ውሃው ሁለትና ግማሽ ሊትር ያህል እስኪቀምስ ድረስ ብሉ ብላችሁ ከመብላችሁ በፊት ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት የሚችሉ ጣፋጭ ምንጣፍ ታገኛላችሁ.
ቡና ወዳጆች ከሆኑ, አንድ ስኒ, ያለ ስኳር እና ክሬም መስጠት አለብዎት. ቡና የምግብ ፍላጎትን እንደሚያጨምር እና ረሃብ እንደሚያመጣ ይታወቃል.
ይሁን እንጂ በተፈጥሯዊ ፍየል ለመመገብ ያለመፈለግ ምኞትን ሊያጥል ይችላል. ሶስት ነጭ ሽንኩርት ወስደህ በሸክላ ማስታገሻዎች ላይ ማረም እና ከዚያ የሙቀት መጠን ያለው ሙቅ ውሃ ፈጭ. ይህ ስርጭቱ በአንድ ቀን ውስጥ ዝግጁ ይሆናል. ከመተኛቱ በፊት አንድ ጠርሙስ መጠጣት አለበት. ሐይሉ ባክቴሪያን ሙሉ በሙሉ እንደሚገድልና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያጠናክር ይታወቃል ስለዚህ ከዚህ መፍትሔው የምግብ ፍላጎትን ብቻ ሳይሆን, እንዲሁም, ጤናዎን ያጠናክራል እና ከተለያዩ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ይጠብቁ.
እርግጥ ነው ሴቶችም ቆንጆ እና ማራኪ ሆነው ለመመገብ መብላት አለባቸው. ስለዚህ, የምግብ ፍላጎትዎን ለማጥበብ ሲፈልጉ, ምግብን በማሰራጨት እና በመብላትዎ በአይነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳያሳድር ያስቡ. ከምሽቱ በኋላ ከ 6 ሰዓት በኋላ ምግብ መመገብ አይኖርብዎም, ወይም ከመተኛትዎ በፊት አራት ወይም አምስት ሰዓት በፊት ለመብላት ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ለቁርስ እና ለምሳ የሚያስፈልገውን የምግቡ እቃ ሰባ ሰባ በመቶ ይገኛሉ. እንዲሁም አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለመመገብ ይሞክሩ. በተደጋጋሚ መብላት ይሻላል ግን ትንሽ በትንሹ. በተጨማሪም, የምግብ ፍላጎት የሚቀንስ በተደጋጋሚ ይበሉ. ከእነዚህ ምርቶች መካከል ክፋር, የደረቁ ፍራፍሬዎች, የዶሮ ስጋ, አሳ, የሎሚ ጭማቂ, ኮኮዋ, ፍራፍሬዎች ናቸው. እንዲሁም አፕል ጭማቂ እና አነስተኛ ቅባት ቅባት ከመመገብ በፊት ይጠጡ. እነዚህ መጠጦች, ቀደም ሲል የተጠቀሰው ቲማቲም ጭማቂ, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሱ እና ጨጓራውን ይሙሉ, ስለዚህ ከዚያ በኋላ እርስዎ አይራብዎትም.
ምሽት ላይ ላለመብላት እራስዎን ማስገደድ ካልቻሉ - ጥርስዎን ይቦረጉሩ. ስለዚህ, እርስዎ አሁን በልተው ያለዎትን የስካን እና የሰውን አካል ማሳመን ይችላሉ.
በአጠቃላይ, የምግብ ፍላጎት ለማርካት, የብዙሃዊ ዘዴዎችን ብቻ ሳይሆን, ሳይኮሎጂም ጭምር መጠቀም ይችላሉ. ሴቶች ምግብን የሚረሱ ብዙ የራስ ሰር ስልጠናዎች አሉ. እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላት ለማቆም ጥሩ ማበረታቻዎች የሚለብሱትን ቆንጆ ነገሮች በመግዛት አሁን ከሚለብሱት ጥቂት መጠን ይገዛሉ. ስለዚህ እነዚህን አለባበሶች ወይም ልብሶችን በማየት ትንሽ መብላት እና የምግብ ፍላጎት እራሱ ይተናል. በተጨማሪም ጓደኛሞችዎ እያጣሱ እንደሆነ ሲመለከቱ እንዲያመሰግኗቸው እና በጠረጴዛው ውስጥ ድጋፍ ስለሚያደርጉ እና በጣም ብዙ ለመብላት አለመፍቀድዎንም እንዲያመሰግኗቸው ይጠይቁዋቸው. ክብደት መቀነስ የሚፈልግ አንድ ሰው ካለዎት የምግብ ፍጆታዎን አንድ ላይ እንዲያመቻቹለት ያድርጉ. ስለዚህ ድጋፍ ያገኛሉ, እንዲሁም ደግሞ, ይህ ሰው ከእርስዎ የበለጠ የተሳካ ውጤት ካገኘ, የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር እና በጣም ብዙ ላለመብላት የሚያበረታታ ይሆናል.
በእርግጥም, ለመብላት እራስዎን ማስገደድ ብዙ መንገዶች አሉ, ነገር ግን እርስዎ በመረጡት ማንኛውም ነገር ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ, እናም ለእሱ ብዙ ነገር ለማድረግ ዝግጁ መሆን አለብዎት.