አንዲት ሴት አብዛኛውን ጊዜ ስለ እርግዝና ካወቀች የራሷን ምናሌዋን ታረካለች እንዲሁም ጎጂ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት እሽቶችን ለማስወገድ ያስችላታል. ነገር ግን በአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ያለው ሥር ነቀል ለውጥ ምንም ጉዳት የሌለው ነው - ወደ ጭንቀት መከፋፈል, ግዴለሽነት, እጥረት, ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ሊያስከትል ይችላል. እንደዚህ አይነት አስከፊ ጉዳቶችን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት መሰረታዊ የአመጋገብ መመሪያን ማክበር አስፈላጊ ነው. ይህ ከሁሉም በላይ የምግብ መጠን ነው. በተለምዶ ከታወቁት እምነት በተቃራኒው "ለሁለት" ፈጽሞ አስፈላጊ አይደለም. የተመጣጣኝ ምግቦችን እና የፕሮቲን, የምግብ እና የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለመመገብ በቂ ነው. የተለዩ - የዶክተሩ ግልጽ እና የማይታዩ ምክሮች.