ፈጣን እና ውጤታማ በሆነ መልኩ እራስዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሲያስገቡ የተለያዩ ሁኔታዎች አሉ. መኳኳያ, የፀጉር አሠራር - ይህ ሁሉም ችግር አይፈጥርም, ከመጠን በላይ ክብደት በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ብዙ ግዜ እስከ አንድ ትልቅ ክስተት ድረስ ጥቂት ኪሎግራም ማጣት ስለሚኖርባቸው ብዙ ሴቶች ተስፋ ያደርጋሉ. ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ውጊያን ከሚያስከትሉ ምርጥ እና በጣም ተወዳጅ መንገዶች መካከል ሦስቱ እነሆ.
1. ሇመዘጋጀት ቀሊሌ የዝንጅ ሻይ ነው. በእህሉ ላይ የዝንጅን ሥር ይለውጡ እና ለበርካታ ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ ይቅቡት. ለተሻለ ጣዕም ቅመሞች, ማር ወይም ሎሚ መጨመር ይችላሉ.የአመጋገብ ሐኪሞች በቆንጂው ውስጥ የደም ዝውውርን ማፋጠን እንደሚችል ያምናሉ. በክረምቱ ወቅት ከንጥስ ውስጥ ሻይ ለመጠጣት, በአስደንጋጭ ሁኔታ ሊሞቅ ስለሚችል. በተጨማሪም, በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሜታሊካሎችን ሂደቶች ያፋጥናል. እንደሚታወቀው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ከዝግተኛ ፍሳሽነት ጋር የተያያዘ ነው. የዝንጅን ሻይ እንዲህ አይነት ሰዎችን መጠጣት ሲጀምር ጥሩ ውጤትን ያመጣላቸዋል.
ነገር ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, በአንድ ክብ ዥን ላይ ብቻ ክብደት መቀነስ አይችሉም. በአካላዊ እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ እንደ ጥሩ ምግቦች እንዲጠቀሙ ይመከራል. በተጨማሪም ቺንግሩም እንዲሁ ግጭቱ ያለበት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, የሆድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቺንቴርን መጠቀም የለብዎትም, ምክንያቱም ቀድሞውኑ የነበሩትን በሽታዎች ለማፋጠን የሚረዳ በጣም የተጠማ ሽታ ነው.
እንደ ሌሎች ምግቦችም እንደ የስጋ ማቅለሚያ ለምሳሌ እንደ የስጋ አስቂቶችን የመሳሰሉ ምግቦችን ማከል ይችላሉ. በፍጥነት ይሞላሉ እና በአጠቃላይ ይሞላሉ.
2. ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን አረንጓዴ ቡና ይዟል. የሜታብሊክ ሂደትን ያፋጥነዋል, የ adrenal እና የነርቭ ሥርዓት ሥራ ያነሳሳል. ትንሽ ጭንቀት ካፌይን የሚያስከትለውን ውጤት ማነጻጸር ትችላለህ. የሚያቃጥል ስብ, የገልንጂዮጅ መደብሮች ካፌይን ወደ ሰውነታችን ይሸጣሉ. በብዙ ምግቦች ውስጥ, ቡና በአስፈላጊ ምግቦች ብቻ እንደ ስብን የሚቃጠል መጠጥ ይመከራል.
ከጥቁር አረንጓዴ ቡና ጋር ሲነፃፀር ብዙ ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አሉት እናም በአካላችን ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ. እና ሁሉም የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን በሚቀይሩበት ጊዜ አብዛኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስለሚጠፉ ነው. ነገር ግን አጭር አጭር ህይወት በአረንጓዴ ቡና ውስጥ ትልቅ ድምር ነው.
ለአረንጓዴ ቡና አይጣሱ. ከሁሉም በላይ ይህን መጠጥ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውለው ከ 5 እስከ 10 ኪ.ግ ብቻ ነው. የአመጋገብዎን ሂደት መከታተል, ጣፋጭ ምግቦችን ማቆም እና የተለመደው ጥቁር ቡናን መጠጣት ማለት ነው.
በተጨማሪም ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ ስኳርና ክሬም ያለ ቡና መጠጣት ይኖርብዎታል. ትንሽ የጡን ወተት የቡናውን ጥራት ለማሻሻል ይፈቀድላቸዋል.
3. በካርቦሃይድነት (ንጥረ-ምግብ) ፈሳሽነት ውስጥ, በአካሉ ውስጥ ጠቃሚ ሚና የሚኖረው በሎሚው ውስጥ በቂ መጠን ያለው ሲሪክ አሲድ ነው. ምግብ በፍጥነት መፈጨት እና የምግብ መፈጨትን, የምግብ መፍጫወችን ፈሳሽ, እና ሁሉንም የምግብ መፍጫ ንጥረ ነገሮችን እንቅስቃሴ ያነሳሳል.
ፐቲን (ፔቲን) ደግሞ አልማዝ ያለው በውስጡ ለስላሳ መበስበስ ይረዳል. እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ያስወግዳል. ሌላው የሊም ጠቃሚ ንጥረ ነገር citrine - የደም ቧንቧዎችን የሚያጠናክረው እና ከልክ በላይ ቅባት እና ጉልበት ለማቃጠል ያግዛል.
ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ምግብ ምግቡን መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ብዙ ውሃ እንዲቆይ አይፈቅድም.
ለምሳሌ, ጥቂት የጣፍ ወይም የሎሚ ጭማቂ ውሃ መጠጣት ትችላለህ. ነገር ግን ሁሉም ጠቃሚ በቅድመ ሁኔታ መሆን እንዳለበት ማስታወስ አለብን. ጤንነትዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ ያልተበረዘ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት እና ይህንን ፍሬ በኪሎግራም መብላት አይችሉም. አልማዝ በጂስትሮስትዊክ ትራንስ ቫይረስ ምክንያት ለሚመጡ ሰዎች አይደለም. ከሁሉም በላይ የተጎዳ የጨጓራ ቁስለት የሲትሪክ አሲድ ሊያቃጥለው ይችላል.
ላም እንደ አስገራሚ የሜራቴዳ ስጋ እና የዓሳ ምግብ ለማብሰል እንዲጠቀሙ ይመከራል. የሎሚ ጭማቂ ጠንካራ የፍራፍሬን ጭረቶች ያርገበግና የምግብ መበከስ ይበልጣል.