ክብደት መቀነስ ሚያዝያ እንዴት ይጥፋ? ክብደትዎን በምርቱ ውስጥ ለማስቀመጥ እና ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት የሚያስችል ታላቅ መንገድ አለ. ለጨረቃ ቀን መቁጠሪያ ምስጋና ይግባውና ክብደት በፍጥነት ማፍሰስ ይችላሉ. እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ, በተለመደው ሁኔታ ቁጥሮችን እና ጤናዎን ማቆየት ይችላሉ እና በጣም ትንሽ እና ማራኪ ይሆናል.
ስለዚህ በሚያዝያ ወር እንዴት እንደሚበሉ? የጨረቃን የምግብ ቀን መቁጠሪያ በሚያዝያ ወር እንመርምረው. ሰውነትዎ ስለዚያ ያመሰግንሃል. በእነዚህ ቀናት ውስጥ ረሃብ ማረፊያዎችን ለማዘጋጀት እና በእነዚህ ቀናት ውስጥ የአመጋገብ ቅነሳዎን መቁረጥ አይመከርም-ከ 1 እስከ 4, ከ 6 እስከ 8 እና ከ 29 እስከ 30 ኤፕሪል. በጾም ቀን 9, 11 እና 20 ኤፕሪል ላይ ለመቆየት እንመክራለን.
1 ኤፕሪል. ዛሬ ከዋክብት ቅመማ ቅመሞችን እና ሽክርክራዎችን ይመክራሉ. የመተጣጠለው ሥራዎን ያሻሽላሉ. ምግብ መብላት ካልቻሉ, ለጤንነት አይጋለጡ. በከባድ ስሜት የተሞሉ ሰዎች በአመጋገብ መቆየት አለባቸው. እና እንደዚህ አይነት ምግቦችን ካልወደዱ, እራስዎ እራስዎን አያስፈልግዎትም. ነገር ግን አሁንም ቢሆን ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ የሚያግዝዎ "ስውር" ነው. ምግብ ምግብን ያመጣል. በአመጋገብ ስጋዎ በተለይም የበግንና የዶሮ ሥጋን ያካትቱ.
2 ኤፕሪል. ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎች ይብሉ. አንድ ምግብን በአትክልት መቀየር ይችላሉ. ለሆድዎ ይጠቅማል.በፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ቁርስ ለመብላት ይሞክሩ, እና ለእራት በጋር የተጋገረ አትክልቶችን በሙቀት መክሰስ ይሞክሩ. በጣም የሚወዷቸውን አትክልቶች ምረጥ. ዛሬ ስጋ መመገብ ተገቢ አይደለም, ይህ ለሥጋው ከባድ ምግብ ነው.
3-5 ኤፕሪል. የሚበሉት ሁሉ ለመመገብ በጣም ፈጣን ይሆናል, እና ካሎሪ እንደ ቁመሙ ያቃጥላል. ስለዚህ አሁን የበዙት ትዕዛዝ እንዲሰጡ ማድረግ ይችላሉ. አይጨነቁ, ተጨማሪ ካሎሪዎች በችግሮቹ ላይ አያርፉም. ግን ማወቅ የሚያስፈልግ ነው. ስጋን እና የተመጣጠነ ምግብን (ፍራፍሬዎች, ዱቄት, ወፍራም ወዘተ) ሊቀንስ የሚችል ስጋ እና የተመጣጠነ ምግብ መብላት አይመከርም. አልኮል መጠጣትን አይጠቅምም, ጤንነትህን ሊያቃውስ ይችላል. ዛሬ ሩጫ ለመሄድ ወይም ወደ ስፖርት አዳራሽ ለመሄድ እንመክራለን. አሁን ማሰልጠኛ ላይ ከሆነ, ጭነቱን መጨመር ይችላሉ.
ከ6-7 ሚያዝያ. አሁን ለሁለቱም ጉንጮዎች ዋጋ የለውም. የክብደት መለዋወጫዎ ትንሽ ይቀንሳል. ስለዚህ የካሎሪውን መጠን እንኳን ቢሆን ለመቀነስ እንመክራለን. ጥቂት ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ. በፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ማተኮር ይሻላል. አሁን ለሥጋዊ አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው እና እነሱ መስመር ላይ ሊቆዩ ይችላሉ. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አይራቡም እና ክብደት አይጨምርም.
8-10 ኤፕሪል. ለጊዜው, ይህ የምግብ ራሱ ብቻ አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ከማን ጋር ይጠቀሙበታል. የተበሳጩ ወይም የሚያዝዎት ከሆነ አይበሉ. አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድርብህ ይችላል. ደስ በሚያሰኝ ኩባንያ ውስጥ ምግብ መመገብ ንኡስ-ጤንነት ጥቅም ነው. አዎንታዊ ለመሆን ጥረት ያድርጉ እና በሴቶች ላይ አትበሳጩ. ከመጠን በላይ መብላት የሆድዎን ህመም እና የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ በልክ መጠጣት አስፈላጊ ነው. አሁን ወደ ስልጠና ሊሄድ ይገባል. አካላዊ ሸቀጦች ጥቅም ያገኛሉ. በአየር ላይ ሆነን መራመድ አናደርግም.
ኤፕሪል 11-12. በዚህ ጊዜ ውስጥ ለመጠጥ አዲስ ምግብ ብቻ መመገብ ያስፈልጋል. ምንም እንኳን አዘጋጆቹ ትናንት ማዘጋጀት ቢጀምሩም እንኳ በማቀዝቀዣው ውስጥ ቢቆዩ እንኳ መብላት የለባትም, ኦርጋሊዝም አሉታዊ በሆነ መልኩ ሊያየው ይችላል. እንዲሁም የጤና ሁኔታን ያበላሸዋል.
ኤፕሪል 13-14. በአመጋገብዎ ጥራጥሬዎች ውስጥ ሊካተቱ የሚገባቸው ሲሆን እነዚህም በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለሚዎች አማካኝነት ሰውነትን በሚገባ ያበለጽጋሉ. ቁርስ ላይ ቁርስ, ከማርና ከፍራፍሬ ጋር ጥሩ መዓዛ ያለው ዕጣን አዘጋጁ. እንዲሁም ምሳ ለመብላት ወይም ለእራት እንኳን ለእለት ምግብ መመገብ ይችላሉ. ገንፎውን ከዘይት በላይ መሙላት የለብዎትም. ትልቅ ሮዝ ሻይ ይጠጡ. ቡና በእነዚህ ሁለት ቀናት ውስጥ ለመጠጣት መሆን የለበትም.
ኤፕሪል 15-17. ከግብፅ ውጭ በሆኑ ነገሮች እራስዎን ማራቅ ይችላሉ. ቀደም ሲል ለመመገብ የወሰዱትን ምግቦች ሞክር; ለመሞከር ጊዜ አለው. ሰውነታችን ከውጭ ስሜቶች ጋር ምንም ዓይነት ግንኙነት ባይኖረውም, ይህ ቅጽበት በታማኝነት እና በአመስጋኝነት ይቀበለዋል. የተለያዩ ሀገሮች የተለመዱ ምግቦችን ሞክር, እራስህን ደስ በሚሰኝ ነገር ተይዝ. ሁሉንም ነገር በእርግጠኝነት መሆን አለበት ብለን እናስጠነቅቃለን. በአንድ ጊዜ 5 የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አይኖርብዎም, እናም ሁሉም መጥፎውን ሊያጠፋ ይችላል. እና አልኮል አላግባብ አትጠቀሙ, ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ቀይ ብርጭቆ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.
ኤፕሪል 18-19. ለእርስዎ ምርቶች ቀድሞውኑ የሚያውቁትን መመገብ ተገቢ ነው. አሁን አዲስ ነገር አይሞክሩ. የስጋ ህዋሱ ይህንን በአሉታዊ መልኩ ሊያየው ይችላል. ትኩስ ምግብ ብቻ ነው መብላት የሚችሉት. በዚህ ጊዜ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ እራስዎን ላለመጉዳት ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ. ልምምድ ከሄድክ አሁን ለጤና በጣም አደገኛ ነው. ማሰላሰልን ወይም ትንፋሽ ነገሮችን ማድረግ የተሻለ ነው.
ኤፕረል 20-21. ገደብ የሌለባቸው አትክልቶች መመገብ ይችላሉ.ይህ አዲስ, ትኩስ, የተጠበሰ, የተጠበሰ, የተጠበሰ ወይም የተጋገረ ይሆናል. ተወዳጅ ምግቦችዎን ከአትክልት ያዘጋጁ. ይህ አሁን እጅግ ለህጋዊ ነው. ለመመገብ, የምስራች ዜና አለ - እራስዎን ጣፋጭ በማድረግ እራስዎን ማቀፍ ይችላሉ. ኬኮች እና ዱቄቶችን መመገብ እንመክራለን. ትንሽ ጥቁር ቸኮሌት መመገብ ይሻላል, ለሥጋ ጥሩ ነው. የሆነ ነገር -ከካካል (አል-ኪታል) ለመመገብ ከፈለጉ ማለዳ ላይ ቢደረግ ይሻላል.
ኤፕረል 22-23. ምግቡ ጠቃሚ እና በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሊለዋወጥ የሚችል መሆን አለበት. ምንም እንኳን ክብደት መቀነስ ቢፈልጉ እንኳን ብዙ ካሎሪዎችን አይቁጠሩ. ይሄ ጤናዎን አሉታዊ ተፅእኖ ያስከትል እና ወደ መጣስ ሊያመራ ይችላል. የአመጋገብዎ ወተት, ክፋር እና አይብ ይብሩ. ወደ ከፍተኛ ስልጠና መሄድ ይችላሉ. ያጣጥዎት የኑሮ ኑሮ ያመጣልዎታል. ጠቃሚው መታጠቢያ ይሆናል. ስለዚህ ወደ ንራላክስተስትፐፒፒዩ ሂድ.
ኤፕሪል 24-25. ብዙ ፈሳሽ ጠጡ. እና በተለይም የተጣራ ውሃ. ያነሰ ቡና ይጠቀሙ. የቡና መጠጡን ጣዕም ባለው ጣፋጭ ሻይ ወይም ተጣማጅ ያስቀምጡት. በአልኮልዎ ውስጥ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ.
ማርች 26-27. ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን መብላት ተገቢ ነው. ሳላሳዎችን በሸንጎ, ፓሶርስ, ዲዊች ወዘተ ... አሁን ለሥጋዊ አካል ጠቃሚ ናቸው. ብዙ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን መብላት አለብዎት, ነገር ግን በንቃት ብቻ. አለዚያ አይውሰዱ, አለበለዚያ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል. አዲስ ስፖርት ይሞክሩ, ለስልጠናዎ ማስተካከያ ያድርጉ.
ኤፕሪል 28-30. በወሩ መጨረሻ ላይ አዳዲስ ምግቦችን መሞከር የለብዎትም. ይህ በሰውነት እና በጨጓራና ትራስ መካከል ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. የተለያየ ተፈጥሮን ማስቀረት ካልፈለጉ ጤንነትዎን አይፈትኑ. ሰውነትዎን በጥሞና ያዳምጡ, እና አሁን ለእርስዎ ምን እንደሚፈልጉ መረዳት ይችላሉ. አንድ ጠቃሚ ያልሆነ ነገር እንኳን ቢፈልጉ እንኳን, እራስዎን መድረስ ይችላሉ. አለበለዚያ ምግቡን ወደ መፍታት ሊያመራ ይችላል.