ለሱ ውጣ ውረድ ነው. ይሁን እንጂ, ከጓደኞቼ ጋር እየተገናኘቡ, እና ከቤተሰብ ጋር በማህበራዊ ግንኙነት ላይ. ለእሱ ሕይወቱ ስራ, ስራ እና ብዙ ስራ ነው ... የሥራውሆል ሲንድሮም - ለስራ መንደፊያ ሙያዊ ብስባሽነት ወይም ለእውነተኛ ስሜታዊነትዎ ምንድነው?
ከመሞቱ በፊት መሥራት የሚችል
"ስራዬሆል" የሚለው ቃላታችንን እንደ ማድነቅ ይመስላል. ይህም ማለት ጊዜን እና ጉልበት የማይቆጥረው ታታሪ ሠራተኛ ማለት ነው. እርግጥ ነው, በትጋት በሠራተኛ እና በሥራ ሙያ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. ለመሥራት ብዙ ጉልበት የሚሰጥ ሰው, ሁልጊዜ ግብን ይመለከታል እና የመጨረሻውን ውጤት ለማግኘት ይደክማል. የሥራው ሃኒን ሲንድረም ያለበት ሰው ሂደቱ ወሳኝ ነው. ሥራው ወደ መዘጋት ሲቃረብ, መጨነቅ ይጀምራል, እንደገና የሚጣፍጥ ነገር እየፈለገ ነው. አንድ ለሥራ የሚያገለግል ሠራተኛ የህይወት ክፍል ብቻ ከሆነ, ለሥራ ፈጣሪነት ጊዜ የመሙላት መንገድ ነው.
በተገቢው ምእራባዊ እና ጥበበኛ ኢስት የሥራ ሥራን መፈጸም አደገኛ መሆኑን ተረድተዋል. በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ላይ የጃፓን የሰራተኛ ሚኒስቴር "በሥራ ቦታ ብቻ ከቤት ውጪ መጓዝ ለጤና በጣም አደገኛ ነው" በማለት በስራ ላይ መዋል የጀመሩ ሲሆን ይህም በሥራ ላይ መሞትን ይጀምራሉ - የልብ ሕመምን, የልብ ድካም, የልብ ድካም.
ይህ አስከሬን ነው
ዛሬ, የሥራ ማቆም ስራ ምርመራ ነው. ዋና ዋናዎቹም ምልክቶች ናቸው.
1. አንድ ሰው በተከታታይ ውጥረት ውስጥ ሆኖ ራሱን እየሠራ በመሥራት ላይ ይገኛል. በቢሮው ውስጥ የሚነሱ ሁሉንም ችግሮች, እሱ ሕይወቱ በእሷ ላይ እንደተመሰለው, በልቡ በጣም ይንከባከበዋል - በተለምዶ.
2. ለስራ ስራዎች ምንም ነጻ ምሽቶች, ቅዳሜና እሁድ, በዓላት አይኖርም. ይህ ምንም ነገር የማይረብሽ ሲሆን ለመስራት ሌላ ዕድል ነው.
3. "የሥራ ማነሳሳት" ለዘመዶቻቸው የማይነቃቁ, ራስ ወዳድ ይሆናሉ. የእነዚህ ችግሮች ችግር አነስተኛ ስራዎችን የሚያራምዱ እና የሚያበሳጩ ብቻ ናቸው. እና በቤተሰብ ውስጥ በሚፈጠሩ ግጭቶች ምክንያት መከሰቱ የማይቀር - ወደ ሥራ ለመዝለል ሌላ ምክንያት ነው.
4. ከስራ ስራዎች, መጽሀፎች, ፊልሞች, የእግር ጉዞዎች, ከጓደኞቼ ጋር በስብሰባዎች ላይ ይጠፋሉ - ይሄ ሁሉ የማይረባ ጊዜ ቆሻሻን ይመለከታል.
"የቀን ፈረስ ..."
ስራዎች ያነሱ "ግድየለሽ በሆኑ የካፒታሊስቶች" ከሰብአዊነት አንፃር አይጠሩም. አንድ ሰው ለሽልማት የሚሠራ ሰው ሊሠራ አይችልም. በከፍተኛ ጭንቀቶች ምክንያት, ብዙ ጊዜ የሚያስፈራ መሰናክል ሲሆን, ራሱን የሚያጠፋው የማያቋርጥ ጭቅጭቅ ሙያዊ ብክነትን እና ለከባድ ሕመሞች ያስከትላል.
በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ሥራ መሥራት በቅልጥፍናው የእርሱን አገልግሎት እውቅና ይሠጣል, በቅንጦቹ ላይ የማያከብር ከሆነ, አንድ ሰው ለመፈተሽና ለመቆጣጠር ቢሞክር ይቆጣጠራል. ይህ ሁሉ በቡድኑ ውስጥ ጭንቀት ይፈጥራል.
ከዚህ የከፋው, የሥራ ሱሰኛ ሲንድሮም - አለቃው. እርሱ በጥቃቅን ተግሣጽ እና በእያንዳዱ ደረጃ ላይ የበታች ገዢዎችን ያሰቃያል. አንድ ሠራተኛ በተወሰነው ጊዜ ከቤት ቢወጣ, ጭንቅላቱ ደካማ ስለሚሆንበት ምክንያት ጭንቅላቱን አይከፍልም ወይም የደሞዝ ጭማሪ አይከፍለውም. እንዲህ ዓይነቱ አለቃ ለሠራተኞች ታላቅ የሥራ ማዘውተር አለው, ምክንያቱም ሁሉም ሰዎች በስራ ለመኖር አይችሉም.
የሥራ ሱሰኛም የመርከስን ባህሪ እንኳ ይለውጣል. ብዙ ሰዎች በድርጅቱ ውስጥ ጠጥተው ከወደቁ, ለመጫወት ይጀምራሉ, ከዚያም "የጉልበት ማመካኛ" ሰላማዊ ነው, ግጭቶችን ይሻላል.
የዕረፍት ጊዜ ስርዓት
በበጋ መጽሔቶች ላይ ብዙ ጊዜ አስቂኝ ፎቶዎችን ያቀርባሉ-አንድ ሰው በባህር ዳርቻ ላይ ተቀምጧል, እራሱን በጭን ኮምፒዩተር ውስጥ በመሰብሰብ እና ሁለት ተንቀሳቃሽ ስልኮችን በአንድ ጊዜ መጥራት ይጀምራል. በእርግጥ, በጭራሽ አስቂ አይደለም. ስለዚህ አንድ ሰው "በጋ ሽርሽር ሲንድሮም" መከላከል ነው.
የሥራ ሱሰኛነት ከአደገኛ ዕፅ ሱስ ጋር ተመሳሳይ ነው, በማናቸውም ሁኔታ, መሳሪያው ተመሳሳይ ነው. ጥሩ ሥራ የሚያገኝ ሰው ይህን ደስ የሚያሰኝ ልምምድ ደጋግሞ ማየት ይፈልጋል. ከሥራው ውጪ በሌላ ዓይነት የደስታ ስሜት ውስጥ የማይገኝ ከሆነ የጭንቀቱን ጫና ይጨምራል, ጭነቱን ይጨምራል. ቋሚ ስራ, ፍላጎት "ከስራ ዕፅ / አደንዛዥ ዕፅ (" አሲያን) "የሚያመጣው እውነታ ነው.
አንድ ሰው ይህን ሁሉ በድንገት ቢያጠፋው, እሱ "በእርግጥ መጣር" አጋጥሞታል. በባህር ዳርቻ ላይ የተንጠለጠለው የሰው ልጅ ፍልሰት ከተፈጠረ በኋላ በሰዓት 160 ኪሎ ሜትር ፍጥነት መቆም ማለት ነው. በሥራ ላይ የሆነው የመንፈስ ጭንቀት, ብስጭት, የባዶነትና ዋጋ ማጣት ስሜት አለው. በሥራ ላይ መዋል ያለባቸው ሰዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በበዓሉ ወቅት አስቀድመው መዘጋጀት አለባቸው.
በቢሮ ውስጥ
በቅድሚያ ራስዎን የሚያረጋጋውን መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ይጠቀሙ: በውቅያኖስ ላይ የሚገኝ የቤንሻንጉሊት, ፀሐያብ የባሕር ዳርቻ, የመካከለኛው አውሮፓ ከተማ ጠባብ መንገድዎች - ይህንን ምስል በዴስክቶፕዎ ላይ ያስቀምጡ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ ማያ ገጽ ያዘጋጁ. ዓይኖቻችሁ በሚወረሩበት በእያንዳንዱ ጊዜ የራሳችሁ ሐሳብ ላይ ይነሳሉ: "እንዴት ጥሩ ነው! ለመውጣት ጊዜው ነው! "
በሥራ ላይ ከሆነ ሰው ሠራሽ ምጥጥነር ጋር የተቆራመጠ ሰው በአፋጣኝ ማቆም, ሀሳቦችን ማቆም ያቆማል. ልምምድ ለማድረግ ሞክር. ከእረፍትዎ አንድ ሳምንት በፊት, ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይህን አሰራር ይከተቱት: ወንበር ላይ ቁጭ ብለው ለ 5-10 ደቂቃዎች ብቻ ይቆዩ, በማሰብ, በማንበብ, በማውራት ላይ ምንም አትስራ. ለ 12-14 ሰዓት የሚሰሩ, ይህ በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቶቹ ጊዜያት ለወደፊቱ የእረፍት ጊዜ "ኢንቨስት" ናቸው.
ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ለደንበኞች እና አጋሮች ጥሪ ያድርጉ, ለእረፍት ይሂዱ ይላሉ. በሚኖሩበት ጊዜ ማን ሊያነጋግሯቸው እንደሚችሉ ንገሯቸው. ስራዎ ለሁለት ሳምንታት መጠበቅ ይችል እንደሆነ ከርስዎ አለቃ ጋር ይወያዩ ወይንም የሚሠራው ሰው ማግኘት አለብዎት.
«ASKOY» አይሆንም እና በ «ASEI»
ደካማዎ ምንም ያህል ይሁኑ, እርስዎ ከሚኖሩበት እና ከሚሰሩበት ከተማ መውጣት ይኖርብዎታል. አለበለዚያ ኮምፒተርዎን ለማብራት, ደብዳቤ ለመመልከት, ከኩኪዎች ጋር በ ICQ ለመገናኘት ይፈተናሉ. ወደ ውድ ሥራችሁ እንዴት እንደሚጎትቱ እራሳችሁን አታስተውሉም.
በዒመቱ ውስጥ በንግድ ሥራዎቻቸው ላይ ተቆራጩ እና አውሮፕላኖቹን ማየት ካልቻሉ በእረፍት ጊዜ በባቡር ወይም በመኪና ይጓዙ. ላፕቶፕዎን ከእርስዎ ጋር አብረው አይውሰዱ; ነገሮች በተለመዱበት ቦታ እኛን ማመቻቸት ይችላሉ. የውሻ መሳርያ, የተቆለለ ሻገት, ቆንጆ ኮክቴል እና መስታወት ይመለከታሉ - በዓላቱ አስደሳች ጓደኞች አሉ. የቢሮ ቁሳቁሶችን ይመልከቱ - ወደ ውስጣዊ ሁኔታ በመሄድ ወደ ሥራ መስተካከል. ኢ-ሜይሉን በአስቸኳይ ማግኘት ከፈለግዎ, በማንኛውም የበለጸገ ከተማ ውስጥ የሚገኙት በኢንተርኔት ሱውውት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.
በሞባይል ስልክ የበለጠ ደረቅ. ቁጥሩ በስራ ባልደረቦችዎ እና በንግድ አጋሮችዎ የሚታወቅ ከሆነ የስራ ችግሮች ለመፍታት ዕረፍት ይገደዳሉ. ለእረፍት እንደሚሄዱ ማስጠንቀቂያ ቢሰጡም, አንድ ሰው ያለችግር መፍትሄ ሊያገኝ ስለማይችል አንድ ሰው "መፍታት" ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ለዕረፍት ሲሄዱ ይህንን ያደርጉ: ሌላውን ቁጥር ይገዛሉ እና በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ሆነው እነሱን ለመንከባከብ መብት ላላቸው ሰዎች ብቻ ሪፖርት ያቀርባሉ.
በጣም አስቸጋሪው ነገር በቅርብ ጊዜ ዘግይተው, ይበልጥ ዘና ብላችሁ ከነበረበት ዘግናኝ የሽምግልና እንቅስቃሴ እራስዎን መቀየር ነው. በተለየ ሁኔታ, ይሄ የቆየውን መጽሐፍ ለማንበብ ይረዳል. ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ በድርጊት ዘዴ እንጂ ተርክኔቭ ወይም ቶልስቶይ አይደሉም. በትርፍ ጊዜ የተተረጎሙ ትረካዎች, የዝግጅት መግለጫዎች, የንድፍ እድገቱ ዘገምተኛ ናቸው - ሁሉም ነገር ለመረጋጋት እና ለመረጋጋት ይጠቅማል.
ራስዎን ማጥፋት
ለእረፍት ለመሄድ የወሰዱት ወርሃውሆል ብዙውን ጊዜ "እኔ እተኛለሁ እናም በአካላ ላይ እንደ አሸዋ እተኛለሁ" በማለት ያስባል. ግን እሱ ዘና ማለት አይችልም. ስለዚህ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በተቻለ መጠን የተዋቀሩ እና እንደ አስፈላጊ ተግባሮች መሙላት አለባቸው. እናም እራሳችሁን እያታለሉ, እና አካሉ "መስበር" አይኖረውም.
እርስዎ አለቃ ለመሆን እና ውሳኔዎችን ለማድረግ ድካም ከሆኑ የእረፍት ጉዞዎን ኤጀንሲ ለማደራጀት ያስተምሩ. እነሱ አንድ ቦታ ይወስዱዋቸዋል, ይመራሉ, ያዝናኑ, ከውሃ ስር በታች ያስቀምጡ, ወደ ተራራዎች ያንቀሳቅሱ. የሚያስፈራ ጭንቀትን ለማስታገስ ወደ ድካም. የሚወስዱትን እና ዘና የሚሉበትን ሂደቶች ይሂዱ.
በስራ ላይ እያሉ የሌሎች ሰዎችን ውሳኔዎች ብቻ የሚያከናውኑ ከሆነ, በካምፕ ጉዞዎች ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ላይ, በጣም ከባድ ዕረፍት ያጋጥምዎታል. ይህም ተነሳሽነትን ለማሳየት እና ሀላፊነት እንዲሰማቸው ዕድል ይሰጣል.
እና እንዲህ ዓይነት መንቀጥቀጥ ከተከሰተ በኋላ ዘና ለማለት የስራ ዕድል መፍራት ይችላሉ. እናም እሱ ለመሞከር ይችላል. አሁን በባሕሩ ዳርቻ ላይ ፀሐያትን ማምለክ, በማያውቀው ከተማ ውስጥ በመዝናናት እና እራት ከተበላሸ በኋላ በእረፍት ጊዜ አንድም ሰዓት አይመለከትም. አሁን በሥዕሉ ውስጥ በሙዚየም እና በፎቶዎች ውስጥ ቅረቶችን በእርጋታ እንመረምራለን, የፀሐይን ፀሐፊን ያደንቁ እና በባህር ዳርቻው በሚገኝ ምግብ ቤት ውስጥ ደግሞ ጥሩ ወይን ይደሰቱ.