በሥራ ላይ መተኛትን ለማቆም አሥር እርምጃዎች

እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለበት ሌሊት በጉዞዎ ላይ ቢወድቅ, አንድ ቀን ወይንም አንድ ቀን መሥራት ከቻሉ ይህንን ጊዜ ከትርፍጡ ጋር ለማውጣት አሥር መንገዶች አሉ. በስራ ላይ እንዳትተኛ እንቅፋት ነው

1. መዓዛ ማራገፍ
እንደ ማራኪ ጣፋጭ ቡና ወደ አዕምሮ ይመጣል. ከልብ የሚወደዱትን ይረዳል. ታዲያ ሌሎች ምን ማድረግ አለባቸው? ሌሎች ዘዴዎችን ብቻ ይጠቀሙ, ቡና የፓክሳይድ ምልክት አይደለም. በተፈጥሮ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ተክሎች - ሰውነትን, ማይ, የባህር ዛፍ እንጆሪዎችን በጣም ያስደስታል. ከእነዚህ መካከል በአል የተያዘ ካልሆነ የጠቆሙ ሽታዎች ተስማሚ ይሆናሉ, የጥጥ ቆዳ ይሠራል. ለጥቂት ጊዜ ተቀምጦ አይቀመጡም.

2. ፈጣን ሙዚቃ
በእርግጥም ሙዚቃ ጥሩ አማራጭ ነው. በስራ ላይ ሙዚቃን ለማዳመጥ እንዲህ ዓይነት እድል ካለ, ከዚያም ያልተለመዱ ዜማዎችን ለማንቃት, ከዚያም አንጎል ለጀብደኝነት ምላሽ ይሰጥና ከሱ ፈገግታ ይወጣል.

3. አሻንጉሊት
አፕሪፕረር በትንሹ ይደግፋችኋል.

ብዙ ዘዴዎች ለ 5 ሰከንዶች በጣትዎ መዳፍ ላይ በፍጥነት ያጣብቅ, ከዚያም በሞቀ እጆች ተኝተው ጉንጮችዎን ይጥረጉ.

እጅህን በእጅህ እሰከኝና መጀመሪያ ላይ የውጭውን ክፍል, ከዚያም የውስጡን ክፍል.

በራስዎ ጫፍ ላይ ሆነው ጣቶቹን ይከርክሙ.

በአንገት ላይ የካሮቲድ የደም ቧንቧ ህዋስ (ግፊት) ይለጥፉት, ይጫኑበት እና ይቁሙ. ከዚያም ጥልቀት ይለፉ እና ይተንፈሱ. ከዚያም ትንሽ ተጭነው ወደ ሌላኛው ጎን ይሂዱ.

አሁን, በራስህ አናት ላይ በራስህ አናት ላይ ዱላውን ይፈትሹ. እስከ 3 ያቆዩ እና ይልቀቁት.

4. ደማቅ ብርሃን
ሰውነታችንን በብርቱ ብርሃን ማሳት ይችላሉ. በተቻለ መጠን ከእንቅልፉ ለማስነሳት ይሞክሩ, ምክንያቱም መስኮቱ ላይ ሲቆም, ደማቅ ብርሃን አብራ. ክረምት በክረምት, በረዶው አየር ያስደስተዋል, መስኮቱን ይከፍትና ሙሉ በሙሉ ይተነፋል, ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

5. ተገቢ አመጋገብ
ሙሉ የሆነ የሆድ ዕቃ ይባክናል. ምግቡን ከተመገቡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደሚመጣ አስታውሱ, ስለዚህ አይበሉ, ተጠንቀቁ. እና በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ከስራ ውጭ መሆን የተሻለ ይሆናል. እራት መብራቱ ካልተለወጠ, ይህ ፒስታስኪዮስ ያደርገዋል.

6. የእረፍት እንቅልፍ
በጠንካራ ድካም የተነሳ እና 20 ደቂቃዎች እስኪያንገሸግ እና አረፉ. ከእራት በኋላ, መተኛት እፈልጋለሁ. ይህ ጣፋጭ ፍቃድን ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ተኛ. ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ከመድረክ ባልደረቦችዎ እንዳይነኩ ንገሯቸው.

7. ገቢር እንቅስቃሴ
ቁጭቶች, ጫፎች, በሶምሶማ, በጫት, በእግር - ሁሉም እንቅስቃሴዎች ለመደሰት ይረዳሉ. ወደታች ለመወርወርና ደረጃዎቹን እና ብዙ ጊዜ ወደላይ መውጣት አትሞኝ. ማንም ሰው ከሌለ በአገናኝ መንገዱ ይራመዱ. እንደ እስትንፋስ, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ እንደሚነፍስ.

8. ትዕዛዝዎን በዴስክቶፕ ላይ ያድርጉት
ሥራዬ ሲቆም ምን ማድረግ አለብኝ? መውሰድ እና ወደ ሌላ ሥራ መሄድ ይሻላል. የአእምሮ ህክምና ስራ በሜካኒካዊ ስራ ተተክቷል, በዴስክቶፕ ላይ ጽዳት ማድረግ. ስለዚህ ሌሎች የአንጎል ክፍሎችን ማንቃት ይችላሉ. በተጨማሪ, እርስዎ ያስወገዱት የሠንጠረዥ አይነት ይደሰታሉ. እናም አዎንታዊ ስሜቶች በጣም የተበረታቱ እና ሰውነታቸውን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳሉ.

9. አመቺ ሁኔታ
ለስላሳ መቀመጫዎች ብቻ ዘና ብለው ይተኛሉ. ተጨማሪ ጥንካሬ ከሌለ እና ወደ ቤት ለመሄድ ምንም እድል ከሌለ, የማይመች ቦታ ይኑርዎት እና እንደገና ስራውን ይቀጥሉ, ወይም ለስላሳ ወንበር ሳይሆን ለሱቅ ይውሰዱ. ልኡክ ጽሁፍህን ተመልከት. ለተወሰነ ጊዜ መስራት እና መቆም ይችላሉ.

የውሃ ሂደቶች
የእርስዎ ሜካፕ ጉዳት እንዳይደርስብዎት ካላደጉ ከአካፋዎ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይውሰዱና በፊትዎ ላይ ይግለጹ. በቤት ውስጥ ያለውን የውሃ ውሀ እርዳታ ያግዙት. ኃይለኛ የሆነ የእርጥበት ደመና ለስራና ለቆዳ ጠቃሚ ነው. ቀዝቃዛ ውኃ የቆዳውን ሴሎች የሚያበረታታ እና የሚያንቀሳቅሰው ተግባር እንደሆነ ጥርጥር የለውም.

ለዚህ የተፈጥሮ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ አለ. ቆዳ በተቀላቀለበት ውሃ ቆዳ በተነካካ ነው. በሁሉም አጥቢ እንስሳት ውስጥ ይገኛል. የተረጨው እንስሳ የጥንት ግብረ-ሥጋትን ያሳያል, ይህም እነዚህ የመጀመሪያ ቁርጥራጮች ሙሉ በሙሉ ውኃ ውስጥ መጥለቅ እንደሚጀምሩ ይጠቁማል, ምክንያቱም ሌላ የአየር አየር መቼ እንደሚወስድ ማንም አያውቅም. ደም ወደ ሁለት ዋና ዋና የሰውነት ክፍሎች ወደ አንጎልና ወደ ልብ ይመሳል. ጭንቅላቴ ተጣራ እና ልቤ በተቃና ሁኔታ ተጣበቀ. እነዚህ አሥር መንገዶች ሥራውን ለማብቃት እና ለህልሙ መፍትሄ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.