ተራፊክነት-ጉዳት ወይም ጥቅም?

ከረጅም ጊዜ በፊት የተለያዩ እምነቶች ተወካዮች በተወሰነ ወቅቶች ለመንፈሳቸው እና ለሥጋቸውን ለማጣየት ምግብን አልመገቡም. አሁን ጥቂቶች ከጾም ጋር የተጣመሩ ናቸው, እና ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ወይም ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በመፈለግ ፆም ይመርጣሉ. ምንም እንኳን የጤና ሰራተኞች የዚህን አኗኗር ደጋፊዎች ባይሆኑም, ረሃብ የሚያካሂዱ ሰዎች እንደ አዎንታዊ ገጽታው አድርገው ይመለከቱታል. በእኛ ዘመን ብዙ የምግብ እጦት ዘዴዎች አሉ, አሁን ግን አንመለከታቸውም, ነገር ግን የችግሩ ዋነኛውን ይዘት ተመልከቱ.

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ጾም
ስቴቪንግ እና ዶክተሮች በአንድ አመለካከት ይስማማሉ - ረዘም ጾም ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ አይደለም. ለዚህም በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንደኛ, አንድ ሰው ምግብን መቃወም ሲጀምር ደካማ ሴሎችን አይቀነስም ነገር ግን ፈሳሽ ነው. የስነ ተህዋሲው ውጥረት በሚፈጠር ሁኔታ ውስጥ ሆኖ እንዲመግቡት እንደማይፈልግ ያውቃሉ, እናም እስከሚቆይ ድረስ ስቡን ያስቀምጣል.

ምግብን ከመጠባበቅ ሲቀነስ እና ወደ መደበኛው ምግቢያ በመመለስ የምግብ መቀየር አወቃቀር የተሟላ ሰውነት "ከመጠን በላይ" ስለሚይዝ የተጣለው ክብደቱ በፍጥነት ወደ "ጓደኞች" ይመለሳል. ዶክተሮች, የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ ጠቃሚ ጠቃሚነት ረጅም ጊዜ, 24-36 ሰአታት ብቻ ነው ይላሉ. በዚሁ ወቅት, በምግብ ውስጥ ከአመጋገብ መራቅ ይገባዋል.

ማራፊያን እንደ ማጭመቅ
ይህን ስራ ራሱ ለመቋቋም ጤናማ አካላዊ አካል እራሳችንን ስለማጥፋት ረሃብ ለማጽዳት ይረዳል የሚለውን ለመገንዘብ ብዙ ልዩ ባለሙያተኞችን እንደማንፈልግ ይናገራሉ. ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ማስወገድ ተግባሩ ይከናወናል ይህም ቆዳ, ጉበት, ኩላሊት, የሊምፍ ኖዶች እና አንጀቶች ናቸው.

በተጨማሪም በርካታ ባለሙያዎች የዘመናዊው ሰው የአኗኗር ዘይቤና የአመጋገብ ስርዓት በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን መርዛማዎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማከማቸት እንደ ስኳር በሽታ, ዲፕሬሽን እና ሌሎች ብዙ በሽታዎች ሊያመጣ ይችላል. እንደነዚህ ዶክተሮች ገለጻ ከሆነ ጾም አላስፈላጊውን ቆሻሻ ለማስወገድ እንዲሁም በአጭር ጊዜ ጾም ምክንያት በአጥንት ሴሎች ውስጥ የሚከማቹ መርዞች ናቸው.

ጾም የረጅም ህይወት መንገድ ነው
የረጅም ጊዜ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አነስተኛ ምግብ የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ያሉ ናቸው. በተጨማሪም በአማካይ የአመጋገብ ስርዓት ተለዋዋጭ የሆነ ረሃብ በህይወት መኖር አማካይነት ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ አለው.

ብዙ ጾም የሚሰጡ ሰዎች ምግብን በመስጠቱ ሊታከቧቸው እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ. ለረዥም ጊዜ ለረሃብ ሰለባ የሆኑ ሰዎች የልብ በሽታ, የአንጀት በሽታዎች እና ዕጢዎች የተጋለጡ ናቸው.

ለአንዳንድ የአጭር-ጾም አመጋኞች እንደሚከተሉ አንዳንድ የሥነ-ህክምና ባለሙያዎች አስተያየት አለ; የመንፈስ ጭንቀትንና ውጥረትን ማሸነፍ ይችላሉ. ነገር ግን ከ 6 እስከ 8 ሰአታት ከምግብ ውስጥ መጾም መጀመር ያስፈልግዎታል, ቀስ በቀስ ደግሞ ከ24-48 ሰአታት.

እኛ ጥንቃቄ እናደርጋለን
ሁሉንም ጥቅምና መሻሻል ካስመዘገብዎ በኋላ ለመራማት የወሰዱት ሃኪም መጎብኘትና ሙሉ ምርመራ ማካሄድ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ውስብስቦችን ለመቀነስ, ጾም በጤና ሠራተኛ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. በተጨማሪም ምግብን ላለመቀበል ለምን ዓላማ መወሰን አለብዎት, ምክንያቱም እንደዚሁም ዶክተሩ ማስተካከያዎችን ማድረግ ይችላል.

እና አስታውሱ! በምሳሌነት, አንድ ሰው የሚከተሉትን ማራገጥ የለበትም:
ጤናማ ይሁኑ!