በቪታሚኖች, በአሚኖ አሲዶች እና በማዕድናኖች እጥረት ምክንያት, ሰውነት ቃል በቃል የሰውነት እንቅስቃሴን ያሟላል. ለስላሳ ህክምና ሲባል በመጀመሪያ የቫይታሚን ቴራፒን መውሰድ አስፈላጊ ነው. የቫይታሚን ፕሮቲን, ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ, የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የመዋጥ ስሜት ወደ ቲራፒያዊ አመጋገብ ይውሰዱ.
ታዲያ ለሰውነት በቪታሚኖች ለማቆየት እና ለመብላት ለመብላት ምን ይመከራል? የበሬ እና የአሳማ ጉበት እንዲሁም የኮድ ጉበት በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው. ይህ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብን በአግባቡና በአግባቡ ጥቅም ላይ ያውላል. ስጋ, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች, እርሾ, በቫይታሚን ቢ የተትረፈረፈ እና ለተሻለ መፈጨም አስተዋጽኦ ያደርጋል. ስቴራሪስ, ቲማቲም, ድንች, ብርቱካን, ሎሚስ, ፓሲስ, ወዘተ የሚይዘው ቪታሚን ሲን አካል ያጠነክራል. ዝቅተኛ ክብደት ችግር ያለበት የሰውነት አካል ወደ ጤና ማገገም ከሚያስፈልጓቸው ዋና ዋና ነገሮች አንዱ. የክብደት መቀነስ ትክክለኛ ምክንያቱን ለመወሰን በ ህክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ከልክ ያለፈ እርግዝና ለብዙ ተጨማሪ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል. ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ.
ከህክምናው አመጋገብ ጋር, ሥነ ልቦናዊ ተፅእኖ ሊያደርግ ይገባል. ጤናማ የእንቅልፍ, ከቤት ውጭ መራመድ, ማሸት, ማጨስና የአልኮሆል አለመቀበል, ሁኔታውን መለወጥ, ክብደት ወደ ተሀድሶ በሚመለስበት ጊዜ እድሎችዎን በእጅጉ ይጨምራል.
ከመጠን በላይ የመቆንቆሪያ መድሃኒት ደግሞ መድሃኒት ቅጠሎችን እና ተክሎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ጭርም, ዳንዴሊዮን, ቆርቆሮ, ወተ, ቆርanderንደር, ሾጣጣ, ድንች. Phytospora ከእነዚህ ተክሎች ማዘጋጀት እና ከምሳ በፊት 30 ደቂቃዎች በየቀኑ ይውሰዱ. በመደበኛው ከዕፅዋት የተቀመሙ መረጃዎችን ከ 8 ወር እስከ 12 ወራት የሚወስዱ ከሆነ በፋቲስፒፒ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ውጤት ሊገኝ ይችላል. የፎቲስቦራውን ዝግጅት (በሰብሳቢው ውስጥ እስከ 8 የሚደርሱ ተክሎች እንዲካተቱ ይመከራል). በ 1 ሊትር ውኃ ውስጥ በ 2 በሾርባ ውስጥ በደንብ ማጥፋትና ለ 10 ደቂቃዎች በትንሹ ሙቀቱ ያመጣል.
የምግብ ፍላጎት ከሌለ እና ምንም ፍላጎት ከሌለው, የሰውነት እንቅስቃሴዎች እራሳቸውን ያድናሉ. በምታደርጉት እርዳታ የምግብ ፍላጎትዎ "ለመከታተል" ብቻ ሳይሆን በደስታም, እራሳችሁን ለተቀረው ቀኑን መነሳት ትችላላችሁ. አንዳንድ ምክሮች እና የስራ ዓይነቶች አሉ. ሙቀትን በሚሞቁበት ጊዜ ለማሞቅ በ 3.5 ደቂቃዎች ውስጥ መደነስ ይችላሉ. ለመጀመሪያው ልምምድ የግድግዳ ባንዲራ ያስፈልግዎታል. በጎዳናው ላይ እጆች ለማንሳት የሰውነት እንቅስቃሴ በጣም ቀላል ነው, አስፈላጊ ነው, በእዳ ያስተካክሉት. በዚህ ጊዜ እጆቹ ከፊትህ በፊት መቆየት አለባቸው. ሁለተኛው ልምምድ ከመጀመሪያው ይለያያል, እጆቹ ከጭንቅላቱ በላይ መሆን አለባቸው. ከዚያም አግዳሚ ወንበር ላይ ተኛንና ጥፋቱን ከግድግዳ በታች እናድርግ እንዲሁም እጃችንን በእጆቻችን ላይ እያሰርን እጃችንን ወደ እጆች ከፍ እናደርጋለን. ጩኸት ያላቸው (3-5 ኪ.ግ) ለእግር ጥሩ ነው. ከዳግም ጩኸቶች ጋር የቃጠሎዎች ስብስብን ማከናወን ይችላሉ. ሁሉም ልምምዶች በሶስት ዘመቻዎች በአስር ጊዚያት ማከናወን አለባቸው.
የተመጣጠነ የአመጋገብ ስርዓት በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብን በአንድ ጊዜ መውሰድ በሚያስችል መንገድ ከእርቃን ጋር ማስታረቅን አያመለክትም. ይህንን ቀስ በቀስ ለማከናወን የተሻለ እና የበለጠ ጠቃሚ ነው, የየቀኑ የምግብ አቅርቦቱ እስከ 5000 ሊደርሱ ይችላሉ. ቫይታሚን C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 በክብደት ክብደት ውስጥ የተካተቱ ናቸው.
የተለያዩ ምግቦች, ፕሮቲኖች, ቅባት, ካርቦሃይድሬት, ብዙ ውሃ እና ስጋ - እርግመቱ ችግር እና ብስጭት አይሆንም. ተገቢ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ተገቢውን ትኩረት ይስጡ. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያህል ሰውነታችሁ እረፍት ያድርጉት. ለአንዲት ቆንጆ ምስል ትንሽ መስዋእት መሆን ይገባዋል.