በሰውየው አይኖች ላይ የኮምፒተር ተጽዕኖ

ያለ ኮምፒተርን ያለ ዓለም ያለምንም ማሰብ አይቻልም. ወደ ጽኑ ህይወታችን ውስጥ ገብተናል. ይሁን እንጂ ይህ የእድገት ግኝት በኮምፒዩተር የታየ የእይታ ማላመጃ (ፕሌት) ችግር እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. በኮምፒዩተር ላይ ምን ተጽእኖ በአካባው እይታ ላይ እና እንዴት አሉታዊ ተፅእኖውን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል እና ከዚህ በታች ተብራርቷል.

በየቀኑ በተደጋጋሚ በሚደጋገሙ ሸክሎች ውስጥ በየተቋማቱ ውስጥ የማያቋርጥ ለውጥ ስለማምጣት ነው. በጣም የተለመዱት ቅሬታዎች ከሁለት ዓይነት ናቸው-

• አስትሮፒያ, ወይም ምስላዊ ድካም;

• ደረቅ የአይን ህመም.

የአስትሮኖፒክ ቅሬታዎች የሚገለጹት በራዕዩ ማደብዘዝ, የዓይን እይታን ከሩቅ ነገሮች ወደ ቅርብ እና ሩቅ ሲቀይሩ, ትኩረታቸውን በእጥፍ ሲያሳድጉ, በጣም በሚደክሙበት ድካም, በዐይኖች ላይ የትንፋሽ ስሜት. ከዚህ በመቀጠሌ ይህ በአዋቂዎች ሊይ እንኳን ሇመኖር ማመቻቸት እና ማዮፒያ ሉሆን ይችሊሌ. እና የሁሉም ነገር ምክንያቱ የኮምፒተር መቆጣጠሪያው ፊዚካዊ ጨረር አይደለም, ነገር ግን ከእሱ ጋር የምስል ስራዎች ገፅታዎች. የሰው ዓይኖች የተገነቡት በተጠቂው ርቀት ላይ በሚሆኑበት ጊዜ, ራዕይዎ በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ, እና ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ነገሮችን ሲመለከቱ, የዓይን ጡንቻዎች ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አይችሉም. ይህ ሂደት መጠለያ ተብሎ ይጠራል. በኮምፒተር ኮምፒተርዎ ውስጥ ተፈላጊውን መሳሪያችንን ለመግታት ተገደናል. ይህ አሁንም የእድገትን ጭንቀት እየጨመረ ነው እናም የሁሉም የዓይኖች ኳስ በእንቅስቃሴ ላይ የተጫነ ነው.

በተጨማሪም በኮምፕዩተሩ ላይ ያለው ምስል ከተመልካችን በጣም የተለየ ነው, ለዓይናችን የምናውቀው. የሚበታተኑ ነጥቦች - የሚያንጸባርቁ ፒክሰሎች, ፍንጮችን እና ግልጽ የሆኑ ንድፎችን እና ጠርዞች የሉትም. ምስላዊ ድካም መኖሩ እና ከማያ ገጹ ወደ የቁልፍ ሰሌዳ, የወረቀት ጽሑፍ, እንዲሁም በስራ ቦታው ድርጅት ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ ስህተቶች ያለማቋረጥ እንዲያንቀሳቅሱ ማድረግ.

ሁለተኛው ሰፋ ያለ የቅሬታዎች ቡድን ስለ ደረቅ የአይን ሕመም ማለት ነው. ይህ የማቃጠል, የማጣራት ስሜት, የአሸዋ ወይንም የእብሪት ስሜት በአይን ውስጥ, የነፋስ ድካም, የአየር ሁኔታ, ጭስ, ቀይ አይኖች, የፎቶፊብ, የመዝገብነት ወይም በተቃራኒው የ ደረቅ ስሜት. የዓይኑ የላይኛው ክፍል በጥሩ እንቁላል የተሸፈነ ሲሆን ይህም የሚከላከልለትን, የአመጋገብ እና የመወዛወዝ ተግባርን ያከናውናል. የዓይሙ ፊልሙ የተቀናበረ ወይም መረጋጋት ቢጣበቅ, ምቾት ይከሰታል. ከላይ የቀረቡት ቅሬታዎች የሚከሰቱት ከመነሻው የጨረር ጨረር መለወጫ ከፍ ሲል ነው, እና በሁለተኛ ደረጃ ኮምፒተር ውስጥ በምንሠራበት ጊዜ እንባሆናለን, እንባ ማቅማትን ይቀንሳል.

ዓይናቸውን እንዴት መርዳት ይቻላል?

1. በመጀመሪያ ደረጃ, የስራ ቦታዎን በሚገባ ማቀናጀት አለብዎት. ማሳያው ከ 35 እስከ 65 ሴ.ሜ ርዝማኔ ያለው ከዋክብት በታች ከ 20-25 ሴ.ሜ ርቀት ያለው ማያ ገጽ መከከል አለበት.

ማሳያው በትልቅ ማያ ገጽ ውስጥ መኖሩ አስፈላጊ ነው. የቁልፍ ሰሌዳ ከጠረጴዛው ጠርዝ በ 10-30 ሴ.ሜ ርቀት ላይ መቀመጥ አለበት, ጣቶቹ በእጆቹ አንጓዎች ደረጃ ላይ መሆን አለባቸው, ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆን አለባቸው, እና ትከሻዎች ዘና ማድረግ አለባቸው. ወንበሩ ላይ ያለው ቦታ ምቹ መሆን አለበት. ጣሪያዎች እና ግድግዳዎች ለስላሳ, ጸጥ ያሉ ድምፆች ከሆነ ጥሩ ነው.

ከኮምፒዩተር ጋር ሲሰሩ መብራት መኖር አለበት, ግን በጣም ደማቅ መሆን የለበትም. ምንም እንኳን አቅጣጫው ምንም ይሁን ምን, በማያ ገጹ ላይ የሚወድቅ ማናቸውም ብርሃን በቀጥታ ወደ ዐይን ውስጥ በመውደቁ እና የመነጠቁን (ከዛ ጥቁር ቀለም ብቅ ማለት ነው, የምስሉ ንፅፅር ይቀንሳል). ከተለየ የብርሃን ምንጮች ላይ ነጸብራቅ (ምስል) በማያ ገጹ ላይ ግርዶሽ ይፈጥራል. በውጤቱም, ምስላዊ ድካም በከፍተኛ ፍጥነት ይከሰታል, ይህም በግለሰቡ ዓይን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ነው.

2. በእረፍት ጊዜ ለሥራ ማቀላቀሉን አይርሱ! ከእያንዳንዱ ሰአት በኋላ - ከ 5-10 ደቂቃዎች እረፍት. በእነዚህ ጊዜያት - ለአካል ለስላሳ ማራገሻ እና ለአይን ልዩ እንቅስቃሴዎች. ከኮምፒዩተር ጋር በከፍተኛ ፍጥነት የሚሠራው የሥራ ጊዜ 2 ሰዓት ነው.

3. የኮምፒዩተር ዕይታ (syndrome) የሚታይ ምልክት (syndrome) የሚታይባቸው ምልክቶች ካለዎት, የእይታዎን የአካላዊነት ሁኔታ ለመመርመር እና አስፈላጊ ከሆነ ኮምፒውተርዎ ለመስራት መነጽር ይሂዱ. ከፍተኛ ጥራት ላላቸው የዓይን ብሌክ ሌንስ (አንጸባራቂ ሌንሶች) በፀረ-ፍሌልች ቀለም በመጠቀም ተመራጭ ነው.

4. የዓይን የአይን ህመም መከሰት እንዳይነሳ ለመከላከል ብዙ ጊዜ በደንብ መንፋት አለብህ. ይበልጥ ግልጽ በሆኑ ደረቅ ገጽታዎች ላይ, አሸዋ, ልዩ የእርጥበት ጠብታዎችን, ማለትም እንባዎችን ይተካሉ. የእነዚህ ክፍሎች እንባው የዓይነዱን ፊልም መጥፎ ጠባዮች ወደነበሩበት ይመለሳሉ

በነገራችን ላይ የንጽጽር ማይክሮዌል ተቆጣጣሪዎችን ማከም አስቶኖፒያ, ማዮፒያ እና ደረቅ የአይን ሕመም የመያዝ እድሎችን ይቀንሳል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ አይገለልም. እራስዎን ይመልከቱ እና ልጆዎቻቸው እነዚህን ቀላል ደንቦች እንዲከተሉ ልጆቻችሁን ያስተምሩዋቸው, ኮምፒዩተር በጓደኝነት እና በትምህርታቸውና ስራቸው ብቻ እንዲቆዩ! በግለሰብ ዓይኑ ላይ ስለኮሚው ተጽእኖ ለልጆች ይንገሩ, ኮምፒተር ለመጠቀም ያለውን መርሃግብር ያዘጋጁ. ከ 8 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ከማያ ገጹ ፊት ለፊት ከመቆማቸው በላይ በጣም አስፈላጊ ናቸው!