የመንፈስ ጭንቀት ያለባት ሌላ እህት ጭንቀት ናት. በመረበሽ የመታወክ በሽታዎች ከዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር ጋር ተመሳሳይ ናቸው-ዘላቂና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ, ግን የመረበሽና የመጫጫነት ስሜትንም ያስከትላሉ, ሆኖም ግን A ንዳንድ ጊዜ ከተቃራኒው ባህሪያቸው በቀጥታ ሊለዩ ይችላሉ. ከተዳከመው የመንፈስ ጭንቀት የተነሳ ከፍተኛ ደረጃ በሆነ ውጥረት, በተደጋጋሚ እና ሁሌም ምክንያታዊነት የሌለው ጭንቀት, የተራቀቀ ስሜትን, እረፍትነትን, ሁሌም ለማንቀሳቀስ ፍላጎት, በትኩረት ማሰብ አለመቻል.
ሁለት በ ውስጥ
ብዙውን ጊዜ የመረበሽ የመታወክ በሽታዎች ከዲፕሬሽን (ከጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ሲንድረም የመሳሰሉ) ያጠቃሉ. ያለማቋረጥ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ይይዛሉ. በሁለቱም ጭንቀት (anxiety) እና ጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደሮች (nervous system) ላይ ከፍተኛ ጉዳት E ና ከፍተኛ ውስጣዊ A ካል A ደጋዎች ስለሚያጋጥሙ በጣም አደገኛ ናቸው. እናም, እንደ ዲፕሬሽን ሁኔታ, እንደሁኔታው የስነ ልቦና እና የሕክምና እገዛ ሊያስፈልግ ስለሚችል, ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋል.
ትንኮሳ ይቆጠራል
አሁን የዚህን ጉዳይ ዕውቅና መስራት በመቻሉ, ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል "የመንፈስ ጭንቀት" መመርመር ይችላል. ነገር ግን ሁልጊዜ ከዲፕሬሽን, ከከባድ የ AE ምሮ በሽታ ጋር የተዛመደ መጥፎ ስሜትና ጭንቀት ይኖራል?
የተጋለጡ ምልክቶች
ስለ ጽንፈኝነት መናገር, ለዋናው ምልክቶቹ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው. የተስፋ ጭንቀት, የአሁኑንና የወደፊቱን አፍራሽ አመለካከት ነው. ሁሉም የዚህ በሽታ መገለጫዎች "መቀነስ" በሚለው ቃል መጀመር ይቻላል. የሕመምተኛው ፍላጎት, የህይወት ደስታ, በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ይቀንሳል, የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ይኖራል. የምግብ ፍላጎት እና የጡንቻ ድምፅ ይቀንሳል, ድካም እና የኃይል መጥፋት ይታያል. እንቅልፍ, የእንቅልፍ መረበሽ (በተለይ የጠዋት መነቃቃት - ከጠዋቱ 3 - 5 ተኛ), የሆድ ድርቀት, ራስ ምታት, የወሲብ ተግባራትን መጣስ, በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ አመጋገብ, የተጨነቀውን ሰው ማቃለልና አካላዊ አመለካከት. በሽታው ግልጽ የሆነ ምልክት ስለ ሞት ራስን ስለ ማጥፋት ብቻ ሳይሆን መከራ ችግር ሊያጋጥም ስለሚችል እውነታ ጭምር ነው.
ማንነት ለመጀመር ሲነሳ
ይህ ሁኔታ ከ 3 ሳምንታት በላይ ከሆነ, ይህ ለአንድ ሰው የስነልቦናና አእምሮአዊ ደህንነት እና ለአጠቃላይ ጤንነቷ ስጋት የሚያጋልጥ ነው. የተጨቁኑ የነርቮች ስርዓቶች ማንኛውንም አካል, በተለይም ልብ, አንጎል እና የጨጓራና ትራክቶችን ሊያበላሹ የሚችሉትን አካልን "በቀጥታ" መምራት አይቻልም.
ጎጂ ሁኔታ ወይም በሽታ
ብዙውን ጊዜ, በኑሮው ሁኔታ ላይ የሚደርስበት የመንፈስ ጭንቀት ለዲፕሬሽን ይወሰዳል. ለምሳሌ, አንድ ሰው በስራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ያለውን ሁኔታ, ከሌሎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት, ወይም በወቅቱ እየተከናወነ ስለ ተወሰነ አይነት ስራን አይወድም. እንዲህ ዓይነት "ታካሚ" ሁኔታ ያለማቋረጥ የመንፈስ ጭንቀት (ቋሚ የመንፈስ ጭንቀት) ነው ተብሎ ሊጠራ አይችልም. ይህም "ውጫዊ ተነሳሽነት" በሚያሳድረው ተጽእኖ ላይ ብቻ እና "ለጩት" እርዳታ ወደ አለም እንዲዞር ያደርገዋል. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች በህይወታቸው ውስጥ ምንም ነገርን መለወጥ አይፈልጉም, ነገር ግን ኃላፊነትን ለሌላ ሰው ማስተላለፍ ይፈልጋሉ. ይህ ሁኔታ የመንፈስ ጭንቀት አይደለም, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ, ወደዚያ ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ, ተመሳሳይ ዝንባሌ ሲመለከት, ትክክለኛውን ሁኔታ, ችሎታዎችዎን እና ፍላጎቶችዎን መተንተንና እና ህይወታችሁን ለመለወጥ መሞከር አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያ ላይ እንኳን ቀላል አይሆንም.