እንደምናውቀው, የሰው አካል 70% ውሃ አለው. እንዲሁም ስራውን ለመደገፍ በየቀኑ እስከ 2 ሊትር ሊጠጣ ይገባል. በንጽህና, በመጠጥ, በመጠጥ, በመጠጥ, በመጠጥ, በመጠጣትና በመጠጣትም ሆነ በመጠጥ ቡቃያ ላይ የሚሠሩ ሰዎች በቡና ውስጥ ፈሳሽ አለመኖር, የፈጠራ ሰዎች የቃላት ወይም የአልኮል መጠጦችን በመጠጣታቸው ይደሰታሉ. መከላከያዎችን ለማጠናከር, ጤናን እና ወጣቶችን ለማቆየት የሚያግዙ መጠጥ ዓይነቶች ለጤና ጤናማ መጠጦች እንሰጥዎታለን.
ጠቃሚ የሆኑ መጠጦች
ምግብ መቀያየርንና የምግብ ፍላጎት መቆጣጠርን ያሻሽላሉ.
ዕፅዋት ሻይ
በየቀኑ በተደጋጋሚ ብዙ ጊዜ መጠጣት አለብህ, እና በየ 10 ቀን ውስጥ ጥራቱን መቀየር አለብህ. የልውውጥ ሂደቱ በበለዝ, በሮማሜሪ, በአሳር ቅጠሎች, በቫለሪያን, በሱቅ, በበርች ቅጠል, በአረንጓዴ የዱቄ ፍሬዎች በእጅጉ ይጎዳል. ደረቅ ተክሎች እንደ ሻይ ይሠራሉ እና 15 ደቂቃዎች ይጨምራሉ. ለሻው አንድ ተክል እንመርጣለን, እኛ አንድ መንገድ እንፈራለን, አንድ ሳምንት-ረዥም እረፍት እና አንድ ለሌላ ጊዜ አሳልፈናል. በአመጋገብ ላይ ስኳር, ጣፋጭ, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ጨምር.
የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ለሰውነት, ለኩቲንሲዶች, ለሆርሞኖች, ለኤንዛይሞች እና ለቫይታሚኖች ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ብዙዎቹ ለክፌሌቲክ, ለዶሬቲክ, ለጥንታዊ ተጽእኖዎች የተዘጋጁ ናቸው. ይህ ሁሉ የቅባት እድሎችን ለማጥፋት ይህ ሁሉ ያስፈልጋል.
ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች የምግብ ፍላጎትን ያጥላሉ. ይህን ለማድረግ ከሻይ ይልቅ ፋኖናን, ብስባሽ እና መጠጥ እንዲጠቁ እንመክራለን.
ተመሳሳይ ድርጊት በቆሎ ማመዛዘን መቆረጥ አለበት, ከመብላታችን አንድ ብርጭቆ እንጠጣለን.
የዱርሊንደር ኃይለኛ ዝናብ ረሃብን ያደክማል, በቀን እስከ ሦስት ጊዜ ይወሰዳል.
ድንች ድንች ጁድ በጣም ጥሩው መድሃኒት, ጠዋት ጠዋት ባዶ ሆድ ውስጥ አንድ ጠርሙስ እንጠጣለን.
በማንኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኝ ማንኛውም ሴት ቆንጆ ለመምሰል ይፈልጋል. የሴቷ አመጣጥ ደግሞ በፀጉር እና በቆዳ ሁኔታ, በእንቅስቃሴ, በስዕል እና በተፈጥሮ ቅልቅል ተጽእኖዎች ተፅዕኖ አለው. ትኩስ እና የደቀቀ ድብደባ ለመጠበቅ, ጠቃሚ እና ጣፋጭ የሆኑ ክርኮችን እንድንመክር እንመክራለን.
ለጤንነት እና ውበት ለስላሳ መጠጦች
የቀበሮ ጭማቂ
100 ግራ. ዱቄት ጭማቂ, 100 ግራ. የካሮት ሽቶ ጭማቂ, 50 ግራ. የሴሪስ ጭማቂ.
ቲማቲም
50 ግራም ቲማቲሚያ ጭማቂ, 50 ግራም. የሎሚ ጭማቂ, 1 tbsp. l. የሴሪስ ጭማቂ.
ቂጣ
50 ግራ. የሴሪስ ጭማቂ, 100 ግራ. ወተት, 1 የዶሮ ጫጩት, ከአንድ አንጋጣ ጭማቂ.
መጠጦቹ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ያቀርባሉ. ለምሳሌ, የካሮቱስ ጭማቂ ቫይታሚን B, C, ቤታ ካሮቲን (antioxidant) ይይዛል. ቲማቲም በማዕድንና በጨው ውስጥ የተትረፈረፈ ነው, የሸክላ ስራ በፖታስየም የበለጸገ ነው.
ጤናማ ከሆኑት መጠጦች ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ማር ነው. በውስጡ በደም ውስጥ ያለውን ሄሞግሎቢን ያነሳል, ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ስለሆነ ሌሎች በጎነቶችም አሉት. እና ወደ «ውበት መጠጦች» ካከሉት ሁለት ጥቅሞችን ያገኛሉ.
አፕል ኮርኬል
1 tbsp. l. ማር, 200 ግራ. የፖም ጭማቂ, አንድ የሎሚ ጭማቂ,
የካሮውት መጠጥ
ከ 2 ኪሎ ግራም የካውሮድ ጭማቂ ጭማቂውን ጨጭ. l. ማር, 300 ግራም የተቀቀለቀ ውሃን እና የሎሚ ጭማቂን ይጨምሩ. ቀኑን ሙሉ ተቀላቅቀልን እንጠጣለን.
የሎም መጠጥ
ከ 1 tbsp ከግማሽ ሊዲያ ጋር ጭማቂ ይቀላቅሉ. የተጣራ ውሃ, ማር ለመብላት.
በክረምት ወቅት መጠጦች
በክረምት ለመጠጣት አስፈላጊ ነው, መከላከያ ሲጠጋ, በበሽታ መራመድን እና ከጉዞ ውጭ.
የፋይሉ ዘይት የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ ተሕዋስያን ባህርይ አለው. መደበኛውን ጫና እና ጤናማ እንቅልፍ ያቀርባል, መከላከያን ይደግፋል. 5 ዱባዎች የቅመማ ቅመም ዘይት በመጨመር ከቆሰለ ውሃ ጋር መጠጥ ነው. በክረምት ወቅት የዱር ፍራፍሬው ሽፋን በቫይታሚን ሲ (ቫይታሚን ሲ) ይሰጣል, ደረቅ ፍራፍሬዎችን በሆርሞስ ውስጥ ያስቀምጣል, በቆላ ውሃ ይሞሉ እና ለሊት ይወጣል.
ሶስት ጠቃሚ ጠጪዎች
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች መጠጦች እና ጭማቂ, ይህ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በጣም ጥሩ የሆነ የጣፋጭ ምግብ ነው.
ያልተቀባ ቲማቲም ጭማቂ
ይህ መጠጥ ካንሰርን ይከላከላል. በሊኮፔን የሚገኝ ሲሆን የካንሰርን ሁኔታ ይቀንሳል. በየቀኑ ይህ ጭማቂ የሚወሰድ ከሆነ ከደም ስሮች እና ከልብ ጋር በተዛመደ በሽታዎች እንዳይታወቅ አደጋው ይቀንሳል. በ 260 ግራም ጭማቂ - 45 kcal.
በቤት ውስጥ ቲማቲም ጭማቂን ማዘጋጀት:
ፍራፍሬዎችን ማጠብ, ጭራጩን ማስወገድ, ጁሻውን ማዘጋጀት. ጭማቂው ዝግጁ ከሆነ ወደ አስማሚው ማሰሮ ውስጥ እናስቀምጡና ለ 15 ደቂቃዎች ለማብሰል እንሞክርና አረፋው በሚጠፋበት ጊዜ ጭማቂ ዝግጁ ነው. ቀዝቃዛ ጭማቂ ወደ ቀድሞ ሞቃት ፈሳሽ ይገባል. ጭማቂውን ለ 15 ደቂቃ በ 72 ዲግሪ ያርቁ. ካረጁ በኋላ ክዳኑን ይዝጉ. ጭማቂው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው.
ክራንቤሪ ጁስ
የደም ግፊትን ለመቀነስ, የምግብ ፍላጎትን የሚያሻሽል, ባክቴሪያዎችን የሚያሸንፍ አይነት አንቲባዮቲክ ነው. ይህ ቤሪን መጠጣት የድድ በሽታን ይከላከላል, የሽንት ቱቦን ኢንፌክሽን ያስወግዳል, ተላላፊ በሽታዎችን ይከላከላል. ክራንቤሪስ ጭማቂ ትንሽ የስኳር መጠን ይዟል. ይህ ጠቃሚ ምርት ሁል ጊዜም አለርጂ ነው, እንዲሁም ሰላጣዎችን ጨምሮ የተለያዩ የስንኮሪ ፍሬዎች ለተለያዩ ስጋዎች ይጨመራሉ. በ 300 ግራም መጠጦች 160 ኪ.ሰ.
ጭማቂ
አዲስ ወይም አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ክራንቤሪዎችን እንወስዳለን, በማነሳሳቱ እና በተቀባው ኮንዲነር ውስጥ ያስቀምጡ እና 1 ሊትር ጭማቂ, 220 ግራም ስኳር, በእሳት ላይ ይንገሩን, አይቀልሙ, ግን እስከ 95 ዲግሪዎች ብቻ ሙቀት. የቀዘቀዘ ጭማቂ ወደ ጣሳዎቹ ውስጥ ይለፋሉ እና በጥብቅ ይዘጋሉ.
ቤት-የተዘጋጀ የብርቱካን ጭማቂ
ለቫይታሚን መጠጥ 50 ግራም ስኳር, 3 ብር ብርሀኖች እና 50 ሚሊ ውሀ ውሰድ. ውሃውን በስኳር ይቀላቅሉት, ያቀዘቅዙት. ከዚያም ከ 2 ጣዕም ጭማቂዎች ጭማቂውን ከጭቃና ከውሃ ጋር በመቀላቀል ያስገርማል. ከዚያ አራተኛው የብርቱካን ጣራ ጥልቀት ላይ ይጨመራል, ጭማቂው ላይ ይጨመቃል, ከንፈሩን ያስቀምጣል, ቅልቅል ወይን ይለውጣል. በወተት የወይን መስታወት ውስጥ ጭማቂ 3 ጭማቂዎችን እናጨምራለን.
ለማጠቃለል, ያንን ጤናማ መጠጦች በተገቢው ሁኔታ መጠጣት መቻል አለባቸው. ጤናማ ጤናማ ጠንከርሽ መምረጥ ብቻ ነው, ለጤንነትሽ.