ለምሳሌ አንድ ሰው ሱስ ይዞ ከመጠን በላይ የአልኮል, የዕፅ ወይም የቁማር ጨዋታ, ይህ ችግር ብቻ አይደለም. መከራና ጓደኞቹ; እነሱም ደግሞ, ህመም እና ፍርሃት ይሰማሉ. ነገርግን ያንን ሰው የሚወደውን ሰው ለማዳን ቢሞክር, በአብዛኛው, በሚያሳዝን መንገድ, ሳይሳካላቸው ቀርተዋል. አንዳንድ ጊዜ እሱን ለማዳን ቢሞክርም ወደ መጨረሻው ግንኙነት ይጠፋል. ምንድነው ምንድነው? አንድ ሰው ራሱን ጎጂ ከሆኑ ሱስ እንዲላቀቅ ለመርዳት ምን ማድረግ ይኖርበታል? የሚያስፈልገው ምንድን ነው? ደግሞስ ከዚህ በተቃራኒ ምን ማድረግ አያስፈልገውም?
1. ሙሉ ኃላፊነት አይዙሩ
በበሽታ መታመም በሽታ ነው. ብዙውን ጊዜ በዚህ መሠረት, በጣም ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ለ "በሽታው" ሙሉ ሃላፊነት ይወስዳሉ ምክንያቱም "እራሱን መርዳት አይችልም" ብለው ያምናሉ. ድጋፍ እና እገዛ ጠቃሚ እንደሆነ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለችግኝቱ ሁሉንም ሃላፊነቶች መቀየር አይደለም. አንድ ሰው የራሱን ምኞትና ፍላጎት ማለፍ አይችልም. በአስቸኳይ እራስዎን መቆጠብ ቢጀምሩ እና የተረፈው እርዳታዎን ቢወስድም ነገር ግን ለእራሱ ምንም ነገር አያደርግም, ፍላጎቱም ሆነ ፍላጎት ገና አልተመሰረተም. ምናልባት ለራስዎ ብዙ ነገሮችን መውሰድ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ በአንድ ሰው ላይ "እዳ" እየተካፈለ ሳለ አንድ ሰው ያለመታገስ ማታለል በሀሰት መጥፎነት ውስጥ ለመግባት ሰበብ ይሆናል. በጠቅላላው "ክወና" ላይ ሃላፊ አይሁኑ, ተገቢ የሆነውን እርዳታን አያድርጉ, የማያወላውል ነገር ግን የነጥብሩን ፍቃድ ያሳድጋል, እና እርስዎም ማድረግ ይችላሉ. ስለ "መጥፎ ሰው" ዕጣ ፈንታ ፊልሞች አስታውስ (ለምሳሌ, «አፍኒና»): ተፅዕኖ የሚያሳድርበት ተፅዕኖ ሰው በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት በእሱ ጥገኝነት የመካፈልን አስፈላጊነት እስካልተገነዘበ ድረስ ጥሩ ውጤት አይኖረውም. እንዲህ ባለው ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ራሱን ለመፈወስ ፍላጎቱን በማወቅ ራሱን ሊረዳ ይችላል. አለበለዚያ ዘመዶች የሚያደርጉት እርዳታ ከኬ. ቾክቭስኪ ታዋቂው ሐረግ ጋር ተመሳሳይነት ይኖራቸዋል. "ኦ, ከባድ ስራ ነው. ጉማሬን ከዋሽንግዶ ለመሳብ."
2. ትክክለኛውን ነጋሪ እሴቶችን ምረጡ
ብዙ ጊዜ ሱሰኛ ከሆኑት ጋር ስንነጋገር ስለ እኛ እየረዱን ስለ ማውራት አንነጋገርም. ቁጣችንን እናስባለን ("እንደ አሳማ ይጠጣ!"), የእነሱ ቁጣ ("ጓደኞቻችን ስለ እኛ ምን ይሉ ይሆን?"). ይሁን እንጂ ሁለቱም ቁጣና ንዴት አብዛኛውን ጊዜ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ናቸው. ለራስዎ በጥንቃቄ ካዳመጡ, ከነዚህ ስሜቶች ጀርባ ከፍተኛ ፍርሃት ነው. የምንወደውን ሰው በህልውናችን እና / ወይም ስብዕናችን ምክንያት በመጥፋቱ ምክንያት ለማጣት እንፈራለን, ግንኙነታችንን ለማጣት በጣም ያስፈራናል. ፍርሃታችንን ሳንገነዘበው ስለ ጉዳዩ አንናገርም. ከሚሰጡት ስሜቶች ጋር መጋራቱ ሊጠቅሙም ይገባል: "በጣም ፈርቼ ነበር, ምንም ማድረግ እንደማይችል ይሰማኛል እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም. እኔ በጣም አዝናለሁ! "እነዚህ ቃላት እና ሐረጎች እንዴት እንደሚለወጡ ያዳምጡ-" እንደ አሳማ ሰካራለሁ! "ሁለተኛው ቁጣ እና ቁጣውን ለመመለስ ፍላጎት ካደረበት, የመጀመሪያው በመተማመን ላይ እምነት የሚጥልና ታማኝነት ነው. በደል ሲቃወሙ, ግን ስሜትን ይቃወማሉ - አይሆንም. ሱሰኛ ለጤና ጎጂና እንዴት በዚህ ሁኔታ እንዴት ደካማ እንደሚሆን ትምህርቶችን ከማንበብ ይልቅ እንደ ጓደኛ, ባል, አጋር, ዘመድ እና እውነተኛ ተሞክሮዎችዎን ይካፈሉት. ማነሳሻዎች, ማስፈራራቶች, መንቀሳቀስ, እንደ አንድ ህገወጥ, በቤተሰብ ውስጥም እንኳን የበለጠ ግጭቶች ሲኖሩ, የቅርብ ዘውግ ግን ይህንን ልማድ ማጋለጡን ይቀጥላል. በአድራሻችን ብዙ ጊዜ ስንሰማ "እኔ አላውቀውም, ሄደህ." እና በአንዳንድ መንገዶች ይህ ትክክል ነው. እያንዳንዱ ሰው እንዴት እንደሚኖር የመምረጥ ሙሉ መብት አለው, በተለይም እንዴት እንደሚሞት. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሕይወታቸውን እንዲቀይር ሊያደርጉት ይችላሉ, ነገር ግን "ደስተኛ መሆን አይችሉም".
ጠንቃቃ የሆነ ልማድ ከችግሮች ለመላቀቅ ቀላል መንገድ ነው
3. የጥገኛ ግለሰብን ማንነት ሁሉ አይግለጹ
እንደ አንድ ደንብ, የአንድ የቅርብ ሰው ጥገኛ አለመሆኑን, ማለትም ከባህርያት አንዱ ጎን ብቻ ነው, ሙሉውን ስብዕናውን ሙሉ በሙሉ እንነቀሳለን. አንድ ሰው በሚታመምበት ጊዜ, ARD, ይንገሩን, አንድን ሰው በተናጠል እና በበሽታው እንይዛለን. አንድ ሰው ሱሰኛ ከሆነ "በእዚህ ላይ አስጸያፊ ትሆናለህ!" በሚለው ላይ ሁሉ በእርሱ ላይ ጥገኛ መሆንን እናደርጋለን. አንድ ሰው በሚወቀስበት ጊዜ እራሱን መከላከል, ከዚያም መሳደብ, ለመነጋገር ፈቃደኛ አለመሆኑን እና ቅሌቶችን መጫወት ይችላል.
4. ሱስን በፍጥነት ለመተው ሱስውን የመቋቋም አቅም ማጣት
ከሁሉም ሱስ መላቀቅ ያልተፈታ የህይወት ችግር ነው, እና ሱሰኛ ይህን ችግር "ለመንከባከብ" የሚችል ብቸኛው መንገድ ለሰዎች ይመስላል የሚመስለው, የአልገስ መድኃኒት ዓይነት. የሚወዱትን ሰው ከሱሱ በማስወጣት, በተወሰነ ደረጃ የባሰ ሊያደርሰው ይችላል, ምክንያቱም በውጤቱም ህመም እና ፍርሃትን ይቀበላል. የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ እና ከተቻለ ደግሞ ችግሩን ለመፍታት ያግዙ.
5. ጥገኝነትንና ግንኙነቶችን አይቀላቅሉ
"ይህን ካደረገ (ወይም ማቆም ካልቻለ) እኔንም አይወደኝም" የሚል ፍርደት አለ. ይህ በአብዛኛው በጠለፋ ሰዎች ለጠባቂዎች ጥቁር ጠባቂዎች ናቸው. እርግጥ ነው, የጭካኔ ተግባር ሊሠራ አይችልም, ምክንያቱም ሁሉም ሱሰኞች የሚያከናውኗቸው ነገሮች ሁሉ ቀጥተኛ ግንኙነት ያላቸው ናቸው, እናም ሁሉንም ነገር በራሳቸው ወጪ ይወስዳሉ. እንደ እውነቱ, ጥገኝነት, ምንም እንኳን አንተ ላይ ተጽዕኖ ቢኖረውም የአክሲዎች ዝንባሌ ካንተ ጋር አይከተልም. ብዙውን ጊዜ ጥገኛነት የሚጠይቀው በልጅነት ነው. ስለዚህ, መረዳት እና አለማቀፍ አስፈላጊ ነው. ጥገኝነት (ጥገኛ) ጥገኝነት (ረዳት). በጋብቻ ላይ ያለው መስቀል በራሱ በራሱ ጥገኛ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ከግኙነት ምንም ሳይጠፋ ሲቀር ብቻ.
6. ለራስዎ እንክብካቤ አድርጉ
ወደ ጥገኛ ሰው ለመቅረብ ብዙ የተለያዩ ልምዶች እናገኛለን: ፍርሃት - ለእሱ, ለእራሱ እና ለቤተሰቡ, ቁጣ, ቅሬታ, ህመም, ሀዘን, የተስፋ መቁረጥ, የጥፋተኝነትና የኃፍረት ስሜት. የአንድ ሰው ዋና ተግባር ሌላውን ለመፈወስ ሳይሆን እራስን ለመፈወስ, ራስን መርዳት እንደሆነ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ይህ ችግሩን ለመፍታት አንዱ መንገድ ነው. ራሳችንን በመርዳት, በአካል እያደጉና እያደጉ ሲሄዱ ብዙ ጊዜ ከኋላችን ያሉትን ሰዎች እንቀራለን. የእኛን ሁኔታ እኛ እንዳናቀናን ወዲያውኑ, ባልደረባው "በድንገት" በመጠባበቂያነት ይቋረጣል.