ተፈጥሯዊ ምርቶች በቆዳ ላይ ኃይለኛ ህክምና እና የተለያየ የቆዳ ችግርን ያስወግዳሉ. እነዚህ ምርቶች የቆዳ ስፔሻሊስት ሳይጠይቁ እና ያለምንም ውብ ቅባቶች ሳይጎበኙ ቆዳዎን ለማሻሻል ይረዳሉ.
ለቆዳ ጠቃሚ ምርቶች
አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ ከፀረ-ሙቀት ቫይተር (Antioxidants) የበለፀጉ ናቸው, የሴል ሴሎችን ይከላከላሉ እንዲሁም እብጠትን ያስወግዳሉ. አረንጓዴ ሻይ, አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ከልክ በላይ መጠቀሙን እንደሚያሳይ ተረጋግጧል, በፀሐይ መውጣት ምክንያት የቆዳ ጉዳት ይቀንሳል ይህም የካንሰርን አደጋ ይቀንሳል. አረንጓዴ ሻንጣ ካንሰር የሚያስከትሉ ነጻ የነዋሪዎችን መድሃኒቶችን የሚያስወግዱ ብዙ ፖፖፊኖል አለ. አረንጓዴ ሻይ, ብረት, ማግኒየም, ካልሲየም, ዚንክ, riboflavin, ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች ሲ, ዲ እና ኪ.
ሳልሞን
የሰልሞኖች ስብ, ፍም ይዝ, ዌንች, ሳልሞኖች የሰብል ቅባት አላቸው, ለስላሳ ቆዳ ቁልፍ ናቸው. እነዚህ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ጤናማ ሴሎችን ይከላከላሉ, ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ይጠብቁ, የቆዳ ሴሎች ወደ ንጥረ ነገሮች ዘልቀው እንዲገቡ እና ከቆሻሻ ማስወጣት ያስችላሉ. በኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም ቆዳው እንዲቀንስ ይረዳል. ሳልሞን በቫይታሚን B12, በስለልኒየም, ፖታስየም እና ፕሮቲን የበለጸገ ነው.
ብሉቤሪያዎች
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ሰማያዊ ክሬም የኬሚካሎችን የሚጎዱትን የነጻ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ለማጥፋት የሚረዱት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ነው. የቆዳ ሕዋሳት ከመበስፋትና ከመጉዳት ሲቆጠቡ ይታያል. ብሉቤሪስ የማይበሰብሱና ሊበላሽ የማይችል ጭረት ምንጭ, ራይቦፍቫቪን, ቫይታሚን ኢ, ማንጋኒዝ, ቫይታሚን ሲ.
ካሮድስ
ካሮዎች ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጭ ናቸው, ለቆዳው ትክክለኛ አመጋገብ ነው. ካሮድስ ብዙ የፀረ-ሙጣቂ ምግቦችን ያካትታል, ነጻ የነጎነቶችን ወደ ቆዳ ሕዋሳት እንዳይገቡ ይከላከላሉ. የጡንችን ሕዋሳት እና ለእድገቱ ለማቆየት በቆዳው ውስጥ ቫይታሚን ኤ ያስፈልገዋል እንዲሁም የዚህ ቪታሚን እጥረት ወደ ደረቅ ቆዳን ያስመጣል. ካሮድስ ህማም, ፖታሺየም, ቫይታሚኖች ቢ, ሲ, ኬ, ቢዮቲን እና ፋይበር ይይዛሉ.
ውሃ
በአነስተኛ መጠን እንኳን ሳይቀር ውሃ መጠጣት ቆዳው ጤናማና ወጣት እንዲሆን ይረዳል. ጣፋጭ መጠጦች እና ካፌይን ውስጥ ውሃን አይቁጠሩ. ንጹህ የመጠጥ ውሃን ለመመገብ የቆዳ ሴሎችን ያበረታታል. ውሃ የመመገቢያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ሴሎች መርዛማዎችን ለማስወገድ እና ቆዳን ለማራቅ ይረዳቸዋል.
ከመጠጥ ውሃ, ካሮት, ሰማያዊ; ባርበሪ, ሳልሞን, አረንጓዴ ሻይ ከቆዳ ጋር የሚጎዱትን ምግብን መከላከል አለብዎት. እነዚህ ክፍሎች ለቆዳ ጎጂ ናቸው - ጎጂ ምግቦች, ቅባት, ነጭ ዱቄት, ስኳር, እነርሱ, ምግቦች, ባክቴሪያዎች እና ስብ ናቸው, የቆዳ በሽታዎችን እና እድገትን ያመጣሉ.
ቆዳ ውስጣዊ ጤንነት ጠቋሚ ነው, ስለዚህ የጡን ውጫዊ ገጽታ ማከም እና ዕጢዎችን መጠቀምን ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚመጣውን ችግር አይቀንሰውም. ትክክለኛውን ምግብ ከበላኩ እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ, ቆንጆ የምግብ ዝግጅት ሳያስቀር ቆዳው ወጣቱ እና ውብ እንዲሆን ይረዳል.
ለቆዳው ጥሩ ምርት ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት, በተጨማሪ, ፈገግታ እና ጤናማ ቆዳ ለመፈልሰፍ በየቀኑ አዲስ ጭማቂ መጠጣት አለብዎት.