በመጨረሻው ቀን ከምትወዳቸው ጓደኞች ጋር ስብሰባውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አይኖርብዎትም - በተሻለ ሁኔታ ፕላኑን በቅድሚያ ያጠፋሉ, ከሠርጉ ቀን በፊት ጥቂት ቀናት ይኑርዎት. ጠንካራ ጤናማ የእረፍት ጊዜ (ከ 8 ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ!).
2. ሙቅ ውሃ ይኑር.
እንደዚህ አይነት ዕድል ካለዎት - የተኩስ ማሞቂያ ውስጠትን ይዛችሁ, አሁን ከመጋባታችሁ በፊት ጥሩ ስሜት እንዲሰማችሁ በሚያደርጉት የእረፍት ጊዜ ማሳመር ይችላሉ.
3. የረሃብ ስሜት ይሰማዎታል?
ከሠርጉ ቀን በፊት ጥሩ ቁርስ ማስነሳት ያስፈልግዎታል. እነዚህ ቅጠሎች ከኮምሞሊየም ወይም ከትንሽ በጣይ በጣር ከበሽታ ጋር ይጠጡ - እነዚህ ቅጠሎች የረጋ መንፈስ አላቸው. ለመብላት ከፈለጋችሁ ለምሳሌ እንደ ብርቱካን ወይም ሙዝ የመሳሰሉትን መብላት ይችላሉ. ይህ ደግሞ ዘና ለማለትና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል.
4. ካፌይን ለመተው ይሞክሩ.
ያለ ቡና ሻይኬት መነሳት ከባድ ከሆነ - ደህና ነው! አንድ ብርጭቆ ይጠጡ - እና ያቁሙ. ጠዋት ማቀዝቀዣዎ ቀዝቃዛ የቡና ተክል, ንጹህ ውሃ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ይኑርዎት.
ከሠርጉ በፊት ድብቅ ትሆናለህ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ሁኔታህን ያባብሳል, በእጆችህ ውስጥ እየተንቀጠቀጡ እና የመርገብ ችግርዎ ይበልጥ እየተደጋገመ ይመጣል. በተጨማሪም ካፌይን እንደታወቀው በሚታወቀው የመድሃኒዝም ባህሪያት ይታወቃል. አሁን ወደ ደጃዝማ የሠርግ ልብሶች ወደ መፀዳጃ ለመሄድ የሳንባ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ አይደለም. በተጨማሪም ሙሉ ወይም ከፊል የሰውነትዎ ቆዳ ከመጥፋትዎ በፊት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ኃይል አያጠፋዎትም.
5. የአልኮል መጠጦችን አለመቀበል በጣም አስፈላጊ ነው.
የሠርግ ድግሶች እንደ መቆረጫ, ማለቂያ የሌላቸው የሻምፓኝ ዥረቶች, ኮክቴሎች, ወይን, ወዘተ. ይህን ሲያደርጉ, አዲስ እና ደስተኞች መሆን አለብዎት.
በዓሉ ከመከበሩ አንድ ቀን በፊት አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ይጣሉ. በአንድ ሰው እጅ የተሸከመውን መስታወት ስንመለከት-ትንሽ የሻምፓኝ (ወይም የማስመሰል) ትንሽ ጭማቂ - አስታውሱ ቢያንስ በቀጣዮቹ ሁለት ወሳኝ እርምጃዎች አሉ: አንድ እቅፍ እና እራት የሠርግ ኬክ የመቁረጥ.
እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ እና ልጅዎ ወይም የልጅ ልጆቻቸው ከበርካታ አመታት በኋላ የቤተሰብ አልበምን በሚያስቡበት ጊዜ, "የእኔ እናት (አያት) በጣም ቆንጆ ነበር!" ብለው ይጀምራሉ.