ጠቃሚ ኬኮች እነዚህ የእንቁላል "ኬኮች" ለእኔ ግኝ ሆነዋል. አንድ ቀን ጠዋት ገንፎዬን ከመብላቴ በፊት የምግብ ማቀዝቀዣውን እተዋለሁ. እንዲሁም ምሽት ተመልሼ ወደ ቤት ከተመለስኩ በኋላ አንድ ጣፋጭ ነገር አገኘሁ, እንደገና ለማብሰልና ለመርገም ብዬ ወሰንኩኝ. ይህ ምግብ ምግቡን የሚከተሉ እና እንደ ዋናው ምግብ ባሉ ቁርስዎች ወይም ቁርስ የሚያገለግሉ ሰዎችን ያስደስታል. በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ የሚወጣው ፋይበር በቬቲክ እጢዎች የተሸፈነ ሲሆን በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ ለእያንዳንዱ ሰው እንደነዚህ ያሉ ዋጋ ያላቸውን ምርቶች እንደ አተር መጠቀም ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም በዚህ መንገድ አንድ ልጅ ከእንቁላል ጋር በማብቀል, እንደ ኬክ በማገልገል, ከተለያዩ ፍሬዎች, ጌጣጌጦች ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎች ያጌጣል. የተሟላ እና ጤናማ ይሁኑ!
ግብዓቶች- ኦትሜል 200 ግ
- ውሃ 500 ሚሊ
- ማር 1 tbsp. l.
- ዋልገን 50 ግራም
- ደረጃ 1 የምግብ አዘገጃጀትን ለማዘጋጀት, ጣፋጭ ምላሳዎችን, ውሃን, ማርንና ቡቃያዎችን ይውሰዱ.
- ዯረጃ 2 ኦካሜውን በውሃ ያዙት እና ማገፊያው ሊይ ይሌቅ.
- ደረጃ 3 ሙቀትን አምጡ, ከዚያም ሙቀቱን በትንሹ ዝቅ ያድርጉ እና እስኪዘጋጅ ድረስ በክዳኑ ስር ማብሰል (ከዚያም ፈሳሽ ከመምጣቱ በፊት). ይህ 10 ደቂቃዎችን ያህል ይወስዳል. ለመብላት ጣዕም ጨምር (ስሊንደርን 1 ጠርሙስ እጠቀማለሁ) እና በደንብ ድብልቅ.
- ደረጃ 4 የተከተለውን ገንፎ በሻጋታ ላይ አድርገው በጥንቃቄ ያስቀምጡት (የ 17 ሴንቲ ሜትር ዲያሜትር እና 3.5 ሴ.ሜ ቁመት ያለው የሲሊኮን ሻጋታ አለኝ).
- ዯረጃ 5 ቢያንስ በ 2 ሰዓታት ውስጥ በቅዝቃዜ ማቀባሇትና በቆሸቱ ንፅህና ያሇብሱት, እንዱሁም ህዛቡ በጥሩ ሁኔታ ይያዝሇን.
- ደረጃ 6 ከቆጠሮው የተሰረቀውን ኬክን ወስደህ በኩብል ወይም በሶስት ማዕዘን ቆርጠህ ልክ እንደ ኬክ እላት.