አመጋገብ ከመግባቴ በፊት ምን ማድረግ አለብኝ?

እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ, ስነጥበብ እና እንደ ወንዶች መሆን ይፈልጋል. ግን በዕድሜ ምክንያት, ለቁጥጥሩ ትግል ምክንያት በተለያዩ ምክንያቶች እና ሁኔታዎች ምክንያት ልንጠፋ እንችላለን. ተጨማሪ ፓውንድ ይታይ, እና እንዲህ ዓይነቱ ተወዳጅ መጠን ቀስ ብሎ ማደብዘዝ ይጀምራል.

አብዛኛውን ጊዜ ሴቶች በዚህ አመጋገብ ለመሄድ ይወስናሉ, ነገር ግን ለዚህ ጥቂት ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. አመጋገብ ከመግባቴ በፊት ምን ማድረግ አለብኝ? እዚህ ጥቂት ጥቆማዎች እነሆ.

እርስዎ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የራሱን ምግብ መመገብ ነው. እዚህ ላይ የእርስዎን ልምድ, የተጠበቀው ውጤት, ምን ያህል ፈጣን መሆን እንደሚፈልጉ, እና ከአመጋገብዎ ለመውጣት በጣም ቀላል ነው. እንዲሁም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መወሰን ያስፈልግዎታል. አብዛኛውን ጊዜ መቼ ነው የምትበሉት? እራት ምን አለብዎት? ከዚህ በኋላ ወዲያውኑ ለመተኛት ትተኛለህ? ለአካል እንቅስቃሴ የሚሆን የተወሰነ ጊዜ ያገኛሉ? አመጋገብ ከመጀመራችሁ በፊት ቀደም ብለው መመለስ ያለብዎት እነዚህ እና ተመሳሳይ ጥያቄዎች .

ለክብደት ማጣት የሚደረገው ቀጣይ ነጥብ, የእርስዎ የመነሳሳት ፍቺ ነው. ምን ክብደት መቀነስ እንዳለብዎ መወሰን ያስፈልግዎታል? ይህ ወደ ተፈላጊው ውጤት እንዲመራዎት እና በአብዛኛው ከአመጋገብ ጋር የሚገናኙትን ውስብስብ እና አስቂኝ ነገሮችን ለመቋቋም የሚያስችል ማበረታቻ ይሆናል. በዚህ ውስጥ ሊረዳዎ የሚችሉ ጥቂት መነሳሳቶችን እሰጣለሁ.

* ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ውጫዊ ተነሳሽነት:

- የራስዎን ልብስ ለመግዛት የሚፈልጉት, ነገር ግን የሚሽከረከር አይደለም.

- በቆዳ ቀለምዎ በጣም ደስ የሚል የሚመስሉትን የራሳ ውስጣዊ ሱሪዎችን ይምረጡ.

- በመስታወት እራሴን ለማስደሰት እና የሰው ልጅን የሚያስደንቅ እይታ ለመያዝ.

* ለግል ህይወትዎ የሚገፋፋ:

- አዲስ እና ጥሩ ሥራ ለማግኘት;

- ሰዎችን ማወቅ የበለጠ ቀላል ነው;

- ባልየው አድናቆት ያደረበት እና ኩራት ያለበት ነው.

* ለጤንነት የሚገፋፋ:

- ጥሩ ስሜት.

- በእግር እና በቪንሰሎች ላይ ያለውን ሸክም ያቀልሉ;

እነዚህ ተግባሮች ወደ አመጋገብ ዘልቀው እንዲገቡ እና እስከመጨረሻው እንዲመጡ ያደርግዎታል. ቀጣዩ አስፈላጊ ያልሆነ ነገር አይደለም, ይህ በምግብዎ ላይ ለውጥ ነው. ወዲያው ምግብን መቃወም የማይቻል ነው. አመጋገብ ከመጀመርህ በፊት የአንተን መጠን ትንሽ መቀነስ አለብህ. በተወሰነ ደረጃ ትንሽ ምግብ መብላት አለብህ እና ትንሽ እጦት ከሚያስፈልጋቸው ጠረጴዛዎች መውጣት አለብህ. እርስዎ ውጭ ውጭ ሊያደርጉዋቸው የማይችሏቸው ምርቶችን አይቀበሉ. ይህም ሰውነትዎን ለተጨማሪ ገደቦች ያዘጋጃል. ሁሉንም እነዚህን ባህሪያት ከሰጠህ, ለትክክለኛ አመጋገብ ምረጥ. አሁን ብዙ ብዙ አሉ, እና እዚህ እምብዛም የኑሮዎአዊ አስተሳሰብ ላይ መታመን ብቻ ነው. ለራስዎ ፈጣን እና ጎጂ ከመሆን ይልቅ ቀዝቃዛ ነገር ግን ትክክለኛ ክብደት መቀነስ መፈለግ የተሻለ ነው. ማንኛውም አመጋገብ ቅድሚያ እና ከሁሉም በላይ, በአመጋገብ እራሱ እና በአመጋገብ ልምዶች ላይ ለውጥ መኖሩን ያስታውሱ. ለአመጋገብ የሚያዘጋጁት ቀጣዩ እርምጃ ለስኬት እራስዎን ያዘጋጃል. ለዚህ ምንድነው? በመጀመሪያ, ሚዛኖችን እና ሲቲሜትር ከደመናዎች ያስወግዱ. መርቸቺኪ ልብሶችዎን እና ምስሉን በመስታወት ውስጥ ያገለግላሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር ወደ ስኬት መሻገር ነው. አዎንታዊ የሆኑ ሐሳቦች ብቻ ሊኖሯቸው ይገባል. ክብደቴን እቀራለሁ! በእኔ ላይ ተጠባባቂ ነውና. በትክክለኛው መንገድ የተቃኘህ, ትኩረትን ለመሳብ አስቸጋሪ የሆነ አስገራሚ ንግድ ማግኘት ትችላለህ. ለምሳሌ, ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች መካከል አንዱ ደስ የሚል መጽሐፍን ማንበብ ይችላል. ይህ ከአመጋገብ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን በቀላሉ ለማዛወር እና እንዴት መመገብ እንዳለብዎ እንዲያስቡ ይረዳዎታል.

አመጋገብ ከመግባቴ በፊት ምን ማድረግ አለብኝ? እነዚህ ምክሮች እና ምክሮች ይህንን ችግር ለመፍታት እርስዎን ይረዳሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር የአመጋገብ ስርዓት ከመጀመራችሁ በፊት የመጨረሻ ውጤቱን በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎ እና ያለ ምንም ችግር ማምጣት አለመቻልዎን መረዳት ነው. በእውቀትዎ መሰረት አመጋጁን በመመገብ መጀመር ይችላሉ, ከዚያ በኋላ እንደጸኑ ሁሉም ነገር ይለወጣል.