አኳር ኤሮቢክስ የውኃ አካላት ናቸው. ውሃ በው ሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል, ለየት ያለ እና ጤናማ ነፍሰ ጡር ሴቶች አይደሉም. የሰውነት ክብደት በሰውነት ውስጥ ስለማይገኝ አንድ ሰው በጣም ብዙ ጭቃዎችን መቋቋም ይችላል.
ለ E ርጉዝ ሴቶች የሚደረግ እንቅስቃሴ ወሳኝ ነው. ይህም የደም ሥሮች እና ልብ በትክክል እንዲሠራ አስተዋጽኦ ያደርጋል, በእያንዳንዱ ቀጣይ የእርግዝና ወር ላይ የሚጨምር ጭነት. በውሃ ውስጥ የተካሄዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአንድን ሰው አካል ለመውለድ በጣም ጥሩ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን ትንፋሹን ማጠንጠን (ለመፋለም እና ለመሞከር በጣም ጠቃሚ ነው), የሆድ ጡንቻዎችን ማጠናከር እና ጀርባቸውን ማጠናከር.
በተጨማሪም በውሃ ላይ አንዲት ሴት ክብደቷን እንዲጨምር አይፈቅድም, እናም ይህ ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል, እርሷም እርሷን ያመጣል. የእናት ክብደቱ በልጁ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ የአሃዋ ማዘውረሪያ መከላከያን እንደ ወሲባዊ (hypoxia) (ለምሳሌ ከእናቱ በማህፀን የተቀበለ ኦክስጅን አለመኖር). ነፍሰ ጡሯ ደካማ እና የተናደደች, እንቅልፍ ይመለሳል, እና በተደጋጋሚ ተመሳሳይ የእርግዝና አጋሮቻቸው እንደ ልስላሴ ቧንቧዎች, ሄሮይድስ, ቆስቋሽ, የሆድ እብጠት መቀነስ.
የጡንቻዎች ልምምድ በማህፀን በኩል በማጓጓዝ እንዲረዳቸው የጡንቻ መጨበጥ ስለሚያስገኙ በእርግዝና ጊዜ የጉልበት ስራዎችን የሚሰሩ ሴቶች በአካባቢያቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሠራሉ.
የውሃ ውስጥ ኤሮቢክ መድኃኒቶች የመለኪያዎች እና ተቃርኖዎች.
Aqua ኤሌክትሮኒክ ክፍሎችን በማንኛውም የእርግዝና ጊዜ ሊካሄድ ይችላል, ምክንያቱም ሴት ለዚህ ችግር መከላከያ ከሌላት. የውኃ ማጠራቀሚያዎቹ በሚከተሉት ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ሊመረጡ ይገባል-የውሀ ሙቀት ከ 28-30 የሆነ, እና ክሎሪን የሌለው ከሆነ.
ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ የውሀ አካል (የአካል እንቅስቃሴ) የውሃ ልምምድ ስለማጥም (እንደዚሁም ሌሎች አካላዊ ልምዶችን) በሀኪም ፈቃድ መሄድ አይችሉም. የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ይበሉ:
- እርግዝናን መከላከል (የጂስቶስ በሽታ) - የደም ግፊት መጨመር, በሽንት, በሆድ ውስጥ ፕሮቲን,
- ማንኛውም የከፋ በሽታዎች እንዲሁም ሥር የሰደደ በሽታዎች መጨመር;
- የማስወረድ ስጋትን ያስከትላል.
- በቢንዶው ውስጥ የሚፈጸሙ ጥቃቶች (ለምሳሌ, ጉልህ የሆነ ምደባ) - መንስኤው ግልጽ መሆን አለበት,
- (የእርሻው እጢ በማህፀን ውስጥ ሆኖ አንገቱ ላይ ይጣመራል) - በዚህ ጊዜ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት በእብደባው ላይ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል.
- ልክ እንደማንኛውም ሰው, ነፍሰ ጡር ሴት ለወፍራም የቆዳ በሽታዎች ወደ ገንዳ መሄድ የለበትም.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የውሀ አካላት እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ.
ሥራው የተደራጀው በሆስፒታል ውስጥ የማህፀን ሐኪም-የሴቶች አማካሪ ባለሙያ, የሴቲቱ ልዩ ባህሪ እና የእርግዝናዋ ጊዜ በሚሰጠው አስተያየት ነው. የመጀመሪያውን 24 ሳምንታት በእርግዝና (የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ተኛ ክፍሎች) በጣም ኃይለኛ ነው (ሁኔታው ከፈቀደ) በሦስተኛው ወር ውስጥ የአተነፋፈስ ልምምድ ማድረግ, ዋናው የመተንተን ስራ በጣም አስፈላጊ ነው.
የክፍሎቹ ቆይታ ከ40-60 ደቂቃዎች ነው. በመጀመሪያ, ሴቶች ሙቀታቸው (ሞቀው), ለራሳቸው ጥሩ ምቹ ሆነው ሲዋኙ, በነጻ ስልት መዋኘት, ከዚያም በአሠልጣኞች መሪነት የውሃ ማቃለያ እንቅስቃሴዎች, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዳሉ, ልዩ መሳሪያዎችን (ልዩ ጡንቻ ቡድኖችን ያጠናክራሉ).
በውኃ ውስጥ የሚዋኙ ኤሌክትሮኒክ ጨዋታዎች በሚሠሩበት ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት የሚኖርብዎ ነገር.
በውሃ ማዘውተሪያ አካላት ወቅት ነፍሰ ጡር ሴቶች ሊከተሏቸው የሚገቡ አጠቃላይ ማሳሰቢያዎች አሉ.
- የሰውነት እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ ሊጨምሩ ይገባል, ስለዚህ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይፈፀምም,
- ጭነቱ በሳምንት አንድ ጊዜ መጀመር አለበት, ከጥቂት ጊዜ በኋላ (አካሉ ሲለወጥ) - አንድ ሳምንት 2 ጊዜ;
- አንዲት ሴት በውሃ ውስጥ ቢገኝ, ወዲያውኑ ከውሃው መውጣት አለብዎት. መዋኘት የሚቻለው ሴትየዋ ጥሩ ስሜት ከተሰማት ብቻ ነው. ምግብ ከተመገቡ በኋላ መዋኘት የለብዎትም, ከተመዘገቡ በኃላ ወዲያውኑ መብላት የለብዎትም.
አኳይ ኤሮቢክስ አንዲት ሴት እርግዝናን የተሻለ ሁኔታ እንድታስተካክለው, ልጅዋን ከወለዱ በኋላ ከወለዱ በኋላ እንድትመልሰው ያስችላል.