ሁሉም ሰዎች በተለየ መንገድ ይተኛሉ, አንዳንዶቹ በጀሮቻቸው ላይ ይተኛል, ሌሎቹ ደግሞ በጎራቸው ላይ ይተኛሉ, ነገር ግን በሆዷ ውስጥ ተኝተው የሚኙ ሌሎች አሉ. በሆቴ ውስጥ ልተኛ? ይህ ጥያቄ የስፔንን ዶክተሮች ተለውጦ በሆድ ላይ መተኛት አደገኛ መሆኑን አስጠነቀቁ. ይህ ልማድ ወሲባዊ ሕይወትና ገጽታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
በሆቴ ውስጥ ልተኛ?
በሆድ ላይ ተዘርግተው አስፈላጊ በሆኑ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ተጽእኖ ይፈጥራል. የመተንፈስ ችግር, ተንጠልጣይ ሁኔታ ሲከሰት ይህ በጤና ላይ መጥፎ ውጤት አለው. ይህ ሁኔታ ለፀጉር ሴቶች አደገኛ ነው. ከዚያም በሆዱ ላይ የሚደረግ ሕልም በደረት, ፊትና አንገት ላይ የጅብ መታጠቢያዎችን ያመጣል. በግራና በጀርባዎ ለመተኛት ማሰልጠን ያስፈልግዎታል.
በሚተኙበት ጊዜ በእረፍት ቦታ, በተፈጥሮ ስሜቶች እና በስህተት ተውጠዋል. ሁሉም ሰው በተለያየ መንገድ ይተኛል, አንድ ሰው እንደ እንቁራሪት ሆነው የሚያንፀባርቀውን, አንድ ሰው በአካል ይዞት ውስጥ ይተኛል, አንድ ሰው እንደ ብርጭቆ ወታደር ሆኖ, በሕብረ ህልሙ ላይ ሲያርፍ እና ሌሎች ደግሞ በሆዷ ውስጥ ለመተኛት ይመርጣሉ. በሆድ ላይ ያለው አቀማመጥ ምን ያህል አስተማማኝ ነው ብለን እናስባለን, ብዙ ተቃራኒ እና ተቃውሞዎች አሉ.
በደንብ ለመተኛት እንዴት?
የሕይወቱ ሦስተኛው ክፍል አንድ ሰው በሕልም ላይ ያሳልፋል, በዚህ ጊዜ ሰውነት ይመለሳል. ነገር ግን ሕልሙ በእውነት ፈውሶ እንደሆነ አንዳንድ ሕጎችን መከተል ያስፈልግዎታል.
ወደ ላይ በመውቂያ
በአልጋ አልጋ ላይ ጠቃሚ እንቅልፍ. መካከለኛ ለስላሳ ቅሌጥ መጠቀሚያ መጠቀም አስፈላጊ ነው, ክዳኑ ከወረስት ይልቅ በክንድ መሆን አለበት. ሮለር የፊት ቆዳውን የሚደግፍ ሲሆን ሰውነቱን ሙሉ በሙሉ ያዝናናታል.
የምሽት ኬፕ
በሌሊት ልብሶች ውስጥ የደም ሥሮች ሊጨመሩ የሚችሉ ዱባዎችና ቀበቶዎች መኖር የለባቸውም. ያለ ልብስ መተኛት በጣም ጠቃሚ ነው. የችጋር መቆንጠጫ ጉዳይ ሌላ ጉዳይ ነው, ግን ቅድመ አያቶቻችን እንዳደረጉት ለረጅም ጊዜ ባርኔጣዎችን እና ክዳን አልለበስን. በሕልም ውስጥ የሰውነት ሙቀት መጠን ይቀንሳል እና ቀዝቃዛ ለመያዝ ቀላል ነው. ሌላው ቀርቶ ግንባር እና ራስን ዙሪያ የተጣበበ የሱፍ ጨርቅ እንኳን ከ sinus እና rhinitis ይጠበቃል.
የሰውነት ህክምና ባለሙያዎች በሆድ ላይ መተኛት ጥሩ እንደሆነ ይናገራሉ, ስለዚህ አሮነሮቴል ብላክ ክሎሪንግን ለመሰካት እድሉ አለ. በዚህ ቦታ, የውስጣዊ አካላት በኩላሊቶቹ ላይ አይጫኑም, እና እርኩሱን ለማጥራት እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳሉ. ባዶ ሆድ (ባዶ ሆድ) ላይ በሆድ ውስጥ መተኛት ጠቃሚ መሆኑን የማህጸን ህክምና ባለሙያዎች ይስማማሉ. ራት ከመተኛት በፊት 4 ሰዓት በፊት ያስፈልጋታል. ደህና, ይህን ህግ ማክበር ካልቻሉ, ለመተኛት በስተቀኝ በኩል ተኝተው ከተኙ በኋላ መተኛት አለብዎ. በዚህ ሁኔታ, ሆዱ ውስጥ ውስጥ ገብስ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል. አንዳንድ ወላጆች ልጃቸውን በቀኝ በኩል እንዲተኛና ከአፍንጫቸው በታች ሆነው እንዲሰሩ ያስተምራሉ. እናም ይህ ትክክል ነው, እጆቹ ተዘግተው የልጁን ፀጥ እንዲሉ ያደረጋቸው አንድ ሀሳብ በውስጡ የተሰማውን ደስታ ያስቅዳል.
በሆዱ መተኛት መጥፎ ነው?
አንዳንድ ዶክተሮች ማመቻቸት በአደባባይ አካላት ውስጥ ካለ, በሆድ ውስጥ መተኛት ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ. ይህ አቀቃጥሎ, ብርድ ብርድን, ጋዝ, የሆድ ቅባት አለመኖርን ይቀንሳል. በሆድ ውስጥ ሆስፒታል የተጠቁትን ሕፃናትን ለማጥፋት መሞከር.
ሌሎች ዶክተሮች ደግሞ በሆድ ውስጥ ተኝተው ሲወገዱ የውስጥ ብልቶች ወደ ወሲባዊ ችግሮች እና የመራቢያ ስርዓቶች መዛባት ምክንያት ይሆናሉ.
ጡት በማጥባት እናቶች እና በእርግዝና ወቅት የተከለከለ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ልጅ ምቾት አይሰማውም, እና በሆዱ ላይ መተኛት አይመችም. የጡት ማጥባት እናቶች በሆድዎ, በሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን የደም ግፊት ኮንትራቶች, ወተት ማፍሰስ የለባቸውም, ይህም የማከሚያ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ዶክተሮች በጀርባ ችግር ያለባቸው ሰዎች ላይ በሆዱ ላይ እንዲተኛ ምክር አይሰጡም ይህም በበሽታው ላይ ይባክናል.
ከኮሞሜትሪክ ጎን, ይህ አቀማመጥ ጠቃሚ አይደለም. አንድ ሰው በእንቅልፍ ወቅት በተለየ አቅጣጫ ጭንቅላቱን ወደ ሌላ አቅጣጫ ካዞረው, በዚህኛው የፊት ገጽታ ላይ የዓይቶች መፍለቅ በጊዜ ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል ይህም ይበልጥ የሚደነቅና ጥልቀት ያለው ይሆናል. ከጀርባ መተኛት ሰውነታችንን "ወደነበረበት" ለመመለስ የተሻለው መንገድ አይደለም.
ለማጠቃለል ያህል, በሆድዎ ላይ መተኛት ይችላሉ, ግን ሁሉም አይደሉም. እንቅልፍ ለ 8 ሰዓታት ነው. እና በቀንም ሆነ በሌሊት መተኛት ከቻሉ ይህንን እድል በመጠቀም ይሞቱ. በአብዛኛው በቀን ውስጥ እንቅልፍ የሚወስዱባቸው ሀገሮች (የካንሰር) ሲወሰዱ የልብና የደም ዝውውር በሽታዎች ብዛት ዝቅተኛ ነው.