የበሽታና ፍሉ በየወቅቱ ይመጣል, እናም ስለ መከላከያ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው. ምንም እንኳን በተደጋጋሚ እጅ መታጠብ በአጠቃላይ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመከላከል የሚረዳ ነው, ነገር ግን ትክክለኛውን ምግቦች በመምረጥ ሰውነቶችን የመከላከል ችሎታ በእጅጉ ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
ብዙ ምግቦች በተፈጥሮ በሽታን የመከላከል እንቅስቃሴ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት የተገጠመላቸው እና ጥሩ ዜናዎች እነዚህ ምርቶች በቀን ዕለታዊ ዝርዝርዎ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ መቻላቸው ነው. አንዳንድ ማሳሰቢያዎች እነሆ-
በቪታሚን ሲ የበለጸጉ ምግቦችን ምረጥ - ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የቫይታሚኔሽን ሲ (c) ውስጥ ማከማቸት ስለማንችል, በየጊዜው ልንበላ ይገባል. በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከ5-6 ዕለታዊ ምግቦችን መመገብ አለብን. እንደዚህ ዓይነት ምግቦች በተለይ ፔይን (በተለይ ቀይ), ጎመን, ብሮኮሊ, ብርቱካን, ኪዊ, የጎንጣጣ ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች ይገኛሉ. ሌሎች ሐሳቦች በዶሮ እና በርበሬ ምግብ ለመብላት ከወይራ ዘይት ጋር መጥበሻዎችን በቲማቲም ዘይት ያዙ. እነዚህ ሁሉ ቀላል መንገዶች የቫይታሚን ሲ ጥቅምን ይጨምራሉ, በተፈጥሮ በሽታን የመከላከል ስርአትን ያጠናክራሉ.
ተጨማሪ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ይብሉ: ነጭ ሽንኩርት በመላው ዓለም በሚገኙ ብዙ ባህሎች ውስጥ እንደ ዕፅዋት መድኃኒት ከፍተኛ ዋጋ ያለው ነው. እንዲያውም እንደ አትክልትና መድኃኒት መጠቀም በ 5 ኛው ዓ.ዓ. በእርግጥ ነጭ ሽንኩርት ጥሩ ጣዕም አለው, ነገር ግን በሽታ መከላከያ ስርዓቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በፀረ-ንጥረ-ምግብ (antibiotic) እና በፀረ-ባህርይ (ፀረ-ቫይራል) ባህሪያት የሚታወቁ በፋይቶኒንቴርነት የበለጸጉ ናቸው. ይሁን እንጂ ነጭ ሽንኩርት እስካሁን ድረስ የፈውስ ጥቅሞችን ያቀርብላታል, ስለዚህ በሱፕ, ስፓንሰሎች ውስጥ ይጠቀሙበት.
ቀይ ሽንኩርት በአሁኑ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው በአጠቃላይ ዛሬ ጥቅም ላይ የዋለ መሆኑ ነው. የ Flavonoids ሽንኩርት ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ከቫይታሚን C ጋር ይሠራል. ሽንኩርት የማይጠቀሙባቸው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ አስቸጋሪ ነው.
በተለይ ደግሞ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ማጠጣት የሰውነት መከላከያ ስርአቱን ለማጠናከር ይረዳል, ምክንያቱም በፀጉሮስ ኦክስጅንዳይቲስ (ባክቴሪያ) ባህርያት የታወቀ ከፍተኛ የ polyphenols ስብስብ አለው. እና በመጨረሻም በሞቃታማ ሻይ ኩባያ እየተደሰቱ, ፍጥነትዎን ይቀንሳል እና ዘና ያደርጋሉ, እና ሁልጊዜም ለስሜታዊ ስርዓቱ ጥቅም ይሰራል.
ሁልጊዜ በመልካም ሁኔታ ውስጥ ለመቆየት እና ቅዝቃዜ ካልያዝዎት ሁሉንም ምክሮችን ይከተሉ.
ከስራ ቀን በኋላ ወደ ቤት ሲመጡ, ቀይ ወይን ጠጅ ይቁሙና ምድጃውን ለመያዣው ላይ ያስቀምጡት. የሆድ ወይን ጥሩ የደም አቅርቦትን ያበረታታል, እንዲሁም ከጉንፋን ምልክቶች ሁሉ ጋር ይታገላል. ኢንፍሉዌንዛ - ዛሬ ዋነኛው ጠላታችን ነው. እንዲሁም እኛም ሆነ ዘመዶቻችን የታመሙ, ሁልጊዜም ሙቅ ጫማዎችና ልብሶች እንዲኖሯቸው ይንከባከቡ. ከሁሉም በላይ ብዙ ጊዜ የሚቀዘቅዝ የበሽታ ወይም የበሽታ ብርድ ቅዝቃዜ የሚከሰተው በበሽታው ወቅት ነው, ስለዚህ ቀዝቃዛ የመያዝ ዕድል ላለመክፈት ጥሩ ምክር ይሰጣል.
ክረምት በ beriberi ላይ መጥፎ ውጤት አለው. ስለዚህ በክረምት ወቅት ብዙ የፍራፍሬዎች ክፍሎችን, ማደግ እና ሌሎች "በበጋ" ውስጥ መመገብ አለብዎት.
የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን በተሻለ ሁኔታ ለማሟላት እና ለማጠናከር ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ከሚገኙ ቫይታሚን ሲ ያሉ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ. ከሮቤሪ ወይም ከርበኝነት በተንጠለጠለበት ሙቅ ሻይ ይጠጡ. እነዚህ ጣፋጮች ሰውነትዎን ያጠናክራሉ እናም በሽታ አምጪ በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ.
ጤንነት ካልተሰማዎት በቤት ውስጥ በመቆየት ለሀኪም ይደውሉ. ዶክተሩ የሕመሙን መንስኤ ለማወቅ ይረዳል, እንዲሁም የአንቲባዮቲክ ሕክምናን ያዛል.