ሁለገብ ተቅማጥ ለመልቀቅ በጣም ጥሩ እና ፈጣን ቶሎ በቱካሬ እና በፓፕሪካ ምክንያት ብረቱ ይለውጣል, እና ሙሉ ቅባቶች እጅግ በጣም የሚያምር ያደርገዋል! የተጠናቀቀው ድንች በቤት ውስጥ የተቦረቦረ ነው ምክንያቱም ማይክሮ ሞገዳ (ማይክሮ ሞገስ) በማይክሮ ማድ መጋሪያ ውስጥ (ሙቀቱን ሳይጨምር) በማብሰሉ ማለትም የዝግጅቱን ሂደት ለመቀነስ - በ 20 ደቂቃ ውስጥ ጣፋጭ ጨርቅ ዝግጁ ነው! የድንች ዓይነቱ በፍጥነት እንዲቀዘቅዝ ያደርገዋል. በዚህ መንገድ የተዘጋጁ ድንች በፋሚው ውስጥ ሊጋገሩ ይችላሉ.
ግብዓቶች- ድንች 5 ቼኮች.
- የቱል አበቦች ጥራጥሬ ዘይት 100 ሚሊ ሊትር
- ሽንኩርት 2 ሽንኩርት
- ፔፕሪካን ጣፋጭ መሬት 0.75 tsp.
- Turmeric 0.75 ስፓን.
- ነጭ የፔፐር መሬት 4 pinch
- አረም (ቲሜ) ደረቅ 2 ሳምፕ.
- በ 0.55 ቶን በ 0.5 ግራም ኖድ.
- ጨው ባሕር 1 ጋ
- ደረጃ 1 ለስላሳ ወርቃማ ድንች ዝግጅት ለትልቅ ድንች (ፈጣን የማጠቃለል, የስታዲየም ዝርያ), የዱቄት ፍራፍሬ ዘይት, የባህር ጨው, የፓፍሪክ ዱቄት, ሙሌቱ, ነጭ ሽንኩርት, ስሚስቲክ ደረቅ, ነጭ ፔፐር, የመድል ዲሚት.
- ደረጃ 2 ድንቹን ለማጥራት, ለማጠብ, ትላልቅ ስንጥቆችን በመቁረጥ, ሳጥኖቹን በቆርቆሮ ፎጣ በጥንቃቄ ያድርጓቸው.
- ደረጃ 3 ወደ ድንች ቱታ የበዛበት ዘይት, የባህር ጨው, ነጭ ፔፐር, ከመድሀኒት ዱቄት, ደረቅ እርጎ, መሬት ፓፒካ, ሱሰኛ ይጨምሩ.
- ዯረጃ 4 የእያንዲንደ ክፌሌ በዘይት እና በቅመሌጥ ተሸፌኗሌ በእጆቹ በጥሌቀት ይቀላቅለ.
- ደረጃ 5 ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ አስገባ. ማይክሮዌቭ ውስጥ አስገባን, የ 800 ዊን ፓወር እና የ 16 ደቂቃ ጊዜ አወጣን.
- ደረጃ 6 ነጭ ሽንኩርቱን ይግፉት. ምግብ ማብሰሉን ከጀመሩት በ 8 ደቂቃዎች በኋላ ድንቾቹን እንወስዳለን, ቀስ ብሎ ቀላቅለው, በጡንቻ ይንከሩ እና ቀሪዎቹን 8 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ምግብን በአግባቡ ከተመገብን በኋላ ለ 5 ደቂቃዎች የሚሆን ቀደምት ኦፕራሲዮኑ ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ይተውታል.
- ደረጃ 7 እንደ አንድ ጎማ ምግብ እና እንደሞቅ ቅርጽ ያለው ገለልተኛ ምግብ እናገለግላለን!